Psychické trauma. Transformace „Psychické trauma nebo duševní trauma nebo psychotrauma je poškození duševního zdraví člověka v důsledku intenzivního vystavení nepříznivým faktorům prostředí nebo akutním emočním, stresujícím účinkům na jeho psychiku. Často spojeno s fyzickým traumatem, které ohrožuje život nebo narušuje pocit bezpečí.“ Z Wikipedie. K plnému prožití psychického traumatu je nutné jej transformovat. Návrat k plnému a zdravému životu je možný po transformaci psychického traumatu v jeho úplný opak. Opakem je stav klidu, duševní harmonie a tělesného uvolnění. Během transformace dochází v našem nervovém systému k zásadním změnám na úrovni pocitů, vjemů, emocí, významů a vjemů. To vše zažíváme prostřednictvím tělesného pocitu. Psychologové a psychoterapeuti v procesu psychoterapeutické práce umožňují nervové soustavě člověka získat zpět ztracenou schopnost seberegulace. Emoce traumatizovaného člověka mohou zamrznout v pólech strachu nebo odvahy a vnímání může být buď příliš úzké a omezené, nebo příliš vnímavé Prostřednictvím transformace člověk znovu získá schopnost prožívat pozitivní emoce, vnímání se rozšiřuje a vrací možnost ne -soudné přijímání sebe, druhých a světa. Dostáváme se do souladu s nadšenými a vášnivými stránkami života, učíme se zvládat své touhy. Získáváme možnost nepodléhat strachu a vše pohlcující sklíčenosti Všimněme si také tak důležitých schopností, které člověk po prodělané psychoterapeutické proměně získává. To je první - schopnost zůstávat v blízkých vztazích beze strachu, že se zraníte, a druhá - dělat rozhodnutí pro sebe. Jak se vyrovnat s napětím a nejistotou? To je možné prostřednictvím různých kanálů vnímání: popisování a diskutování o pocitech a pocitech, uvolňování napětí prostřednictvím víry: dávání smyslu situaci nebo události, víry v různé principy, naděje, náboženské víry: vytváření plány, informace, porozumění logikou, pořadí preferencí Tělem: relaxace, fyzická aktivita, sport, vytváření příjemných pocitů pomocí masáží a vůní (éterické oleje), relaxační procedury, stravování prostřednictvím představivosti: humor (i černý humor). , kreativita v jakékoli formě umění, imaginární výlet někam, sny Prostřednictvím sociálních kontaktů: komunikace a prostě být s přáteli, rodinou, blízkými a blízkými, účast na veřejném životě. Jak říct dětem o traumatické události.1. Děti se obracejí na dospělé, aby získaly potřebné informace o svém vlastním obrazu světa.2. Je velmi důležité nelhat, ale také nepouštět děti do obtížných detailů.3. Dejte svému dítěti pocit, že před ním nic neskrýváte, ale pouze ho chráníte před těžkými dojmy.4. Pokud se dítě potřebuje dozvědět o některých podrobnostech, snažte se jeho požadavku vyhovět.5. Společně se svými dětmi vytvořte seznamy „co víme“, „co nevíme“ a „co vůbec nevíme“. Během jednoho nebo dvou týdnů přidáte do seznamu „co víme“ přeškrtnutím věcí z ostatních dvou seznamů. To dětem pomůže porozumět nezbytným změnám v informacích, díky nimž budou sebevědomější.6. Udělejte si s dětmi plán na blízkou budoucnost. Plán a společné akce vám pomohou situaci zvládnout a převzít nad ní kontrolu. Díky tomu bude svět uspořádanější.7. Pamatujte, že některé věci děti pochopí, až vyrostou..