Dieser Morgen begann mit Nachrichten über die Bombardierung der Ukraine. Der Gedanke, dass so etwas passieren könnte, war beängstigend. Und so. Ich habe es von meiner Frau erfahren und war gespannt, als ich die Informationen in verschiedenen Quellen durchgesehen habe. Ich verstehe, dass ich meine Unterstützung zu Hause brauche, aber ich brauche sie auch bei der Arbeit. Ich habe zuvor über psychologische Reaktionen im Zusammenhang mit der Kriegssituation geschrieben, ich wollte einige Übungen und Techniken teilen, wie man sich selbst unterstützen, Spannungen abbauen kann usw beruhige dich. Aber ich verstehe, dass bei starkem Stress, bei starker Angst, das alles nicht mehr funktioniert. Was wirklich hilft, ist die Gelegenheit, über Ihre Erfahrungen zu sprechen und Ihre Gefühle auszudrücken. Tun Sie es mit jemandem, der ruhig und stabil ist. Eine akzeptierende Person, bereit für solche Reaktionen. Es ist gut, wenn er in der Nähe ist. Aber was ist, wenn er nicht da ist? Die aktuelle Situation bereitet vielen Sorgen. Es gibt viele Menschen, denen das Gleiche am Herzen liegt. Wir sind bereit, die Ereignisse und unsere Einstellung dazu zu besprechen. Solche Gespräche tragen auf die eine oder andere Weise zum Ausdruck von Emotionen und ihrem Erleben bei und verringern die Intensität und das Ausmaß der Angst. Schon allein die Nähe zu einer Person in einem ähnlichen emotionalen Zustand kann Sie beruhigen. Ich verstehe, dass ich nicht allein bin, dass es Menschen in der Nähe gibt, die sich um die gleichen Sorgen kümmern wie ich. Diese Präsenz ist meiner Meinung nach am heilsamsten. Wenn gerade niemand neben Ihnen ist, können Sie soziale Netzwerke nutzen. Obwohl in geringerem Maße, erzielen sie eine ähnliche Wirkung. Durch das Lesen und Schreiben von Kommentaren und Chatnachrichten können Sie die Präsenz der Menschen spüren, ihre Emotionen berühren und Ihre eigenen posten. Das Einzige, woran Sie denken müssen, ist die psychologische Sicherheit. Wenn Sie bemerken, dass viele Ihrer Kommentare Ihre Anspannung erhöhen und den Wunsch wecken, Einwände zu erheben und zu streiten, ist dies höchstwahrscheinlich derzeit nicht der sicherste Ort für Sie. In anderen Situationen mag es gut sein, aber nicht unter dem Stress des Krieges. Schreiben Sie Nachrichten, in denen Sie sich sicher fühlen, in denen Sie die Reaktionen anderer Benutzer sehen und verstehen, dass sie Sie beruhigen. Ich wünsche Ihnen, dass Sie beruhigt erleben, was in der heutigen Welt passiert und lesen Sie meine anderen Beiträge auf der Seite: https://vk.com/vladimir.balandin