Vom Autor: Aufwachen und schreiben...) Lassen Sie uns also das Gespräch über Schreibübungen fortsetzen. Wir haben mit dem Artikel „Schriftliche Praktiken: So helfen Sie sich selbst“ begonnen. Eine der interessantesten, beliebtesten und effektivsten Praktiken. Morgenseiten (MS) von PP überschneiden sich, folgen aufeinander, werden verbessert, vereinfacht, ergänzt MS ähnelt Freewriting (freies Schreiben). Es geht darum, einen Zeitpunkt zu wählen und alles aufzuschreiben, was Ihnen in den Sinn kommt. Wenn nichts kommt, schreiben wir: Ich sitze, mir fällt nichts ein, ich kaue an meinem Stift, ich denke darüber nach, was... und los geht's)) Es gibt einige Parallelen zur Methode der freien Assoziation in der Psychoanalyse, oder? In der CS-Praxis schreiben wir auch viel und in freiem Stil über dich selbst. Warum Morgen? Der Autor schlägt vor, nach dem Aufwachen, bevor Sie einen neuen Tag beginnen, alle Ihre Gedanken, Gefühle und Erwartungen aufzuschreiben, zu leben, zu fühlen und Zugang zu sich selbst zu erhalten Dank der Vorteile von PP passen Morgenseiten auch in tägliche Rituale, die dabei helfen, Raum und Zeit zu strukturieren. Sie befreien Sie von der Notwendigkeit, jedes Mal zu entscheiden, „sein oder nicht sein“, denn routinemäßige, sich wiederholende Aufgaben – eine früher getroffene Entscheidung – sind automatische Freiheit. Morgenritual – die Stimmung für den kommenden Tag. Den Seiten in sozialen Netzwerken zufolge streben die Menschen jetzt danach, ihre persönliche Effizienz zu steigern, indem sie ihren Tagesablauf umstellen und frühes Aufstehen üben. Ich habe hier über meine Erfahrungen geschrieben. „Der Morgen beginnt nicht mit Kaffee, jeder weiß es.“ Die Praktiken des frühen Aufstehens und der CS ergänzen sich. Sie haben zusätzliche Stunden am Tag, Sie sind auf einen neuen Tag vorbereitet, Ihr Kopf ist frisch, Ihre Gedanken sind geordnet. Der Autor des Buches „The Artist's Way“ sagt, dass alle negativen unterdrückten Gedanken und Gefühle Erfahrungen verschwinden nicht und sind verzögerte Energie, die Sie daran hindert, frei zu erschaffen und zu leben. Aber Sie wollen erschaffen und fühlen?) Und das Prinzip der Arbeit mit CS ist Regelmäßigkeit, wie bei jeder körperlichen, spirituellen oder intellektuellen Praxis. Sie werden die Ergebnisse sehen und dann das Steuerungssystem auf die für Sie bequemere Weise neu gestalten. Machen Sie sie nicht morgens, sondern abends, schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt, ohne etwa 15 Minuten innezuhalten, oder stellen Sie sich in einem Brief eine spontane Frage, und wenn der Schaum nachlässt, erscheinen Antworten. Erstellen Sie für sich selbst eine Liste mit Fragen und schreiben Sie regelmäßig darüber, bis Sie Verständnis/Erleichterung/Antworten erhalten ... Es gibt jedoch einige Sicherheits- und Supportregeln für CS. Dabei gilt der Grundsatz: Je schlechter Ihr Zustand ist, desto strukturierter sollte der Brief sein. Wenn Ihnen die Kraft fehlt, ein unangenehmes Ereignis passiert ist oder Sie einen Konflikt erleben, helfen Sie sich mit Fragen. Sie helfen Ihnen, Emotionen und Gefühle zu erkennen, zu fühlen und zu erleben, lassen Sie jedoch nicht in den Gewässern der Melancholie, Traurigkeit und Selbstgeißelung ertrinken. Zum Beispiel: Thema (was Sie beunruhigt, unterdrückt, beunruhigt, ablenkt). Leben, zum Beispiel: Geld, Liebe, Gesundheit, persönliches Wachstum...) - GeldWas ist los, die Situation? - Ich habe viele Schulden, die wachsen, ich habe keine Zeit, Zinsen zu zahlen. Ich weiß nicht, wo und wie ich mehr verdienen kann (Angst, Angst, Ohnmacht ...) - Angst vor morgen, ich habe Angst, ich fühle mich schlecht. - Ich bin ein Verlierer, alle werden mich verachten, ich habe die Erwartungen nicht erfüllt, ich bin dumm, alles wird noch schlimmer... Körper? - Ich kann nicht schlafen. Ich möchte ein Beruhigungsmittel nehmen. Was stört mich? - Ich werde meine Schulden nicht rechtzeitig abbezahlen können, mir werden meine Sicherheiten entzogen, ich werde gefeuert, alle werden herausfinden, dass ich so schlecht mit Geld umgehen kann... Wovor habe ich Angst? ? - Armut, Nächstenliebe, ich kann keine Kinder unterstützen... Was habe ich getan, um in diese Situation zu geraten? - War beim Ausgeben sorglos. Vertrauenswürdige Versprechen. Ich habe mein Einkommen nicht im Auge behalten. Ich war faul, mehr zu verdienen. Welche Eigenschaft (mindestens eine) meines Charakters hat mir zuvor in schwierigen Momenten des Lebens geholfen? - Ist mir egal. Verzweiflung. Welche gute Geschichte kenne ich darüber, wie Menschen aus ähnlichen Situationen herausgekommen sind? - Eine ehemalige Kollegin, die trotz ihrer Befürchtungen aufgegeben und ihr eigenes Unternehmen gegründet hat)