Doporučení během krize (osobní, profesní atd.): Krize se nestávají jen těm, kteří rezignovali nebo se zcela přizpůsobili (napodobili) pod životní prostředí: v podstatě jde o život v neustálé krizi. Krize jsou do určité míry běžné a jejich procházení je normální fází pohybu vpřed. Pravidelně zažívám krize, někdy i vážné, ale vždy mi to pomůže pochopit, kam jít dál, abych v tomto životě měl více méně dobrého.1. . Zastavte se (pokud je to možné, nevěnujte se žádné činnosti a poslouchejte sami sebe);2. Poslouchejte své spontánní touhy, které se objevují (někam jít, někomu zavolat, lehnout si a dívat se do stropu atd.). Neměla by to být racionální touha typu: „když půjdu na Bajkal, budu se cítit lépe“, ale touha, jako potřeba, nikoli z hlavy, ale z duše).3. Promluvte si s někým, s kým můžete být maximálně otevření a upřímní (partner; psycholog, můžete dokonce požádat o konzultaci na 1,5 hodiny, pokud je to opravdu obtížné; blízký přítel atd.). Člověk, se kterým se můžete maximálně otevřít v pocitech a myšlenkách, ve kterých se nacházíte. Je důležité, aby to byl člověk, který vám najde něco, co vám řekne nebo alespoň projeví upřímnou vřelost, jen prosím, ať to není vaše dítě 🙏4. Snažte se být k sobě laskaví. V tom či onom stavu jste se neocitli záměrně, bez ohledu na to, jak moc byste se s tím chtěli hádat: váš stav a postavení nyní mají důvody, které jste si neudělali schválně.5. Diskutujte o svých hodnotách, významech, pochybách, aspiracích, cílech, minulých chybách – o všem, co vás trápí a co byste si v sobě chtěli vyzkoušet.6. Na základě toho sestavte malý akční plán a sepište ho. Plán, který budete dodržovat a který koreluje s vašimi vnitřními hodnotami, významy a cíli, je v pořádku, pokud to nevyjde hned. V některých ohledech můžete mít pocit, že se pohybujete v kruzích. Ale vězte, že dříve nebo později se váš stav určitě zlepší.