Vom Autor: Antwort auf eine häufig gestellte Frage zu Panikzuständen.!![b]!![/b]!![b]Frage :!![/ b]Ich habe oft plötzliche Angst ohne Grund. Mir wurde gesagt, dass ich Agoraphobie und Panikattacken habe. Sagen Sie mir, was ist Agoraphobie, was sind die Gründe für ihr Auftreten und wie kann man Panikattacken loswerden? !![b]Antwort:!![/b]Panikattacken werden bei etwa 5-7 % der Weltbevölkerung beobachtet. Und jedes Jahr kann der Prozentsatz nur wachsen. Ängstliche und misstrauische Menschen mit einer fantasievollen Denkweise leiden in der Regel unter Agoraphobie und Panikattacken. Dies ist eine angeborene Fähigkeit, die umgebende Realität emotionaler und fantasievoller wahrzunehmen. Je nach persönlichen Eigenschaften sind solche Menschen sehr verträumt, reaktionsschnell, sensibel, hypnotisierbar, verliebt, haben häufige Stimmungsschwankungen und können beim Anschauen von Melodramen leicht weinen. Sie fühlen sich oft dazu hingezogen, nachts Horrorfilme anzusehen oder Horrorgeschichten zu lesen, und können dann nicht einschlafen. Warum kann diese besondere Denkweise unter Panikattacken und allen möglichen Phobien leiden? Bei der fantasievollen Wahrnehmung werden Emotionen zum Hauptfilter, durch den ein Mensch mit fantasievoller Intelligenz die Welt wahrnimmt. Wenn diese Erfahrungen im Leben nicht ausreichen, um Emotionen zu erfüllen, versucht das Nervensystem, auf diese Weise mit lebendigen Emotionen gefüllt zu werden. Und da Angst das stärkste Gefühl ist, das die lebhaftesten Erlebnisse hervorruft, entstehen Panikattacken und schreckliche Ängste – (aus dem Griechischen Agora – Marktplatz und Phobie – Angst) ist die Angst vor offenen Räumen (Plätzen, breiten Straßen usw.). .). usw.) und starke Angst an überfüllten Orten. Grundsätzlich ist Agoraphobie eine Folge von Panikattacken. Wer unter Agoraphobie leidet, verspürt vor einer Panikattacke ständig Sorgen und Ängste. Daher versuchen diejenigen, die solche Ängste haben, ihren Wohnraum einzuschränken und so wenig wie möglich auszugehen, geschweige denn an belebte Orte oder an öffentlichen Veranstaltungen teilzunehmen. Und der Mensch selbst wird zur Geisel seiner eigenen Angst, die das gesamte Leben des unter Agoraphobie und Panikattacken leidenden Menschen vollständig kontrolliert. Dadurch werden Familienleben und Karriere zerstört. Viele Menschen, die unter Panikattacken und Agoraphobie leiden, versuchen sich einzubilden, dass dies nicht lange anhalten wird, dass alles bald vorüber sein wird. Tatsächlich wird sich die Phobie jedoch nur verstärken und in ihrer Wirkung erschreckende Ausmaße annehmen. Darüber hinaus könnten sie versucht sein, Antidepressiva und andere Medikamente einzunehmen, die das physiologische Gefühl der Angst reduzieren, weil sich Panikattacken-Betroffene krank fühlen. Aber das ist nicht so. !![b]Gibt es eine Lösung für dieses Problem?!![/b]In den USA und europäischen Ländern wird seit vielen Jahren die nichtmedikamentöse Behandlung von Panikattacken und Agoraphobie eingesetzt. Dabei handelt es sich zunächst einmal um Techniken und Techniken der kognitiven Verhaltenspsychotherapie, die Sie schnell und effektiv von Panikattacken und der Angst vor offenen Räumen (Agoraphobie) befreien können. Und schon nach wenigen Kurstagen werden Sie sich an jedem überfüllten Ort frei und sicher fühlen können. Es gibt nur einen Ausweg – eine Einstellungsänderung und tägliches Training zur Überwindung von Panikattacken. In diesem Fall funktioniert Empathie, also Empathie, hervorragend. Einfach ausgedrückt: Sie versuchen, Ihre Aufmerksamkeit von sich selbst auf andere Objekte oder Menschen zu lenken und die Gedanken, Gefühle und Wünsche anderer Menschen zu spüren. Darüber hinaus ist dies eine sehr effektive Technik, wenn Sie mit Emotionen arbeiten Im Falle einer Panikattacke müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht künstlich verlagern und nicht an Angst denken. Dies wird praktisch unmöglich sein. Ganz im Gegenteil, das erste, was Sie tun müssen, ist, sich das Gegenteil zum Ziel zu setzen, das heißt, Ihre Empfindungen und Ängste so weit wie möglich bewusst zu verstärken. Die Hauptsache ist, dies bewusst zu tun und damit zu zeigen Erkennen Sie, dass Sie den Prozess der Verstärkung Ihrer Angst kontrollieren können. Angst gibt es nur in deinem Kopf und nirgendwo anders. Deshalb durch bewusste Stärkung,/