Co-Abhängigkeit ist ein psychologisches Phänomen, das sich in der Unfähigkeit einer Person äußert, gesunde und unabhängige Beziehungen zu anderen Menschen aufrechtzuerhalten. Mitabhängige Beziehungen sind oft durch ein falsches Gleichgewicht zwischen der Fürsorge für andere und der Fürsorge für sich selbst gekennzeichnet, wobei eine Partei zum „Retter“ oder „Helfer“ und die andere Partei zum „Opfer“ oder „Opfer“ wird Arten von Beziehungen, wie romantische Beziehungen, familiäre Beziehungen, Freundschaften, berufliche Beziehungen usw. Häufig basieren koabhängige Beziehungen auf der falschen Annahme, dass es wichtiger ist, sich um andere zu kümmern oder ihre Bedürfnisse zu befriedigen, als sich um sich selbst zu kümmern, und dass das eigene Selbstwertgefühl und Glück von den Beziehungen zu anderen Menschen abhängt. Zu den Hauptmerkmalen coabhängiger Beziehungen gehören:1. Starkes Bedürfnis, sich um andere zu kümmern: Mitabhängige Menschen stellen oft die Interessen und Bedürfnisse anderer über ihre eigenen. Sie sind möglicherweise überfürsorglich, unterstützen andere Menschen sogar zu ihrem eigenen Nachteil und fühlen sich schuldig oder ängstlich, wenn sie die Bedürfnisse anderer nicht erfüllen.2. Geringes Selbstwertgefühl: Menschen, die zu Co-Abhängigkeit neigen, haben möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl und sind auf die Zustimmung und Bestätigung von außen durch andere angewiesen. Sie können auf Anerkennung und Lob angewiesen sein und ihren eigenen Wert darauf gründen, wie andere Menschen sie wahrnehmen.3. Schlechte Grenzen: Mitabhängige Menschen haben oft Schwierigkeiten, in Beziehungen gesunde Grenzen zu setzen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Nein zu sagen, haben Angst, ihre Meinung und Vorlieben zu äußern, und unterdrücken möglicherweise ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse zum Wohle anderer.4. Kontrollsucht: Co-abhängige Menschen streben möglicherweise nach Kontrolle über andere Menschen oder Situationen, um ihr Gefühl von Sicherheit und Stabilität aufrechtzuerhalten. Sie streben möglicherweise nach Kontrolle über andere, um ihre Probleme zu lösen oder ihnen zu helfen, auch wenn dies nicht erwünscht oder unaufgefordert ist.5. Falsche Beziehungen: Mitabhängige Beziehungen können dysfunktional sein, weil eine Partei möglicherweise die Rolle des „Retters“ übernimmt, der sich überproportional um die andere Partei kümmert, die die Rolle des „Opfers“ spielt, der ständige Hilfe benötigt. Dies kann zu einem Ungleichgewicht in Beziehungen und sogar zu unproduktivem oder schädlichem Verhalten wie Gewalt, Manipulation oder emotionaler Abhängigkeit führen. Wie kann man co-abhängige Beziehungen vermeiden, um gesunde und ausgeglichene Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen? Hier sind einige Möglichkeiten, die helfen können: 1. Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls: Die Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls und Selbstwertgefühls ist die Grundlage für gesunde Beziehungen. Wenn Sie Ihre eigenen Werte, Meinungen und Vorlieben definieren und Ihren eigenen Wert über das Urteil anderer hinaus anerkennen, können Sie die Abhängigkeit von externer Zustimmung vermeiden.2. Grenzen setzen: Das Setzen gesunder Grenzen in Beziehungen ist ein wichtiger Aspekt zur Verhinderung co-abhängiger Beziehungen. Zu lernen, Nein zu sagen, unsere Meinungen und Vorlieben auszudrücken und ein klares Verständnis dafür zu haben, wo unsere Grenzen enden und die Grenzen anderer beginnen, wird dazu beitragen, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten.3. Unabhängigkeit entwickeln: Die Entwicklung von Unabhängigkeit und Eigenständigkeit ist wichtig, um co-abhängige Beziehungen zu vermeiden. Dazu gehört die Entwicklung eigener Interessen, Hobbys, Freunde und Karrieren sowie das Lernen, mit den eigenen Problemen und Emotionen umzugehen, ohne auf andere angewiesen zu sein.4. Die Grenzen anderer Menschen respektieren: Auch der Respekt vor den Grenzen anderer Menschen ist ein wichtiger Aspekt bei der Verhinderung co-abhängiger Beziehungen. Die Rechte und Entscheidungen anderer zu respektieren, sich nicht in ihre persönlichen Entscheidungen und Handlungen einzumischen und ihre Autonomie und Unabhängigkeit anzuerkennen, wird dazu beitragen, Beziehungen aufzubauen, die auf gegenseitigem Respekt und gegenseitiger Unterstützung basieren.5. Kommunikationsfähigkeiten entwickeln: Effektive Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Entwicklung von Kommunikationsfähigkeiten, wie z. B. der Fähigkeit, seine Gefühle und Meinungen auszudrücken, zuzuhören.