I gestaltterapiens sprog er vi hver især i kontinuerlig kontakt med os selv og med andre. Først når vi kommer i kontakt med omgivelserne, forstår vi vores behov og oplever en anden række af følelser. Når vi er hjemme i en hviletilstand, mærker en person noget ubehag ved, at han er ensom. Han erkender et behov, finder en genstand, der kan tilfredsstille det, ringer til en ven og der opstår kontakt. Yderligere forbliver personen med sine følelser og tænker over, hvordan de talte til ham, om en ven ønsker at dele sit behov, om han vil mødes med ham efter at have hørt. Nogle gange kan kontakten med omverdenen ikke ske, som vi ville ligesom, fordi .Til. En eller anden form for fastlåsning opstår i en af ​​kontaktens faser, og vi forbliver utilfredse. For eksempel vil en person, der ringede til en ven, tro, at han har forstyrret den anden, han ser påtrængende ud eller føler sig utilpas, fordi. en anden kan blive nødt til at omarrangere planer. Vi tænker for andre, vi gryderet i det, og den anden person tænker måske ikke engang på det. Det handler om projektion. Projektion giver folk mulighed for at retfærdiggøre deres egne negative kvaliteter, slippe af med skyld og ansvar for deres egne mangler eller grimme handlinger. For eksempel mener en grådig person, at grådighed er en naturlig egenskab, der er fælles for alle mennesker. Den beskyttende mekanisme for projektion er iboende i alle mennesker og dannes i den tidlige barndom. Det er født ud fra de forbud, som samfundet dikterer os. I opdragelsesprocessen dannes og konsolideres ideer om godt og dårligt, om hvad der er tilladt og hvad der er uacceptabelt i sindet. Returner projektionen til dig selv, og sig: "Det er ikke personen, der tænker på denne måde nu, men jeg føler sådan, det er mine tanker, det er ikke banalt, spørg den anden person, hvad han føler, og hvordan han føler om det." De fleste kontakter sker jo ikke, fordi vi tænker på en anden, i stedet for bare at spørge Konsultation med en psykolog er en god mulighed, hvor du lærer at opbygge kontakt og lære dig selv at kende gennem en anden person.