Stress ist eine langfristige oder chronische nervöse Anspannung der Psyche. Betrachten wir die wichtigsten psychologischen Faktoren beim Auftreten von Stress und die Unterschiede zwischen ihnen. Alle Stresssituationen werden entsprechend den Gründen für ihr Auftreten in drei Hauptgruppen eingeteilt: externe Faktoren, die Folgen unseres Handelns und interne. Es ist erwähnenswert, dass diese Faktoren in der Realität oft gemischt sind oder in kombinierter Form vorliegen. Betrachten wir jeden dieser Faktoren genauer. Objektive externe Faktoren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Zu dieser Gruppe gehören unvermeidliche Probleme und Probleme, die uns widerfahren – ein kaputtes Autorad, steigende Preise für Benzin und Streichhölzer, Regen ohne Chance, trocken zu bleiben. Wir können hier nichts tun – ein Ärgernis kommt auf uns zu. Wir können nichts an der Veranstaltung ändern, aber wir können unsere Einstellung zur Veranstaltung ändern! Ja, ja, wie in diesem banalen Sprichwort. Glauben Sie mir, in abgedroschenen und abgenutzten Wörtern steckt eine Menge Bedeutung, die wir normalerweise nicht sehen, weil wir diese Wörter bereits zu oft gehört haben, als dass wir unser Gehirn anstrengen müssten, indem wir versuchen, das Gehörte zu verstehen. Wir schlucken es einfach herunter und erkennen vertraute leere Worte ... Lassen wir uns jedoch nicht ablenken. Objektive Ereignisse plus das Prisma unserer Wahrnehmung bedeuten also Stress. Eine einfache Formel, bei der der erste Teil (Ereignis) eine Konstante ist, der zweite (unsere Wahrnehmung) eine Variable, von der das Ergebnis abhängt – das Auftreten oder Nichtauftreten von Stress sowie seine emotionale Stärke Unsere Taten. Wir alle machen Fehler, und die Folgen dieser Fehler liegen auf der Hand, und oft verursachen sie auch Stress. Hier gibt es zwei Komponenten – die Erfahrung des Problems und die Reue, die sich aus der Erkenntnis des eigenen Fehlers ergibt. Wenn zum Beispiel eine Person einen Autounfall hatte, erlitt sie einen moralischen Schaden, was an sich schon sehr unangenehm ist. Allerdings schüren destruktive Gedanken das Feuer, dass der Grund für alles seine Unaufmerksamkeit und Nachlässigkeit ist. Man kann sich also einfach vor Reue auffressen, und die Folgen sind enttäuschend – der Verlust des Seelenfriedens. Interne Stressfaktoren. Dies ist die Kategorie, die am schwierigsten zu analysieren und zu helfen ist. Wenn im ersten und zweiten Fall alles relativ einfach, also logisch erklärbar ist – es gibt eine Quelle (ein Problem) – es eine Konsequenz gibt, das heißt, Stress ist eine mentale Reaktion auf ein Problem, dann ist im dritten Fall alles so Nicht so offensichtliche Ursachen wiederum werden in innere Erfahrungen und imaginäre, erfundene Probleme unterteilt. Es gibt eine Kategorie von Menschen, die schwer zu verstehen sein können, was ihre Umgebung oft irritiert. Sie haben keine offensichtlichen äußeren Probleme, sie scheinen keine Freaks zu sein und sie verhungern nicht ... aber es gibt ein subtiles Zeichen dafür, dass sie unglücklich sind. Und deine Freunde ärgern sich – Gott sei Dank ist das nicht alles für dich... bist du verrückt? usw. Sie lächeln als Antwort nur traurig. Und dieses Lächeln, ruhig, unbeirrt und so aufrichtig traurig. Das macht uns verrückt. Sehr oft haben wir ein Problem für uns selbst, das unsere Aufmerksamkeit völlig in Anspruch nimmt. Dazu können Sorgen über Vorhersagen über den bevorstehenden Weltuntergang gehören, darüber, was passieren wird, wenn wir gefeuert werden. Im Allgemeinen gilt: Wenn es kein Problem gibt, kann immer eines erfunden werden, und für viele erlangen diese Probleme eine überragende Bedeutung, das heißt, sie werden dominant. Beachten Sie, dass sich die betrachteten Kategorien im Grad ihrer Wichtigkeit unterscheiden – wenn es ein echtes externes Problem gibt , dann fesselt es unsere Aufmerksamkeit, aber wenn es keine äußeren Gründe gibt, beginnen die inneren Faktoren immer deutlicher hervorzutreten. Das ist so ein trauriges Paradoxon der menschlichen Psyche – wenn es keine Probleme gibt, dann müssen sie aus irgendeinem Grund erfunden werden…