«...Wir müssen lernen, uns selbst zu lieben – mit einer gesunden und heiligen Liebe, um uns selbst treu zu bleiben und uns nicht zu verlieren. Und wahrlich, das ist keineswegs ein Gebot für heute und morgen – sich selbst lieben zu lernen. Im Gegenteil, sie ist von allen Künsten die subtilste, die weiseste, die höchste und diejenige, die die größte Geduld erfordert“, so Friedrich Nietzsche. ( / / ) Machen wir ein kleines Experiment: Stehen Sie auf und sagen Sie „Ich liebe mich selbst.“ Ohne Konditionierung und ohne nach Gründen zu suchen, liebst du dich in diesem Moment wirklich. Du bist der Einzige, es gibt keinen anderen Menschen wie ihn, weder in Russland noch auf dem Planeten Erde, noch irgendwo im Weltraum. Welches Gefühl hat dieser Satz bei dir ausgelöst? War es schwierig, es laut auszusprechen? Normalerweise sagen wir uns selten, wie großartig wir sind und wie viel wir tatsächlich geleistet haben. Stattdessen blicken wir größtenteils dorthin, wo wir keine Zeit hatten, und beschweren uns über verpasste Gelegenheiten und unerfüllte Aufgaben. „Das ist natürlich gut, aber nicht genug“ – es ist immer nicht genug, es könnte immer besser, schöner, interessanter gemacht werden. Und während wir mit Traurigkeit auf den weißen Dunst der Träume blicken, versinken unsere Erfolge langsam in Gleichgültigkeit und verschwinden, ohne dass es irgendjemand bemerkt. Aber es geht nicht nur um Erfolge, wir tun das Gleiche auch in Bezug auf uns selbst Ihre Bekanntschaft mit einer selbstironischen Bewegung („Weißt du, warum du nicht mit mir kommunizieren solltest? Das sage ich dir jetzt ...“), als ob du eine Person auf all die Kakerlaken vorbereiten würdest, die in deinem Kreis tanzen Kopf, aber in Wirklichkeit senken sie einfach die Messlatte für die Erwartungen anderer Menschen? Wenn Sie sich im Spiegel betrachten und eine seltsame Mischung aus Ekel und Ablehnung verspüren, werden Sie, egal wie sehr Sie es versuchen, nicht glücklicher. Die Abneigung gegen sich selbst wird Sie weiterhin im emotionalen Tiefpunkt verankern. Über die Gründe für diese Situation kann man lange spekulieren. Irgendwo liebten mich meine Eltern nicht und kümmerten sich nicht um mich. Irgendwann in der Vergangenheit ist etwas völlig schiefgegangen und ein unangenehmes Erlebnis hat sich in die Granitplatte der Erinnerung gemeißelt. Irgendwo zwischen den Zeilen flüsterte die Kultur eindringlich: „Gib dich anderen hin.“ Irgendwo zeigten sie das Bild einer aufopferungsvollen Heldin, die am Ende ein Happy End für ihre harte Arbeit erhielt. Verstehen Sie mich nicht falsch, Arbeit ist eine tolle Sache, solange sie einem ermöglicht, sich weiterzuentwickeln und besser zu werden als man von gestern. Arbeit ist nicht sehr gut, wenn man die letzten Kräfte aus sich herauspresst, um bis zum Abend und bis zu seinem Gehalt durchzuhalten. Im Allgemeinen gibt es viele Gründe, aber das Ergebnis ist das gleiche für mich: „Nun, ich liebe mich selbst nicht, na und?“ Aber tatsächlich gibt es viele unangenehme Dinge. Abneigung gegen sich selbst ist der erste und wichtigste Schritt auf dem Weg der Selbstzerstörung. Sich um sich selbst und seine physische und psychische Gesundheit zu kümmern, geschieht (oder auch gar nicht) erst im Nachhinein, wenn alle Fehler bereits gemacht wurden und die Konsequenzen unvermeidlich sind. Wenn Sie in eine Hülle aus geringem Selbstwertgefühl („Ich bin wertlos“), Angst vor anderen („Meine Hände sind zu schwach und ich stehe einfach jedem im Weg“) und emotionaler Depression verfallen, verurteilen Sie sich selbst zu einem ruhige und schmerzhafte Existenz, während DIR das Potenzial unter der Last der Gedanken traurig ausbrennt. Aber dies bleibt nicht in den Tiefen deiner Seele und dringt durch die Masken der psychologischen Abwehrkräfte hindurch (früher oder später werden sie wütenden Erfahrungen nicht standhalten): deine Ressourcen sind nicht endlos und es gibt keinen Ort, an dem man sie auffüllen kann). Ihr Leben verändert sich und jetzt ist Ihre Nase wie eine „rosafarbene Brille“ zu einer schwarzen, schwarzen Brille gewachsen, durch die Sie das Licht kaum sehen können. Was auch immer Sie beginnen, es ist von vornherein zum Scheitern verurteilt: Warum dann etwas tun? Möchten Sie Ihr Leben zum Besseren verändern: vielleicht Ihren Job wechseln, eine schmerzhafte Beziehung beenden und endlich Ihre wunderbare Zukunft erreichen? Aber, aber, aber, das hast du nicht verdient. In deinem neuen Job wird es noch schlimmer sein (ein paar der schrecklichsten Szenarien wirst du sicherlich im Kopf haben), aber das Monster, das mit dir in derselben Wohnung lebt, ist nicht so schlimm und es ist irgendwie wie … eine Familie. Ihre Beziehung ist nicht ideal – und wer auf dieser Welt ist ideal? Aber unter fast 8 Milliarden Menschen wird es welche gebenDer Eine und Einzige, auf den Sie so verzweifelt warten und der bereit ist, mit einem Koffer voller Liebe in Ihr Leben zu stürmen – eine äußerst beunruhigende und deprimierende Frage. Und hier kommen wir zu einer unterhaltsamen These – wenn Sie es nicht tun Liebe dich selbst, dann wirst du nie an die Liebe von jemandem glauben – dann von einem anderen: Es wird immer Mitleid, Umstände, Nutzen und unendlich viele andere Dinge sein. Eine hervorragende Grundlage für Misstrauen und ständige Tests „auf die Liebe“, die letztendlich zum Bruch führen werden – niemand kann gegen Ihre Abneigung gegen sich selbst gewinnen. Es stellt sich also heraus, dass Sie sich selbst einfach nicht lieben und sich selbst zum Scheitern verurteilen Im Kreis kreist die Hölle vor Schmerz, Misstrauen und Selbstquälerei. Wenn Sie das lesen, entsetzt sind und entscheiden, dass Sie genug haben, dann werden wir darüber sprechen, wie Sie weitere Meilensteine ​​auf Ihrer Lebenskarte setzen können ... Ich verändere mich... „Zu viele Menschen überschätzen, was sie nicht sind, und unterschätzen, was sie sind.“ – Malcolm Forbes. Eine offensichtliche Sache, die viele Menschen oft vergessen. Erstens sollten Sie aufhören, bei jeder Gelegenheit Gift auf sich selbst zu spucken. Hilft Ihnen solche Selbstkritik, voranzukommen, oder schneidet sie alle Brücken ab und füllt Wege und Straßen mit tonnenschweren Steinen? Das Beste, was Sie hier tun können, ist, einen Grund zu finden, sich selbst zu loben. Das ist nicht unbedingt etwas völlig Großartiges und Unermessliches, aber ein gekochtes Abendessen, ein gelesenes Buch, eine fertige Socke, ein Gespräch, das man nicht beginnen konnte – das sind auch Fortschritte! Verdammt, du bist großartig, du bleibst nicht stehen! Mach, was du willst, auch wenn es jemandem dumm vorkommt. Dadurch können Sie positive Energie tanken, sich entspannen und Freude am Leben empfinden. Du bist du, lohnt es sich, das Leben eines anderen zu leben? Gönnen Sie sich persönliche Zeit, in der Sie genießen können, was Sie lieben, und in Harmonie mit sich selbst und der Welt um Sie herum sind. Erlauben Sie sich, Emotionen zu spüren und zu erleben. Sind Sie glücklich? Großartig. Bist du traurig? Toll. Du bist wütend? Fabelhaft. So viele Gefühle und du bist allein. Je mehr du deine Erfahrungen in dich hineindrückst, desto mehr werden sie sich im Fass der Emotionen ansammeln, bis es im ungünstigsten Moment überläuft und platzt und wahrscheinlich ein paar Beziehungen zerstört, die dir am Herzen liegen. Denken Sie daran, es liegt nicht in Ihrer Macht, das Auftreten dieser oder jener Emotion zu kontrollieren, sondern in Ihrer Macht, ihr die gewünschte Form und den gewünschten Ausdruck zu verleihen. Der berüchtigte Vergleich mit anderen liegt auch wie ein Stein auf unserem Buckel. „Aber Vasyas Note ist besser“, „aber Petyas Auto ist doppelt so cool“, „aber Svetas Leben ist so gut und wunderbar, nicht wie meines.“ „Wir sind alle Menschen, wir sind alle Menschen“, wir alle haben Stärken und Schwächen, wir machen alle Fehler und wir alle haben unsere Probleme. Es wird immer jemanden geben, der besser ist. Möchten Sie vorankommen? Vergleiche dich mit dir selbst. „Gestern habe ich 10 Liegestütze gemacht und heute 11“, „Gestern habe ich 2 Kapitel gelesen und heute 5“ – wachsen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Achten Sie nicht nur auf Ihren Körper (Ernährung, Tagesablauf, mäßige körperliche Aktivität usw.). .), aber vergiss auch nicht deinen Verstand. Das unaufhörliche Murmeln unangenehmer und sehr unangenehmer Nachrichten, ständig vor Ihren Augen aufblitzende Werbung, Streit, Gewalt – am Ende des Abends ist Ihr Kopf völlig durcheinander, und Ihre Kräfte sind weiß Gott wohin gesunken und haben ein müdes Bündel zurückgelassen Nerven. „Wir sind, was wir essen“ gilt auch für informatives Essen. Wenn Ihnen eine Beziehung regelmäßig den Geist raubt und Sie in stiller Hysterie schaudern lässt – denken Sie noch einmal darüber nach, ob sie das wert ist. Sich selbst zu lieben bedeutet nicht, sich nicht um andere zu kümmern. Sich selbst zu lieben bedeutet, auf seine Gefühle und die Gefühle anderer Menschen Rücksicht zu nehmen. Und schließlich: Veränderung! Ja, Veränderungen sind beängstigend und schwierig. Ja, Sie wissen nie genau, wozu Ihre Handlungen führen werden. Aber nur so können Sie einen Schritt zu einer besseren Version Ihrer selbst, zu einer besseren Version Ihres Lebens machen. Sie sind in der Lage, die Situation zu ändern und zu verändern – Sie sind für sich selbst verantwortlich, vergessen Sie das nicht: „Sie müssen sich selbst lieben, ohne darüber nachzudenken, ob Sie Liebe verdienen oder nicht.“ Du lebst – und das ist ein ausreichender Beweis dafür.