Jak často si nadáváš? Otázka je pro některé lidi docela relevantní. Někdy si člověk vypěstuje následující zvyk: nadávat a trestat se. A to často, silně a dlouhodobě. Tento postoj k sobě samému je typický spíše pro lidi, kteří mají potíže se sebevědomím a přiměřeností sebeúcty. Ale ať už je to jakkoli, mnozí považují kárání za zcela oprávněnou a účinnou metodu sebemotivace. Jak však ukazuje praxe, ve většině případů tato metoda nefunguje, a pokud ano, je to s velkými chybami. Již v dětství dostáváme poučení, že musíme být dobří, protože takové děti jsou více milovány. Pro dítě je potřeba souhlasu dospělého vždy velmi důležitá. A tak do sebe začínáme vstřebávat následující model: že když jsi dobrý, tak je všechno v pořádku. Ale pokud jsi špatný, pak tě budou nadávat, aby ses stal dobrým. Navíc tento model nefunguje pro každého, a to ani v dětství. Každý z nás má asi nějaký příklad ze školního života, kdy kluk, který tyran reagoval slabě na napomenutí. Navíc pokračoval v opakování svých „špatných skutků“. V samotném základu takového modelu podle mého názoru není žádná logika. Posuďte sami, dělají mi špatné věci, abych se mohl zlepšit. Pokud budete v kavárně hrubý nebo odříznutí na silnici, stanete se k této osobě lepší? Stěží. Náš mozek vnímá nadávky na sebe stejně. Ale kupodivu mnozí věří, že je to zcela účinná metoda ovlivnění. Navíc se lidé často snaží nahradit sebekázeň tím, že si nadávají. Sebekázeň má ale úplně jiný základ. Toto je vědomá volba, kterou člověk dělá, aby dosáhl nějakých výsledků, plus vůle. Až do sedmé třídy jsem neuměl dělat přítahy na hrazdě, trénink mi zabral celé léto, takže mě v září učitel pochválil, když jsem udělal sedm přítahů. Kdybych si byl prostě vynadal, nedosáhl bych toho. Je tu ještě jeden bod. Je v naší přirozenosti, že musíme splňovat určité požadavky společnosti. Podle mého názoru je to docela rozumné. Pouze lidé se toho snaží dosáhnout pomocí špatných metod. Člověk se začne bát, že ho ostatní budou považovat za špatného, ​​a začne se „zlepšovat“ tím, že se nadává. Zároveň si kolem sebe všímá více negativních věcí než pozitivních, a proto si začne ještě více nadávat. To vše dohromady vede k tomu, že je člověk neustále ve stresu. A takové stavy jsou pro tělo extrémně škodlivé. Často právě tento druh stresu způsobuje mnoho psychosomatických onemocnění, které velmi ztěžují život. Náš mozek a potažmo celé tělo mnohem lépe reaguje na pochvalu, protože se tím uvolňují hormony radosti a mozek se jimi nejen živí, ale také je skutečně potřebuje. Pokud za určitých podmínek změníte zvyk nadávat si na zvyk chválit se (nejedná se o sobectví), pak se kvalita vašeho stavu, potažmo vašeho života, mění k lepšímu. Žijte s radostí! Anton Chernykh Tento článek byl poprvé publikován na mém kanálu Zen Psychologist Chernykh