Angenommen, ein oder mehrere unangenehme Ereignisse treten ein oder sind eingetreten, die Sie stören und es Ihnen erschweren, ein für Sie bedeutsames Ziel zu erreichen. Oder jemand hat Sie schlecht behandelt, indem er Sie beispielsweise erniedrigte oder Ihr Selbstwertgefühl bedrohte. Oder Menschen, oder vielleicht haben Sie selbst gegen eine für Sie wichtige persönliche Regel verstoßen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten zu reagieren, einige davon helfen Ihnen, andere behindern Sie und schaden Ihnen vielleicht sogar Durch die Wahrnehmung des Geschehens entstehen maladaptive, dysfunktionale negative Gefühle von Wut und Wut. Infolgedessen verwandelt sich Ihre Reaktion in aggressives und beleidigendes Verhalten, in den Wunsch, den „Täter“ zu demütigen. Sie sind bereit, Ihr eigenes Recht um jeden Preis zu verteidigen und den inneren Prozess der Empörung immer stärker in Gang zu setzen. Folgen? "Was sind die Konsequenzen?!" Lasst alles vergeuden!“ Außerdem wird sich Ihre Aufmerksamkeit mit Wut und Zorn auf die Suche nach Beweisen für böse Absichten seitens anderer konzentrieren, was Sie noch mehr verdreht und den Grad der Absicht der Handlungen anderer Menschen überschätzt. Sie werden sich auf weitere Gründe für Ihre Wut konzentrieren, wenn nicht sogar besessen sein. Hier wird es kaum möglich sein, den Standpunkt anderer Menschen zu verstehen; vielmehr werden sich die Gedanken auf mögliche Rache und Vergeltung konzentrieren. Es gibt eine andere Seite des emotionalen Handelns. Es ist mit anderen Gefühlen verbunden, zwar unangenehm, aber funktional – Ärger, Irritation, funktionelle Wut. Was ist das typische Verhalten? Sie vertreten Ihren Standpunkt gelassen und souverän. Sie schlagen vor, fordern aber nicht, dass andere ihr Verhalten ändern. Sie schließen Ihre Argumente nicht aus, ersetzen sie nicht durch Beleidigungen. Und Sie können ganz bewusst die andere Sichtweise berücksichtigen. Dahinter steckt eine adaptive Wahrnehmung, die Ihnen hilft. Sie berücksichtigen bereits Szenarien, in denen Sie zwar wissen, dass andere Personen möglicherweise vorsätzlich gehandelt haben, Ihnen aber auch bewusst ist, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist. Sie konzentrieren sich nicht auf zusätzliche Gründe, um Ihre Wut zu untermauern. Sie sind in der Lage, den Standpunkt einer anderen Person zu verstehen. Und selbst wenn Sie flüchtige Rachegedanken haben, bleiben diese nicht lange bestehen. Welche Vor- und Nachteile bringt Ihrer Meinung nach diese oder jene Denkweise mit sich? Welches verstärkt die Erfahrung und welches hilft Ihnen, aus einem schmerzhaften Zustand herauszukommen? Wenn Sie die Folgen einer irrationalen, nicht adaptiven Wahrnehmung bewerten, vergleichen Sie den Mechanismus dysfunktionaler Emotionen, der dadurch ausgelöst wird, mit einer Maschine, die im Eis schnell an Geschwindigkeit gewinnt Bedingungen, dann ist es manchmal wirklich unmöglich, es sofort zu stoppen. Es rast weiter oder nimmt sogar an Fahrt auf und fliegt möglicherweise einfach von der Straße ab – dieser Vorgang kann nahezu unkontrollierbar werden. Die adaptive Wahrnehmung hat jedoch erhebliche Auswirkungen auf die Funktionsleistung, Kontrolle und Geschwindigkeit des Fahrzeugs selbst. Funktionelle Emotionen können durchaus helfen, die Situation zu „lösen“. Für eine psychologische Beratung können Sie mich auf eine für Sie bequeme Weise kontaktieren: WhatsApp, Skype, Telegram, Tel. +7 968 555 1228 Abonnieren Sie meinen Telegram-Kanal, dort gibt es viele nützliche Informationen: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy