Člověk potřebuje společnost a společnost a přijímat podporu od blízkých je velmi důležité. Ale je životně důležité naučit se podporovat sami sebe Buďme upřímní, každý člověk má svůj vlastní život se svými vlastními pocity, událostmi a problémy a nikdo vám nemůže věřit a podporovat vás víc než vy, bez ohledu na to, jak moc. mají vás rádi, přímo ovlivňuje vaše sebevědomí a sebevědomí Vzpomeňte si na situace, kdy se vám něco nepovedlo, s něčím jste se nedokázali vyrovnat, udělali jste chyby, cítili jste se špatně nebo jste byli. ve ztrátě, když jste něco chtěli a nedostali jste to, nedosáhli jste, byli jste zklamaní a teď přemýšlejte a vzpomeňte si, co jste si v těchto chvílích řekli a cítili? Všímáte si vůbec toho, co si v takových situacích říkáte, často se na vás objevují nadávky, pocity viny a hanby, strach, potíže s žádostí o pomoc, vyjadřování svých stížností nebo přání, pocit bezcennosti, nehodnosti, nezajímavosti? všechno špatné, co si říkáme, je způsobeno tím, že nás to naučili. Kdysi se tak chovali k nám, teď se chováme my sami k sobě To by se dalo říct ústy, třeba: kdo tě potřebuje, stejně to nevyjde, ale Máša se lépe učí atd. Nebo by mohla. přenést na neverbální úroveň, např.: dítě upadlo a pláče, ale matka tomu nevěnuje pozornost. Nebo řekněme, že z přehnané starostí dělá všechno pro dítě Většinu zpráv si kvůli věku nepamatujeme, neuvědomujeme si je, zapomínáme, potlačujeme nebo potlačujeme ovlivňuje to, jak se k sobě chováme, pokud často volíte útok, obviňování, ponižování a napomínání, pak to velmi negativně ovlivňuje váš život Abyste mohli změnit své vlastní vnímání sebe sama a postoj k sobě, musíte se naučit vidět své nedostatky, ty oblasti života, se kterými ještě nejste spokojeni a to vše přijímáte, usilovat o změnu Přijmout to neznamená milovat se úplně se vším, co se vám na sobě nelíbí. Přijetí znamená být schopen vidět a uznat realitu takovou, jaká je, adekvátně posoudit své nedostatky a změnit se ze sebelásky. Přemýšlejte a pamatujte si, co si říkáte a jaké pocity zažíváte, když jste se sebou nespokojeni, děláte chyby, něco se vám nedaří nebo chcete něco dokázat (můžete si to napsat).2. Představte si před sebou milovaného člověka, který je vám drahý, kterého si vážíte a milujete. Představte si, že tohle všechno neříkáte sobě, ale jemu. Říkáte mu, jak je špatný, jak je hloupý, jak je bezcenný, jak neuspěje atd. (Nahraďte svůj)3. Nyní si představte sami sebe na místě této osoby. A zkusit pocítit, jaké to je slyšet to? Jak se teď tato osoba cítí? Jak se cítí? Chce se dál snažit něco dělat? Opravdu by to od tebe chtěl slyšet 4. A teď si představ, jaká slova by od tebe tvůj milovaný opravdu rád slyšel? Jaká slova by mu dala naději, víru a důvěru? Co by mu zlepšilo náladu?5. Pamatujte si slova z předchozího odstavce, a když jste naštvaní, dělejte chyby, cítíte se nejistě – pamatujte si to a řekněte si. To jsou přesně slova, která vám dodají energii a podpoří vás. Můžete se se mnou domluvit na konzultaci na čísle +79500042139 (WhatsApp) a já vám určitě odpovím. Rád vám pomohu! Kazantseva Arina Olegovna