Napjaté situace způsobené stresem doma i v práci nejsou pro vás ani pro mě neobvyklé, můžeme být ohroženi z různých důvodů, fyzických i sociálních. V poslední době se bohužel častým zdrojem stresu stávají i fyzické hrozby. Například útoky dronů na průmyslová zařízení představují nejen fyzické nebezpečí, ale také vážný psychický stres pro lidi V jednom z vláken fóra si jeden účastník stěžoval na následující situaci: zaměstnanci průmyslového areálu pravidelně dostávají oznámení o možných útocích a berou je. opatření, nuceni se evakuovat na bezpečná místa. Navzdory napjaté situaci si mnozí všímají absence paniky nebo silného strachu v době ohrožení. Proces evakuace byl vypracován a lidé chápou, co a jak mají dělat. Když však situace skončí a zaměstnanci se vrátí do práce, mnozí zažijí prudkou změnu stavu: apatii, únavu a touhu spát. Toto je typická reakce těla na stres Stres u savců a lidí je složitý biochemický a psychofyziologický sled reakcí: 1. něco se stane2. rychle a nevědomě to vyhodnotíte jako nebezpečí3. dochází k mobilizaci, zvyšuje se množství stresových hormonů4. jednáš, vynakládáš hodně energie5. nějaký výsledek je dosažen 6. situace se mění, je méně napjatá7. tělo vyžaduje regeneraci, začíná odpočívat (apatie, spánek, ...) V takových situacích je lepší s těmito pocity nebojovat, ale nechat stres, aby udělal svou práci, a pak dát tělu čas na zotavení. Vyhnete se tak zbytečnému vyčerpání a podpoříte duševní zdraví. Častý stres může vést k vyhoření kvůli nedostatečnému času na zotavení. A pravidelné opakování situací, které způsobují stres, obvykle vede k desenzibilizaci, tzn. oslabení reakce na tyto stresové situace. To má jak pozitivní účinky – snížení úzkosti, tak negativní – snížení pozornosti ke skutečnému nebezpečí Pro hlubší pochopení mechanismů stresu a jeho účinků na organismus mohou být užitečné přednášky neurobiologa Roberta Sapolského, který studuje stres na zvířatech a lidé po mnoho let Přečtěte si výběr materiálů na téma stresu a úzkosti. Přihlaste se na první relaci nebo napište na telegram @Yuriy_Mikheev