Heutzutage ist es sehr in Mode, bewusst zu sein und hier und jetzt zu leben. Es ist besonders in Mode, darüber zu sprechen. Aber wie fühlt es sich eigentlich an, ein bewusster Mensch zu sein, der ein bewusstes Leben führt? Und wozu dient das? Wenn überhaupt nötig. Halten Sie inne und überlegen Sie, was Bewusstsein für Sie bedeutet. Ich schlage vor, die Bezugspunkte zu berücksichtigen, die es Ihnen ermöglichen, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren und nicht automatisch davon auszugehen, dass die Umgebung (das Wetter, ein anderes Land, andere Menschen) Sie dazu bringt Glücklich. Während Sie hoffen, dass nur eine Veränderung in der äußeren Umgebung Sie glücklich macht, tappen Sie in eine Falle. Hören Sie auf, sich eine ideale Zukunft vorzustellen oder die Vergangenheit zu bereuen, die Ihnen entgleitet, denn zu diesem Zeitpunkt vergeht das wirkliche Leben. Versuchen Sie, ganz auf den gegenwärtigen Moment einzugehen und nicht mechanisch zu handeln. Sie können in sich selbst darüber sprechen, was Sie gerade tun. Und versuchen Sie, jeweils eine Sache zu tun. Wenn Sie beispielsweise Lebensmittel essen, schauen Sie darauf und nicht auf den Fernseher oder den Smartphone-Bildschirm. Konzentrieren Sie sich auf den Geschmack, Geruch, die Textur usw. des Essens. Wenn Sie in der Natur oder mit Freunden entspannen, versuchen Sie nicht, Inhalte durch Posieren vor der Kamera zu „archivieren“. Schauen Sie sich Ihren Gesprächspartner an. Versuchen Sie, ihm zuzuhören. Oder führen Sie einfach ein gemütliches Gespräch. Betrachten Sie die Natur. Nehmen Sie den Moment in sich auf. Versuchen Sie nicht, die Handlungen anderer Menschen, Ihren emotionalen Zustand oder Ihren körperlichen Zustand als schlecht oder gut zu bewerten. Geben Sie sich die Gelegenheit, diese Einschätzung eine Zeit lang nicht abzugeben. Obwohl es ziemlich schwierig ist. Aber es ist einen Versuch wert. Seien Sie in jedem Moment bereit, zu beschreiben, was Sie fühlen oder was Sie sich vorstellen. Entwickeln Sie die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung und Analyse interner Erfahrungen. Um dies zu tun, können Sie ein Tagebuch mit Gefühlen, Emotionen und Gedanken führen. Wenn Sie von Zwangsgedanken heimgesucht werden und es scheint, dass diese kein Ende nehmen, lassen Sie sie einfach los, reagieren Sie nicht darauf und versuchen Sie nicht, sie zu kontrollieren ihnen. Jeden Tag wird unser Geist von Millionen verschiedener Gedanken heimgesucht. Behandeln Sie sie wie Passagiere in einem Bus, in dem Sie der Fahrer sind. Diese Gedanken kommen und gehen nur an neuen Haltestellen und haben keinen Einfluss auf Ihre Route. Integrieren Sie Meditations- und Entspannungstechniken in Ihre Route Leben, sie werden es dir ermöglichen, dich zu erden und ins „Hier und Jetzt“ zurückzukehren. Solche Praktiken verhindern eine Zunahme von Stress und Ängsten, wenn sie routinemäßig und in einem ruhigen Zustand durchgeführt werden. Ein ziemlich bewusster Schritt wäre, einen Psychologen um Hilfe zu bitten. Sie sind also auf dem richtigen Weg! Um einen Beratungstermin zu vereinbaren, schreiben Sie mir per WhatsApp oder Telegram +79025441786