Ich möchte meinen Artikel über psychische Traumata fortsetzen. Für mich ist es jetzt wichtig, Zeit und Raum für mich und meine Bedürfnisse zu finden und zu verstehen, wie ich in Zeiten psychischer Belastung für mich selbst sorgen kann. Wut ist oft ein Gefühl der Raserei, das zusätzlich Angst überdeckt. Ein Mensch ist wütend auf sich selbst, die Menschen, die Situation, gibt viel Energie und erwartet, dass sich jemand um ihn kümmert und sein Problem löst, obwohl dies in Wirklichkeit niemand tun wird. Wenn ein Mensch dies versteht, Verantwortung übernimmt und seine Ängste eingesteht, ist die Zeit für eine schnelle psychologische Reifung und Entwicklung gekommen. Wenn ein Zustand der Unsicherheit herrscht, verschwinden viele Illusionen, es kommt zur Bewusstheit, was oft durch Schmerzen geschieht. Wir alle haben den Satz gehört, dass rosafarbene Gläser zerbrechen, wenn das Glas nach innen zeigt. Franz Rupert schlug vor, dass ein Trauma einen Menschen in drei Teile teilt: den Überlebenden, den Gesunden und den Abgeschnittenen. Der überlebende Teil besteht aus den Überzeugungen, Einstellungen und Qualitäten, die unter dem Einfluss traumatischer Umstände entstehen. Es kann unterschiedlich sein: von erzwungener Hilflosigkeit bis hin zu übermäßiger Aktivität. Es enthält unsere psychologischen Abwehr- und Bewältigungsstrategien. Der abgeschnittene Teil ist derjenige, der gelitten hat, wo es viel Schmerz und ungeweinte, unbekümmerte Dinge gab. Es enthält Emotionen, die eine entfaltete Kraft haben. Der gesunde Teil ist der Teil, der einen Menschen zu einem Psychologen zieht und alle Teile miteinander in Einklang bringen und in Erfahrungen und Ressourcen integrieren möchte. All diese mentalen Strukturen, die zum Zeitpunkt der Verletzung vorhanden waren und dann getrennt wurden, sind wertvoll. Es gibt ein Recht auf gesunden Zorn, der dabei hilft, die eigenen Grenzen und Interessen zu verteidigen, sowohl bei Tieren als auch bei Menschen. Wir haben das Recht, uns von der Situation zu distanzieren, Zähne zu zeigen, zu warnen und, wenn sich die Situation nicht ändert, sogar zu „beißen“, um uns zu verteidigen. Es gibt auch gesunde Angst, die aus einem Gefühl der Unsicherheit entsteht und uns auf echte Gefahren aufmerksam macht. Angst kann aber auch sehr stark sein und in Angst umschlagen, die keiner echten Bedrohung entspricht und damit verbunden ist, dass sie während der Persönlichkeitsbildung des Kindes bis zum 1. Lebensjahr, im Säuglingsalter und bei der Bildung von Vertrauen oder Misstrauen auftritt In der Welt war die Mutter oder ihre Stellvertreterin nicht in der Lage, ausreichend Unterstützung zu geben, was zu einem Mangel an Energie und Lebensfreude führen kann (Erskine). Manchmal vermischt sich das Gefühl der Scham mit Angst, wenn eine Person unbewusst den Glauben hegt, dass andere schlecht über sie denken werden. Dies wird im Entwicklungsstadium von 1 bis 3 Jahren festgelegt, wenn sich polare Persönlichkeitsmerkmale ausbilden: Unabhängigkeit oder Scham und Zweifel. Das Ergebnis des fortschreitenden Durchlaufens dieser Phase ist ein Zustand der Unabhängigkeit. Und wenn diese Phase nicht ordnungsgemäß durchlaufen wird, entwickelt die Person anschließend häufig abhängige und mitabhängige Beziehungen. Nehmen wir als Beispiel einen Fall aus meiner Praxis mit Zwillingsklienten. Ihr Vater starb und die Reaktionen der beiden Jugendlichen waren völlig unterschiedlich. Einer von ihnen hat die Essenz und Lebensfreude verloren und bleibt in diesem Zustand, obwohl seit dem Verlust seines Vaters 20 Jahre vergangen sind. Und der andere gewann langsam seine Emotionen zurück, seine Kraft kehrte zurück, als er für sich selbst die Entscheidung traf, dass er sowohl ein fürsorglicher Elternteil als auch ein Erwachsener sein musste. Ja, das ist oft ein Weg, der allein ohne Psychologen nur schwer zu bewältigen ist, denn... Der abgeschnittene Teil schützt und rettet den Körper vor Schmerzen. Beispielsweise kann ein Mensch seine Bedürfnisse vergessen, seine Grenzen nicht verteidigen, unbewusst verschiedene psychosomatische Abwehrmechanismen aktivieren und vieles mehr. Dieser Teil ist äußerst einfallsreich, wenn man darüber nachdenkt. Sie lässt niemanden herein, bis sie sicher ist, dass für das kaputte Teil genügend Ressourcen vorhanden sind. Aber wenn dieser Teil es uns ermöglicht, dem Spezialisten und uns selbst zu vertrauen, werden Kraft und Freude zurückkehren, wenn auch nicht sofort. Martynyuk Galina, Psychosomatologe, Arzt und Szenariopsychologe, WhatsApp 89164041162