3 einfache Bildtherapietechniken, die Ihnen und Ihrem Kind helfen, mit Angst und Unruhe umzugehen. Nehmen Sie ein Blatt Papier und Bleistifte und zeichnen Sie Ihre Angst. Es kann in Form eines Bildes oder einer Abstraktion vorliegen; Sie können mit einer oder mehreren Farben malen; Malen Sie ein Gesamtbild mit einer Handlung oder einfach etwas Unbestimmtem: Folgen Sie Ihrem persönlichen inneren Drang. Bitte konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre künstlerischen Fähigkeiten und Talente. Die erste Technik ist die Transformation der Angst. Bringen Sie etwas in Ihr Gemälde ein, um diese Angst zu transformieren. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass der gezeichnete schwarze Kreis eines Schreibers aus schwarzen Fäden besteht, die Sie im Geiste auf eine Spule wickeln. Zeichnen Sie dann diese Spirale neben den Kreis, indem Sie die Angst im Bild eines ausbrechenden Vulkans „auslöschen“, indem Sie ihn oben mit weißem Schnee bedecken, und dem gezeichneten Dämon kann ein Strauß Maiglöckchen geschenkt werden Bringen Sie ihn zum Lächeln. Bitten Sie Ihre Kinder, ihre Ängste zu zeichnen, und entwickeln Sie dann gemeinsam Ideen für ihre Transformation. Die zweite Technik besteht darin, die Angst „wiederzubeleben“ und sich eine Geschichte dafür auszudenken. Geben Sie Ihrer gezeichneten Angst einen Namen, überlegen Sie sich eine Geschichte dazu und zeichnen Sie sie in Form eines Comics. Der Name Ihrer Angst ist zum Beispiel Albina III. Überlegen Sie sich eine Geschichte über sie: Albina III wachte auf und ging Toast machen, dann ging sie zur Arbeit, aber dann fing es an zu regnen und sie versteckte sich unter einem Baum, und Sie werden sehen, wie die Angst aufhört zu quälen Du bist so sehr von innen heraus. Der dritte Trick besteht darin, ein Gegengewicht zu finden. 1. Strecken Sie beide Arme nach vorne, Handflächen nach oben. Stellen Sie sich vor, Ihre Angst liegt in einer Handfläche. Sie spüren sein Gewicht, seinen Geruch und seine Textur. Stellen Sie sich dann in Ihrer anderen Hand das Gegenteil dieser Angst vor. Zum Beispiel haben Sie in der einen Hand Angst vor Unsicherheit, in der anderen müssen Sie Gewissheit, zum Beispiel Mathematik, vermitteln. Stellen Sie sich vor, wie sich auf Ihrer Hand Zahlenreihen befinden.2. Anschließend führen Sie beide Handflächen zusammen. Stellen Sie sich vor, wie zwei Gegensätze zusammenkommen und etwas Drittes entsteht. Öffnen Sie gedanklich Ihre Handflächen und visualisieren Sie, was sich jetzt in ihnen befindet – hier wird jeder sehen, was ihm sein Unterbewusstsein sagen wird. Angst vor Unsicherheit und Zahlen kann beispielsweise einen klaren Aktionsplan bilden – dies wird der Hinweis Ihres Unterbewusstseins sein, wie er sich verhalten soll Die aktuelle Situation. Wenn Sie Hilfe und Unterstützung benötigen, helfe ich Ihnen in einer Online-Beratung.