10 Denkgewohnheiten, die dein Leben ruinieren: Die Lebensqualität hängt nicht davon ab, wo du bist und mit wem, was du erreicht und wie viel du verdient hast, sondern von einem einfachen Faktor – deiner Stimmung . Und es kommt vor, dass Sie sich im Kreis Ihrer Lieben deprimiert fühlen und geschäftlicher Erfolg keine Befriedigung bringt. Ihre Stimmung hängt von den Emotionen ab, die Sie erleben, und Emotionen hängen vom Gedankenfluss ab. Bevor Sie ein Ereignis erleben, müssen Sie es in Ihrem Kopf verarbeiten und ihm eine Bedeutung geben. Das heißt, Sie müssen verstehen, was passiert, bevor Sie es spüren. Emotionen werden durch die Bedeutung erzeugt, die Sie der Situation beimessen, und nicht durch die Situation selbst. Stimmen Sie zu, das gleiche Ereignis kann für Sie eine Kleinigkeit sein, für einen anderen jedoch eine Katastrophe. Negative Emotionen entstehen durch die subtilsten Verzerrungen des Denkens, durch die Sie Ihre Emotionen, Reaktionen und damit das Leben im Allgemeinen verändern können Sind sie es? Geistesgewohnheiten ruinieren unser Leben: 1. Alles-oder-Nichts-Denken oder die Angewohnheit, ins Extreme zu gehen. Dies ist der Wunsch, das Leben in Schwarz und Weiß zu unterteilen und Halbtöne zu vergessen. Wenn Ihr Ergebnis 8 von 10 ist, wird es als völliger Misserfolg wahrgenommen. Diese Denkweise löst Angst vor Fehlern aus und raubt einem die Energie zum Handeln. Und wo keine Aktion stattfindet, gibt es keine Befriedigung und keinen Energieaustausch. In Wirklichkeit sind Ereignisse selten schwarz oder weiß. Niemand ist absolut schön oder hässlich, absolut klug oder dumm. Schauen Sie sich um, nichts ist absolut sauber oder absolut schmutzig. In diesem Universum gibt es nichts Absolutes. Wenn Sie absolut denken, werden Sie sich ständig deprimiert fühlen, weil Ihre Wahrnehmungen nicht der Realität entsprechen.2. Übergeneralisierung. Ein klassisches Beispiel für diesen Fehler ist der Satz: „Niemand liebt mich“, „Alle Blondinen sind dumm“. Wenn Sie aufgrund einer schlechten Erfahrung zu dem Schluss kommen, dass sich diese Erfahrung noch einmal wiederholen wird. Dieses verzerrte Denken liegt der Angst vor Ablehnung, Beziehungsproblemen und Schwierigkeiten bei der Selbstverwirklichung zugrunde.3. Abschreibung. Endloses „ABER“: „Alles scheint gut zu sein, aber es könnte besser sein.“ „Aber“ negiert den Wert jeder Erfahrung. Diese Verzerrung hindert Sie daran, das Positive im Leben zu sehen, und egal wie wunderbar alles ist, es wird immer ein negatives Detail geben, auf das die Aufmerksamkeit gerichtet wird. Sie beweisen der Welt ständig Ihre negativen Überzeugungen. Der Preis dieser Angewohnheit ist ein tiefes Gefühl des Unglücks und die Unfähigkeit, die guten Dinge, die einem passieren, wertzuschätzen.4. Gedankenlesen. Diese Angewohnheit, für andere herauszufinden, was sie über Sie denken, die Gründe für ihr Handeln und häufig Anschuldigungen auf der Grundlage Ihrer Annahmen zu erheben. Ihre Annahmen sind oft falsch und verderben Ihre Stimmung und Beziehungen zu anderen. Aber Sie können einfach fragen!5. Vorhersagefehler: Die Angewohnheit, sich auf ein negatives Ergebnis einzustellen, um später nicht verärgert zu sein. Natürlich ist es ratsam, für den Fall eines Ausfalls einen Backup-Plan zu haben. Wenn Sie sich jedoch auf eine Niederlage konzentrieren, können Sie Ihre Handlungen unbewusst so gestalten, dass Sie zu dieser Niederlage gelangen. So funktioniert das Prinzip der sich selbst erfüllenden Prophezeiung.6. Übertreibung und Verharmlosung: Negative Ereignisse werden so übertrieben, dass die Intensität und Dauer der Emotionen nicht der Realität entspricht. Um es einfach auszudrücken: Aus einem Maulwurfshügel einen Berg machen. Die Übertreibung des Negativen geht meist mit einer Minimierung des Positiven einher: in einer Situation, in einer Beziehung, bei sich selbst.7. Durch Emotionen betrachten: Sie gehen davon aus, dass Ihre negativen Emotionen zwangsläufig den tatsächlichen Stand der Dinge widerspiegeln. „Ich fühle mich schuldig, also habe ich etwas Schlimmes getan“, „Ich fühle mich hoffnungslos, also sind meine Probleme unlösbar.“ Aber Gefühle spiegeln Gedanken und Überzeugungen wider, und sie sind verzerrt.8. Unangemessen sollte. Für andere, für sich selbst, für das Leben. Aber in Wirklichkeit schuldet niemand irgendjemandem etwas. Und wenn man „sollte“ durch „wollen“ ersetzt, dann werden die Emotionen völlig anders sein.9. Beschriftung. Wenn Sie ein Etikett anbringen, entsteht der Eindruck, dass die Person von Natur aus schlecht ist, und nicht, dass ihre Handlungen Sie verärgern könnten. Wenn man Menschen auf diese Weise aufgibt, steckt man sie in ein internes Sparschwein..