Angst ist ein eher unangenehmes Gefühl, das ein Mensch verspürt. Angst kann eine affektive Emotion sein; diese Form der Angst wird auch Angst genannt. Sie kann unvernünftiger, langfristiger Natur sein – Angst, sie kann eine bestimmte Ursache haben, Angst vor etwas oder jemandem, entsteht, wenn man sich an ein Angstobjekt erinnert oder ihm begegnet, und sie kann auch langfristiger, manchmal dauerhafter Natur sein , pathologische Natur - Phobien. Alle oben genannten emotionalen Zustände basieren auf dem primären Gefühl der Angst. Es ist sehr alt und spielte eine der entscheidenden Rollen in der Geschichte des menschlichen Überlebens. Gerade durch das Erleben von Angst brach ein Mensch nicht in eine dunkle Höhle ein, in der wilde Tiere leben konnten; Angst zwang die Menschen von Generation zu Generation, vorsichtig und wachsam zu sein. Ergreifen Sie verschiedene Möglichkeiten, um sich vor der Ursache dieser unangenehmen Gefühle zu schützen. Angst entwickelte sich im Laufe der menschlichen Evolution und wurde komplexer. Und wenn seine wohltuenden Eigenschaften klar sind, was soll man dann mit solchen Angstmerkmalen tun, wenn eine Person aufhört, sie zu kontrollieren, und sie ständig spürt, sowohl aus einem bestimmten Grund als auch ohne. In der Psychiatrie werden solche Angststörungen unterschiedlich bezeichnet: angstphobische Störung, generalisierte Angststörung, Panikstörung usw. Und unter all diesen Bedingungen braucht eine Person die Hilfe eines qualifizierten Spezialisten. Es gibt auch Selbsthilfemethoden in Situationen, in denen eine Person unkontrollierbare Angst oder Furcht verspürt. Die Hauptaufgabe eines Menschen besteht in diesem Moment darin, die Aufmerksamkeit von den Gedanken auf die äußere Umgebung oder den Körper zu lenken. Dabei können verschiedene Atemtechniken zum Einsatz kommen. Sie können sogar mit so einfachen Methoden wie dem lauten Auflisten der Objekte um Sie herum auskommen. Wenn Ihnen die Veröffentlichung gefallen hat, geben Sie ihr ein „Gefällt mir“. Teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren mit. Ich arbeite seit vielen Jahren mit den Ängsten von Kindern und Erwachsenen und stehe Ihnen gerne persönlich in Odessa und online auf der ganzen Welt zur Verfügung für Kinder und Erwachsene Natalya Rybakova.