Nafouknuté nároky na sebe nebo jinak řečeno perfekcionismus se projevuje v touze člověka získat ideální výsledek, obrázek, který „uspokojí“ a udělat nakonec šťastného člověka Nedávám náhodou slovo „uspokojit“ do uvozovek. To je fata morgána, iluze. I když člověk za cenu psychického či fyzického onemocnění dosáhne „ideálního“ výsledku, znehodnotí jej. A stane se to proto, že jsou založeny na zkreslených představách o sobě, druhých a světě Vysoká očekávání na sebe samého se projevují stanovením nereálných cílů (např. byly stanoveny příliš krátké termíny), vždy vypadat perfektně, být stále ve skvělém stavu. náladový, produktivní, úspěšný, velmi bohatý atd. Navíc takové cíle nejsou srovnávány se skutečnými příležitostmi, pochopením typu postavy, temperamentu, mentálních schopností, fyzických vlastností, věkových charakteristik atd. Člověk se může domnívat, že je atraktivní, cenná, důležitá a hodná pozornosti, láska jen tehdy, když má výsledek Lidé s přehnanými nároky na sebe představují neurotický typ osobnosti. Prožívají zvýšenou úzkost, podrážděnost a neustálý pocit méněcennosti a nespokojenosti. Ve struktuře jejich osobnosti spočívá intrapersonální konflikt mezi chtěním a potřebou. A možná mu ani nepatří. Zásadním úkolem není dosáhnout cíle, ale upevnit přesvědčení, že nejsem cenný. Trestá se, chová se k sobě stejně, jako se k němu choval jeho rodič, který mu bohužel nastavil tuto nemožnou laťku a připravil ho o možnost být šťastný už jen faktem jeho existence A teď o tom ničivém vlivu - neustálém, chronické napětí, únava - problémy v mezilidských vztazích / neschopnost vytvářet dlouhodobé, harmonické, uspokojivé vztahy, - problémy se seberealizací, - potíže s budováním komunikace, - obsedantní myšlenky a jednání, - přítomnost mnoha strachů, fobií, - deprese, - poruchy autonomního systému, záchvaty paniky A to není úplný výčet... Klíčovým bodem je, že neurotický člověk žije v minulosti nebo budoucnosti Ústředním úkolem je naučit se uzemňovat, přenášet své vědomí k aktuálnímu okamžiku Jedině prožíváním své přítomnosti v „tady a teď“ můžete navázat kontakt se sebou samým, svými myšlenkami, pocity, potřebami a užít si to, co teď dělám na cestě k cíli je známo, že konečný cíl nepřináší takové štěstí jako samotný proces jeho dosažení a tento proces probíhá právě zde