„Pravidelně lidem něco velkoryse dovoluji, dělám ústupky a pak se zlobím, že jsem se nebránil. Jak se vyvarovat opakování takového vzorce chování?“ Pokud se situace opakuje opakovaně, je člověk schopen pochopit, jak moc byla jeho štědrost oceněna, jak moc se mu vrátila, jaké kladné stránky získal ze svého velkorysého činu, jaké zdroje získal. má díky své štědrosti. Nebo naopak, jak velká štědrost se nevyplatila, jak byly porušovány a znehodnoceny vlastní hranice (z toho plyne, že jsem naštvaný na člověka, kterému jsem ustoupil), jak moc se vztah zhoršil (nebyl tam vděčnost, já musel snášet frustraci). Takže nejprve byste měli přemýšlet analyticky a budete schopni dojít k závěru, že akce byla ve skutečnosti absolutně zbytečná. Lidé, kteří chtějí někomu pomoci, někoho zachránit nebo udělat něco hezkého, obvykle na oplátku obdrží nevděk. Proč se tohle děje? V moderním světě máme téměř všichni v sobě narcistické zranění a člověk, kterému se snažíme pomoci, zvláště aniž bychom ho žádali, se bude stydět (někdo má zdroj, ale ne). Takové chování jsem zažila z vlastní zkušenosti – na samém začátku své praxe jsem se velmi snažila klientům pomoci, ve výsledku odcházeli s prásknutím dveří se skandálem. Toto je standardní narcistická reakce na něco, co má jiná osoba, ale vy ne, a ani nevíte, jak to přijmout. Situaci lidé vnímají velmi bolestně, proto si za nějaké velkorysé skutky nebude nikdo více vážit a nikomu to neprospěje. Pokud jde o emocionální složku, vždy se sami sebe zeptejte, zda to potřebujete („Tak se na toho člověka budu zlobit, protože neocení ten čin, k čemu to potom je?“). Jak ověřit, zda se vyplatí dělat ústupky nebo něco velkoryse povolit? Položte si 3 otázky: Chci to? Mohu? Byl jsem požádán? Pokud je odpověď na všechny otázky „Ano“, můžete udělat ústupky. Pamatujte – lidé si neváží ústupků a velkorysosti, cení si agresivity a schopnosti se bránit. Jedná se o lidský, ale zároveň agresivní svět – kdo je agresivnější, je králem zvířat. Pokud dokážete vnímat toto prohlášení na úrovni vědomí, pak v budoucnu bude mnohem snazší odmítnout lidi. Důležité je, proč nemůžete odmítnout? Možná jste nikdy nebyli odmítnuti nebo jste byli odmítnuti příliš často, takže se bojíte, že tomu člověku ublížíte? Situace přímo souvisí s vaším dětstvím – pokud jste své matce nedokázali odmítnout pomoc a emocionální podporu, nyní je pro vás těžké říci „Ne!“ jiným lidem. Ukazuje se, že hněv není ve skutečnosti na jinou osobu, ale na mě samotnou (za to, že jsem nedokázal odmítnout). Pokud uděláte ústupky a velkoryse dovolíte něco druhým lidem, je důležité jim o tom říct („Chtěl jsem to udělat, ale souhlasil jsem s vaším návrhem, abych vás potěšil!“, „Dělám vám ústupky, Je to není to pro mě snadné, ale je důležité udělat tento krok za vás!“). V rozhovoru zdůrazněte, že jste se snažili něčeho dosáhnout, pak se časem v mysli člověka zaryje, že na oplátku chcete také něco dostat, vidět návrat. Moje videa o psychologii a psychoterapii můžete sledovat zde https://www.youtube.com/user/larisaBanduraPřihlaste se k odběru a zůstaňte informováni o mých nových článcích