Je několik způsobů, jak zabránit tomu, abyste si užívali života. Možnost jedna: Musíte od sebe předem očekávat něco konkrétního, nejlépe něco těžko dosažitelného, ​​ideální. Bylo by fajn mít obrázek o tom, jak bych měl vypadat, jaký dojem mám udělat, jak by to, co dělám, mělo dopadnout. A pak je potřeba neustále porovnávat, co dostanete, s tím, co jste očekávali, a být zklamaní. Můžete vyvodit úplné závěry - „se mnou je to vždycky takhle, jsem úplný netvor“ a všechno podobné Možnost dvě: Podobně jako u možnosti jedna bude pozornost zaměřena pouze na jinou osobu. Vždy musíte od druhého člověka něco očekávat, představovat si, jaký by měl být, a neustále srovnávat s ideálním obrazem a všímat si, co dělá špatně. Pak už jde vše podle programu - být zklamaný a vyvodit totální závěry - "tato osoba mi ničí život, kdyby byl jiný, byl bych šťastný." očekávání a zklamání, ale také se snažte nevnímat a nepřijímat skutečný život. Nepřipisujte například důležitost a hodnotu svým touhám, potřebám a pocitům. Považujte se za nedůležité a akce zaměřené na naplnění vašich tužeb jsou nesmyslné. Můžete také ignorovat realitu druhého člověka – jeho touhy a pocity považujte za nesprávné, bezcenné Možnost čtvrtá: Pokud radost přijde, je vhodné nepolevovat, ale říct si – „zatím není z čeho mít radost. , měl jsi udělat víc,“ a nadále ztrácet své myšlenky v budoucnu, v očekávání, nedovolit si užít si okamžik „teď“».