Nehmen Sie das Beispiel Ihrer Kinder – bewegen Sie sich mehr, seien Sie energiegeladener! Kinder sind ständig in Bewegung und unternehmen etwas: vom Aufstehen bis zum Schlafengehen. Sie sind eine kalorienverbrennende Maschine, die rennt, springt und neue Dinge zu tun findet. Sie sitzen nicht auf einem Stuhl, wenn sie auf dem Boden sitzen können, und sie gehen nicht, wenn sie rennen können. Kinder essen nicht zu viel. Kindern ist es im Gegensatz zu Erwachsenen egal, wie viel Essen noch auf dem Teller bleibt, wenn sie bereits satt sind. Daher essen sie nicht zu viel, es sei denn, Erwachsene zwingen sie dazu. Auch Erwachsene sollten sich angewöhnen, auf die Empfindungen im Körper zu hören und rechtzeitig anzuhalten. Kinder lieben es, nackt herumzulaufen. Kinder schämen sich nicht für ihren Körper und ihre Nacktheit; sie sind natürlich, wie die Natur selbst. Die meisten Erwachsenen sind mit ihrem Körper unzufrieden und kritisieren ihn ständig. Erlaube dir, manchmal nackt zu sein, nackt zu schlafen oder in der Wohnung herumzulaufen, wenn niemand zu Hause ist. Fühlen Sie sich wieder natürlich und beginnen Sie, Ihren Körper zu lieben. Kinder sind sehr flexibel. Kinder sind wie Plastilin; sie biegen und biegen, wie es ihnen gefällt. Als Erwachsene verlieren wir an Flexibilität, weil wir kaum noch Dehnübungen machen. Versuchen Sie es also mit Yoga oder machen Sie zumindest ein paar einfache Dehnübungen. Dies wird Ihnen helfen, fit und gesund zu bleiben. Kinder stehen früh auf und gehen früh zu Bett. Am Morgen sind sie aktiv und voller Energie. Wann konnten Sie das letzte Mal dasselbe über sich selbst sagen? Der wohltuendste Schlaf ist ab 22:00 Uhr, also schalten Sie Fernseher, Computer, Telefon aus und gehen Sie früher zu Bett (mindestens 2-3 Mal pro Woche). Kinder sind aufrichtig. Kinder sagen immer direkt, was sie denken; sie zeigen ihre Gefühle aufrichtig und verbergen sie nicht. Wenn sie glücklich sind, lachen sie; wenn sie verärgert sind, weinen sie. Wir verstehen ihre Reaktionen immer. Aber können Sie dasselbe über sich selbst und die Menschen um Sie herum sagen? Natürlich sollten Sie sich nicht wie ein 5-jähriges Kind verhalten, aber Sie müssen auf Ihre wahren Gefühle und Emotionen hören. Kinder haben Freude an kleinen Dingen. Für Kinder ist es egal, womit sie spielen – ein teurer Computer, ein Ball oder zum Beispiel Schneeflocken. Sie interessieren sich für alles, sie sind voller Glück und Optimismus. Erwachsene bevorzugen teures Spielzeug und haben selten Freude an einfachen Dingen. Kinder lassen sich nicht aufhängen. Kinder regen sich schnell über eine Kleinigkeit auf, aber ihre schlechte Laune hält nicht lange an und bald, als wäre nichts gewesen, leben sie weiter und spielen. Erwachsene hegen jahrelang Groll und Wut. Wir sollten vom Kind lernen, diese Zustände loszulassen. Kinder wissen, wie man sich entspannt. Kinder können direkt am Tisch einschlafen, während sie essen oder nach einem Spaziergang ihre Schuhe ausziehen. Sie wissen genau, wann ihnen die Kraft ausgeht und dass sie Ruhe brauchen, um neue Kraft zu schöpfen. Aber Erwachsene haben diese Fähigkeit, Müdigkeit zu bemerken, verloren und wissen nicht, wie sie rechtzeitig anhalten und wieder zu Kräften kommen können. Kinder sehen die Dinge auf eine neue Art und Weise. Für Kinder ist jeder Tag ein neuer Tag. Sie bemerken kleine Dinge, auf die Erwachsene nie achten. Versuchen Sie, die Welt mit den Augen eines Kindes zu betrachten, und die verlorene Frische der Wahrnehmung der Welt mit all ihren Farben und Absurditäten wird mit Sicherheit zu Ihnen zurückkehren. Aber das ist die Hauptqualität eines kreativen Menschen))))) Lyudmila Nikolaeva, beratende Psychologin, zertifizierte Familienpsychologin und Kunsttherapeutin, Mitglied der St. Petersburger Psychologischen Gesellschaft ZAPOLYARKA-online.rf (Link zur Erstveröffentlichung des Artikels in der Rubrik Psychologenratschläge)