Často dostávám otázku: jaké jsou zdravé hranice? Zjednodušeně řečeno, toto je, když vaše „ano“ je ano a vaše „ne“ je ne Lidé, kteří vyrostli v destruktivních rodinách, s tím mají úplný nepořádek. Je nepříjemné říkat „ne“ lidem, kteří jsou pro ně důležití, místo „nechci“, říkají „dobře“ a pak se rozzlobí nebo se cítí nepříjemně. Jsou naštvaní, protože ostatní nejednají stejným způsobem z „laskavosti“ (ve smyslu nejdou proti jejich přáním) a nejsou vděční. Bojí se přímo vyjádřit své touhy, protože: co když se někdo urazí?, a to je ten správný člověk „Myslíš, že dokážeš ovládat city druhého, urazí se, nebo ne?“ zmatený otázkou, kde začíná cesta z dětské iluze všemocnosti? Ostatní se na mě zlobí a snaží se něco dokázat. Nikomu není nic zakázáno. Druhou stránkou tohoto chování je násilí vůči sobě a druhým. Když se takový člověk zlobí, rozdává tolik povinností: jak by lidé měli správně jednat, jak správně žít, co je dobré a co špatné... Toto je prokrustovská postel, do které bylo kdysi uloženo jejich myšlení a stále v něj věří. je to čistě ze srdce Existuje 5 způsobů, jak říct „ano“ a „ne“: 1. Řeknete „ano“ na žádost/nabídku jiné osoby, přičemž máte všechny zdroje (touhu, čas, energii) něco pro osobu udělat a neočekávat nic na oplátku.2. Říkáte „ano“, když nemáte žádné/málo prostředků (touhu, čas, energii...), pak se cítíte jako oběť, nuceni něco udělat, vztekat se nebo projevovat pasivní agresi (náhodou zapomenout na své sliby, odkládat a dělat věci pozdě). 3. Říkáte „ne“, když není žádná touha nebo prostředky, a necítíte se provinile, i když nevysvětlíte důvod odmítnutí.4. Říkáte „ne“, ale zároveň se cítíte provinile nebo „špatně“ a omlouváte své odmítnutí. 5. Řeknete „ano“ (protože toho člověka milujete), ale chápete, že to pro vás nebude příliš pohodlné. V tomto případě by mělo být vaše „ano“ na omezenou dobu (čas, místo jednání). podle bodů 1 a 3 , - ve vašich vztazích převládá zdraví Bod číslo 5 je záludný v tom, že může být někdy zaměňován se spoluzávislostí. Testem zde bude absence podráždění a hněvu V článku je použit citát z knihy M. Murraye „Murrayova metoda“."