Nejprve vám řeknu o zdrojích, které nám velmi pomáhají překonat těžké časy. Zdroje jsou základem, základem, který vám umožní efektivně zvládat a rychle se zotavit z různých nemocí, obtíží a období dlouhodobého stresu Fyzické zdroje: zdraví, vytrvalost, odolnost vůči stresu. Neboť ve zdravém těle je zdravá mysl Sociální zdroje: osobní okruh přátel, naše podpůrná skupina. Komunikační dovednosti, rozvinutá emoční inteligence, osobní zkušenost a znalost toho, jak se různí lidé vyrovnávali s obtížemi ve svém životě, vám umožňují dobře se orientovat v různých situacích. Jelikož se kdysi někomu něco podobného podařilo vyrovnat a přežít, tak je to alespoň možné. A to znamená, že to dokážu také Psychologické zdroje: přesvědčení, sebeúcta, schopnost převzít zodpovědnost. Pokud žijete s přesvědčením „Jsem silný, zvládnu to“ a máte zkušenosti se zvládáním těžkostí, pak máte mnohem větší sebevědomí! To znamená, že budou výsledky materiální zdroje: peníze, vlastní bydlení, doprava. Schopnost hospodařit s penězi dodává sebevědomí, stabilizuje sebevědomí a dodává osobní zkušenosti s řešením různých životních potíží A jedna z hlavních otázek, se kterou lidé přicházejí za psychologem, je: Co by bylo dobré vzít inventář vlastních zdrojů. Navíc nemyslet jen na to, co a v jakém množství máme, ale podrobně si to zapisovat! A pokud je to nutné, vraťte se ke svým poznámkám Dalším krokem je vybudování nebo údržba fyzických zdrojů. Tito. dostatečně spát, jíst pravidelně, nepřejídat se a minimalizovat alkohol. Alkohol je dobrý v malém množství a z dobrého důvodu, ale úzkost a deprese nelze zmírnit ani vyléčit alkoholem. Dostatečná pohybová aktivita (no... "Captain Obvious"), protože ZDRAVÉ TĚLO JE ZDRAVÝ DUCH. Tělo neustále vysílá do mozku signály o svém stavu. A čím se cítíme fyzicky zdravější a veselejší, tím snazší je pro nás jako jednotlivce (a náš mozek) činit ta nejoptimálnější rozhodnutí osoba. Vaše psycholožka, Tatyana Skritskaya