Stressresistenz ist ein Komplex innerer menschlicher Ressourcen, der es uns ermöglicht, körperlichen und geistigen Belastungen standzuhalten. Mit „Lasten“ sind nicht nur Notfälle, schwierige Situationen gemeint, sondern auch das tägliche Leben mit seinen Sorgen, Kontakten, Beziehungen zu anderen Menschen. Warum bleibt der eine Mensch auch in einer schwierigen Situation produktiv, hat eine positive Einstellung und die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, während ein anderer durch ein unachtsam geworfenes Wort verunsichert wird? Jeder verfügt über seine eigenen „Satz“ interner und externer Ressourcen, auf die wir im Alltag angewiesen sind. Zu den inneren Ressourcen zählen beispielsweise die Fähigkeit, verschiedenen Gefühlen standzuhalten – Schmerz, Wut, Groll, Freude, Traurigkeit, Freude usw. – und vor allem die Fähigkeit zu verstehen, welche Gefühle in einem bestimmten Moment vorhanden sind; ausreichendes Selbstwertgefühl; die Fähigkeit, emotional auf sich selbst aufzupassen; interne Bereitschaft, um Unterstützung zu bitten und diese anzunehmen; Bewusstsein, die Fähigkeit, eine Situation kritisch zu betrachten und sie in ihre Bestandteile zu „zerlegen“; interne Ziele, Pläne, Willenskraft und so weiter. Zu den externen Ressourcen zählen die Unterstützung von Freunden und Verwandten, eine Lieblingsbeschäftigung, Finanzen, Selbstbildung, Bücher – die Kraft und das Selbstvertrauen, die uns die Welt um uns herum „versorgen“ kann. auf denen Stressresistenz und -fähigkeit basieren, verschiedene Situationen erleben und weitermachen. Man wird sein Leben mit verschiedenen Facetten füllen, und wenn irgendwo etwas passiert, bedeutet das nicht den Zusammenbruch der ganzen Welt. Der andere ist unsicher auf den Beinen – es findet keine Auffüllung mit äußeren Ressourcen statt, was durch die innere Leere noch verstärkt wird – dadurch sind nicht genügend Ressourcen vorhanden, um den Gefühlen, die als Reaktion auf eine Stresssituation entstehen, standzuhalten Kritik angemessen wahrnehmen, verschiedenen Facetten von Beziehungen standhalten, auch solchen schwerwiegenden wie Ablehnung. Selbst wenn ich abgelehnt wurde, ruiniert es nicht meine GANZE Welt, ich bleibe in Ordnung. Stress „testet die Stärke“ der Gefühlssphäre. Nehmen wir als Beispiel eine Konfliktsituation. Bei normaler Stressresistenz verspürt ein Mensch im Konflikt Wut, Wut, Empörung, ein Gefühl der Ungerechtigkeit, bleibt aber gleichzeitig innerhalb seiner inneren Grenzen und lässt nicht zu, dass diese verletzt werden. Läuft nicht vor Konflikten davon, vergisst seine Interessen und zeigt keine exzessiven, unangemessenen Situationen oder Aggressionen. Stressresistenz ermöglicht es, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu bleiben, sie angemessen auszudrücken, während Ihr Kopf im Konfliktfall „klar“ bleibt und Sie die Möglichkeit haben, Ihre Interessen sanft und ruhig zu wahren. Die Fähigkeit, mit Gefühlen in Kontakt zu kommen – Ihren eigenen, die als Reaktion auf eine Reaktion von außen entstehen, und den Gefühlen Ihres Gesprächspartners und dabei innere Grenzen zu wahren – ist eine enorme Ressource. In der Lage zu sein, auf sich selbst aufzupassen, die Grenzen seiner körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu erkennen und sich Zeit zum Ausruhen zu gönnen, ist die Eigenschaft eines stressresistenten Menschen. Um die Effizienz und Harmonie in Beziehungen aufrechtzuerhalten, ist es sehr wichtig zu wissen, welche Art von Belastung Sie bewältigen können und wann Sie Hilfe suchen sollten, um Unterstützung zu erhalten, Ihr Potenzial zu steigern, Energie für die Genesung zu gewinnen und Ihre externen und internen Ressourcen bewusst zu nutzen mit anderen und vor allem mit dir selbst.