Od autora: Přátelé! A opět nějaké příběhy a tipy z mých knih. Doufám, že se vám budou hodit Zvládání strachů aneb příběh o černém ježkovi Všichni máme nějaké strachy. Někdy nám v životě pomáhají, ale nejčastěji překážejí, metodicky nás přivádějí k šílenství a otravují naše životy. Zajímalo by mě, jaké strachy nám mohou pomoci, a hlavně jak? Všechno je velmi jednoduché, pokud se v našem životě nebo v životě našeho blízkého stala nějaká ne příliš příjemná událost, dostáváme informaci, že „to může být ten případ“. Kamarádka jedné dívky měla Rhesus konflikt se svým dítětem a nebyla schopna udržet těhotenství. Při starostech s tímto přítelem se dívka poprvé dozvěděla o takové komplikaci těhotenství. Dozvěděla se také, že během jejího prvního těhotenství její kamarádka potratila, aniž by znala následky a ani si neuvědomovala, že je Rh negativní. To se občas stává. Při plánování vlastního těhotenství podstoupila kompletní vyšetření, které neodhalilo žádné vážné poruchy. Alespoň ty, kterých se bála. Spokojená s výsledky, přípravou a trochou prevence případných problémů s klidnou duší otěhotněla a miminko takto přinášela a „odcházela“ jako zbytečná. Někdy nám strach ukazuje správný směr cesty. K tomu dochází, když se snažíme vystoupit ze své komfortní zóny, zhodnotíme své silné stránky a stanovíme si cíle. Jsou chvíle, kdy strach tak snadno nezmizí. Znovu se rodí, mutují, rostou, objevují se v naprosto neuvěřitelných podobách nebo nám prostě nudně sedí v hlavě a nedovolují nám se uvolnit. A právě tuto situaci je potřeba řešit. Dnes navrhuji pomocí kreslení se zbavit aktuálních obav Připravte si listy bílého papíru (formát A3 nebo A4), štětce a barvy nebo olejové pastelky. Barvy dokonale „nalévají“ negativní náladu na papír a zanechávají v nás dobrou náladu. A olejové pastelky si s tím nejen poradí, ale také příjemně relaxují, poslušně klouzají po povrchu papíru. Takže, začněme. Uvolněně se posaďte a na několik minut zavřete oči. Přemýšlejte o strachu, který vás právě trápí. Zkuste si to představit v každém detailu. Kde se nachází? Jakou má velikost? jak to... jak to zní? Poté, co si tohoto nepřítele dobře vyfotíte, otevřete oči a vezměte do ruky pastelky (nebo štětce). Začněte to skicovat. Vaše schopnost nebo neschopnost kreslit není v našem cvičení absolutně důležitá. Hlavní je si ten strach dobře představit a „nalít“ na papír. Věnujte tomu tolik času, kolik potřebujete, dokud váš obraz nevyjádří přesně to, co jste chtěli. Pro kresbu použijte celý list a nenechávejte na něm žádná bílá místa. I když chcete udělat nějakou část listu bílou, stačí ji přetřít bílou křídou nebo bílou barvou, aby nezůstala prázdná místa. Jak se cítíš? Jak se ti to líbí? Jak to vypadá? Jaké pocity, myšlenky a touhy to vyvolává? Můžete začít s otázkami hned, nebo stačí říct „ahoj“ a uvidíte, co se stane dál. Proč se tento strach stal aktuálním nyní? Nebo je to vždy s vámi? Jsi si jistý, že nemá nic jiného na práci? :) Není kam spěchat. Následujte své touhy. Možná se budete chtít rozloučit se svým strachem tím, že kresbu vyhodíte (může se zmačkat, spálit, rozřezat). Možná budete chtít přeměnit svůj strach v sebevědomí a pozitivní přístup. Pak budete muset opět použít barvy a pastelky. Zapojte svou představivost, když se vaše nálada zlepší, pochopíte svůj strach, spřátelíte se s ním nebo se rozloučíte. Dám vám příklad takové práce. Při vzpomínce