Sig et ord om mindet om den afdøde Kender du tilstanden, når der på baggrund af fuldstændig velvære opstår tristhed? For eksempel lavede vi yoga, en eller anden forening kontaktede vores mor... vi var kede af det... Sikke en overraskelse!!! Det ser ud til, at de arbejdede på sundheden, så alt ville komme i harmoni og humøret ville blive bedre, men det der skete var noget andet... Hvor er støtten? Sandheden er, at der er bevidste processer, og der er ubevidste. Bevidst laver du yoga, kreativitet, arbejde, og på dette tidspunkt ubevidst foregår en anden proces i baggrunden, og når triggere dukker op (en trigger er en begivenhed, der udløser automatiske adfærdsreaktioner), gør denne proces sig selv følt gennem en følelsesmæssig tilstand eller adfærd. Hvordan husker vi vores kære, der ikke er i dette liv? Dette kan også ske i løbet af dagen, når vi har travlt med noget. Og sideløbende kan sorgprocessen forløbe i sit eget tempo. Hvis det ikke er gennemført, kommer det ud af baggrunden, når triggere dukker op, krydser begivenhederne i dagens liv... Når vi skal gøre noget andet på dette tidspunkt, står vi over for et valg: at skubbe minderne til side og fortsætte opgaven, eller at stoppe opgaven og fordybe os i minderne. Når vi står over for et valg, stopper vi nogle gange, føler os triste, og nogle gange undertrykker vi dette behov, nægter det eller rationaliserer det. Vi kan også bevidst udsætte – det er her, vi beslutter, at vi helt sikkert vender tilbage til dette på et bestemt tidspunkt. Et dilemma opstår: Hvis du fortsætter med at gøre det, du har planlagt, så tillader minderne dig ikke at koncentrere dig fuldt ud. De fortsætter i baggrunden Hvis man lægger tingene til side og fordyber sig i minderne, så kan der opstå angst for ikke at kunne gøre noget, ikke at gennemføre det lige her og nu... Hvordan man er opmærksom på begge processer, som, overlappende, kan forstyrre hinanden? Hvordan stopper man sammensmeltningen af ​​processer, som gør nutidens virkelighed ineffektiv, hvad skal man gøre for at disse processer ikke griber ind i hinanden, men hjælper og styrker? I gestaltterapi er bevidsthed et vigtigt redskab. For at give plads, for at vige pladsen for den ubevidste sorgproces, som ikke er afsluttet og bryder igennem, skal du først transformere den til en bevidst, dvs. fra baggrund til figur. Både psykoterapeuten og traditioner, som har eksisteret af en grund siden oldtiden, er med til at omsætte det ubevidste til det bevidste. Disse traditioner heler og strukturerer. Det er ikke kun: "tiden heler", men handlinger, der genopretter orden i hovedet og sjælen på en levende person. Og til disse handlinger er der dage, som vi kan afsætte til vores kære - Mindedage. Vi kan mødes med familie, med venner, lave aftensmad, samles ved bordet, snakke, huske, dele følelser, se på fotografier, kreativitet, realisere den oplevelse, vi har modtaget fra denne person. Lad denne proces blive indlysende og bevidst, komme ud af baggrunden, blive en figur. Om processen. Giv disse oplevelser et bestemt sted og et bestemt tidspunkt, lad der være mennesker i nærheden, som du kan dele dine oplevelser med. Tal, udtryk dine følelser, husk. Der er en virkelighed, hvor du er tilbage uden din elskede, og der er en verden, hvor han var. Denne verden er i hukommelsen... Og hvis den er i hukommelsen, er det vigtigt at realisere disse minder, udtrykke, bevare, acceptere eller afvise den opnåede erfaring for at kunne leve videre uden at blive hængende i fortiden. Fortiden kan hjælpe, være en støtte, hvis man tager erfaring fra den. Minder kan udtrykkes både i ord og i kreativitet. Det kan du både gøre med dine nærmeste og hos en psykolog. Efter at have fuldført denne proces, vil den energi, der blev brugt til at opretholde baggrundssorg, blive frigivet, og du vil være i stand til at omdirigere den til dine virkelige anliggender, og disse processer vil ikke overlappe og blande sig, de vil ikke smelte sammen. Og ved at lave yoga kan du få harmoni og sundhed uden at tristhed dukker op fra baggrunden. Det er vigtigt at give plads til hver proces: minder, afslutning og ny virkelighed. Vigtig".