Od autora: Zveřejněno na webu www.psycall.org Jak zjistit, která metoda psychoterapie mi nejvíce vyhovuje Existuje obrovské množství metod psychoterapie, ale hlavních forem psychoterapie lze víceméně přiřadit k jednomu ze dvou protikladných pólů: - psychoterapeutické techniky využívající hypnózu, sugesci nebo výuku autohypnózy (nepsychoanalytické techniky - psychoterapeutické techniky psychoanalytického typu); jsou všechny metody, s výjimkou psychoanalýzy, psychoanalytické psychoterapie, skupinové psychoanalýzy) je rychle vás zbavit příznaků, které vás trápí. K tomuto účelu se využívá síla přenosu, kterou pacient sám nevědomě dává psychoterapeutovi. Psychoterapeut, který s vámi spolupracuje, se bude chovat víceméně direktivně, jako rodič s dítětem, což může mít poměrně rychlý efekt – příznaky, byť dočasně, odezní. Efekt se často ukáže jako krátkodobý, protože psychoterapeutův úkol nezahrnuje analýzu přenosu – těchto nezralých závislých vztahů, které se nevyhnutelně nevědomky odehrávají nejen ve vztazích s psychoterapeutem, ale i se zbytkem okolí, což vede k objevení se nových příznaků a pocitu marného chození v kruzích Sigmund Freud také nejprve používal hypnózu, ale rychle z ní byl rozčarován, protože se příznaky změnily a znovu se vrátily, a přešel k radikálně odlišné technice léčby neuróz , na základě studia a pochopení nevědomých příčin symptomů - psychoanalýza Psychoanalytik se s vámi nedirektivně, neutrálně snaží odhalit, jak se přenos projevuje ve vašich vztazích k druhým a k sobě samému a pomáhá vám najít druhé. , zralejší formy vztahů. Jinými slovy, přenos zde není využíván jako u neanalytických typů terapie, ale je analyzován, což má za následek osvobození od nezralých závislých vztahů s okolím a se samotným terapeutem a v důsledku toho osvobození od symptomů, protože samotné symptomy jsou pouze signály nevyřešených konfliktů dětí s rodiči Psychoanalýza není vhodná jako metoda pro osoby náchylné k přehnané reakci emocí spíše činem než slovem (vhodnější jsou pro ně neanalytické metody). Psychoanalytická metoda bude užitečná pro lidi, kteří mají sklon k sebereflexi a hledání smyslu. Chápu, že mám od dětství vadné vzory, ale nemůžu s tím nic dělat, protože prostě nevím, jak se chovat jinak. Začne psychoanalytik okamžitě pracovat s podvědomím, nebo bude práce nejprve probíhat na vědomé úrovni Kromě vaší vůle se psychoanalytik neplete do vašeho nevědomí? Vy rozhodujete, co a kdy řeknete. Vědomě chápete, že vaše vadné vzorce existují od dětství, ale sami je nemůžete změnit a nevíte, jak je nahradit, ani jak se chovat jinak. V psychoanalýze se mimo vaše vědomí nic neděje (v hypnóze se kromě vědomí pracuje s podvědomím, které ho obchází). V psychoanalýze naopak věnují pozornost tomu, že se člověk z nějakého důvodu chová iracionálně - jak ve vztazích s druhými, tak ve vztahu k sobě samému, a pomáhají pacientovi přemýšlet a odhalovat důvody takového chování, načež se člověk sám chápe, co může dělat jinak, způsobem, který dříve jednat nemohl (nepřemýšlel o tom, bál se atd.). Nejedná se o rychlý proces, jeho účinnost přímo závisí na tom, jak moc pacient svému analytikovi důvěřuje a jak se bude jejich vztah vyvíjet, začíná prvním sezením, nebo existuje nějaká přípravná fáze před začátkem analýzy (uzavření ústní smlouvy o psychoterapii), aby si pacient a analytik mohli vyzkoušet a rozhodnout, zda je tato metoda a terapeut pro pacienta vhodná nebo ne. Je možná psychoanalytická psychoterapie přes Skype, ale vždy s videokanálem . Jaké to je?Jaká je obvyklá délka kurzu psychoterapie? Kdy se dostavují první výsledky a jakými způsoby Obvykle se datum ukončení terapie nechává otevřené a pacient sám říká „končíme“, poté se konají další tři závěrečná sezení. Průměrná doba trvání kurzu psychoterapie je zřídkakdy kratší než tři roky se sezeními dvakrát týdně (hodně záleží na tom, jak moc daná osoba chce a usiluje o změnu). Existuje ale i krátkodobý typ psychoanalytické psychoterapie (20–30 sezení), která se využívá v případě omezených finančních a časových možností pacienta a v tomto případě jsou cíle terapie také specifičtější a omezenější. Například během takové psychoterapie nelze očekávat změny charakteru, ale můžete dosáhnout větší kontroly nad svým strachem a agresivitou. První výsledky lze vidět již po prvních zkušebních sezeních. Opět souvisí s tím, do jaké míry pacient analytikovi důvěřuje a je schopen zaujmout závislou, přijímající pozici a vzdát se vědomé kontroly nad svými myšlenkami. Pokud nedojde k žádné změně, pak buď metoda není vhodná, nebo není vhodná pro analytika. Obecně platí, že hlubší a trvalejší změny samozřejmě vyžadují čas a zde má každý pacient svůj vlastní krok. Někteří lidé mají k těmto změnám větší odpor (nevědomí), jiní menší. To se děje, protože člověk vědomě chce změny, ale zároveň se jich může nevědomě velmi obávat, protože je to pro něj nové a nepochopitelné (lepší je známé „špatné“ než nepochopitelné „dobré“) je zpracování traumatu? Vyskytuje se během psychoanalytické psychoterapie? Emoční vývoj každého dítěte se může v raném dětství (před 5. rokem) setkat s překážkami. Tyto překážky jsou spojeny s jeho prožíváním dětské závislosti na rodičích (ostatně dítě a jeho psychika je na rodičích zcela závislá). Pokud byl vztah pro dítě neuspokojivý, pak může utrpět jeho emocionální (někdy i fyzický) vývoj a může být i zamrzlý. Tomu se říká trauma. Trauma je obklopeno obrannými systémy (nevědomí) a čím dříve se vyskytly překážky, se kterými se dětská psychika nedokázala vyrovnat, tím silnější jsou obrany. Tyto obrany působí později v životě jako anestezie – pomáhají vyhnout se psychické bolesti za okolností spojených s prožitkem závislosti na někom (už ne na rodičích, ale na jiných lidech). Ale ty samé obrany vám pak brání správně vnímat realitu (ten člověk si neuvědomuje, že není s rodiči, ale s jinými lidmi), a neumožňují mu rozvíjet dobré vztahy s druhými lidmi. Účinek obran se projeví i ve vztazích s analytikem, ale ten to pomůže odhalit pacientovi samotnému, a to vede k tomu, že se člověk cítí bezpečněji, přestane se tolik bránit jak před sebou, tak před okolím, když jsou v dětství k tomu nebyly žádné důvody. Uvolňuje se spousta energie, kterou nyní může využít racionálněji. Toto funguje přes trauma. Na rozdíl od jiných, operativnějších metod terapie, které šetří čas i slova, jde v psychoanalýze o postupný proces, a proto se změny ukazují jako mnohem hlubší a udržitelnější. Ale právě proto trvá psychoanalýza mnohem déle než jiné metody. Mohl byste uvést příklady konfliktů mezi otcem a matkou, které by mohly dítě traumatizovat a vést k opakování osudu rodičů? Konflikty mezi rodiči souvisí s jejich vlastními intrapersonálními problémy (často nevědomými), které mohou přenést na své děti, aniž by přemýšleli o důsledcích pro dítě. Neuróza se tak může přenášet z generace na generaci. Stručně řečeno, toto jsou všechny případy sexuálního svádění a používání (skrytého nebo otevřeného) rodiči jejich dětí. To znamená, že jeden z rodičů staví dítě na místo partnera a partner (dospělý) na druhé místo, nebo on (partner) není na „horizontu“ vůbec („Dítě nahrazuje vše za já, tohle je můj život, nic jiného nepotřebuji!.