Selbstmordgedanken sind ein unangenehmes, aber häufiges Phänomen, und es besteht kein Grund, sich dafür zu schämen. Sie sind nicht allein. Erinnern Sie sich daran, wie wir in der Kindheit an Windpocken oder Mandelentzündungen litten und manchmal sogar froh waren, dass wir uns für die Schule „mücken“ konnten. Und Selbstmordgedanken sind eine häufige Krankheit mit eigenen Symptomen, Ärzten und Behandlungsmöglichkeiten. Genauer gesagt bedeuten Selbstmordgedanken nicht, dass man sein Leben wirklich beenden möchte, sondern dass man seine Situation ändern und mit dem Leiden aufhören möchte. Es gibt immer einen anderen Ausweg, auch wenn man ihn nicht sieht, wenn es einem schlecht geht. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, behalten Sie diese nicht für sich. Sie müssen mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen, und unbedingt einen Psychologen aufsuchen. Vielleicht unterstützt Sie jemand aus Ihrem Bekanntenkreis oder die Mitarbeiter der Hotline. Möglicherweise benötigen Sie auch medizinische Hilfe, um sich besser zu fühlen. Selbstmordgedanken und Hoffnungslosigkeit Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihr Leben und alle Hoffnung verloren zu haben, scheint Selbstmord die Lösung zu sein. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie durch die Beendigung Ihres Lebens wieder die Kontrolle darüber erlangen. Selbstmord scheint eine Lösung für Probleme zu sein. Aber das Beenden des Lebens ist keine Lösung; im Gegenteil, alle Chancen auf Veränderungen verschwinden. Um andere Wege und Optionen zu sehen, können Sie mit anderen Menschen sprechen. Um mit Ihrem Leben weitermachen zu können, benötigen Sie möglicherweise Hilfe: jemanden, der zuhört und Ihnen hilft, die Situation mit anderen Augen zu sehen. Es gibt vielleicht viele Menschen um Sie herum, die helfen wollen, obwohl Sie es nicht bemerkt haben. Wie äußern sich Selbstmordgedanken? Wenn Sie an Selbstmord denken, scheint es, dass nichts repariert werden kann, dass alle Brücken niedergebrannt sind und dass es keine gibt Ausweg. Auch wenn es nicht wahr ist, sind Sie sicher, dass es wahr ist. Der Gedanke an Selbstmord kann sich wie eine Erleichterung anfühlen, als ob Sie eine Pause von Ihren Problemen einlegen könnten. Gleichzeitig können sich diese Gedanken tabu und beschämend anfühlen und Ihre Angst verstärken. Dies liegt daran, dass diese Gedanken die Normen, auf denen unsere Gesellschaft basiert, in Frage stellen. Wir müssen auf uns selbst aufpassen, erfolgreich und positiv sein. Selbstmord ist tabu. Wenn es Ihnen nicht gut geht, kann es überwältigend sein, sich an soziale Normen zu halten. Selbstmordgedanken können dazu führen, dass Sie sich von anderen Menschen zurückziehen und sich sehr einsam fühlen. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, sollten Sie diese nicht für sich behalten. In dieser Situation fühlen Sie sich vielleicht allein und ausgeschlossen, aber in Wirklichkeit gibt es viele Menschen, die so dachten und fühlten wie Sie. Wenn Sie Ihre Meinung äußern, kann die Person, die zuhört, Ihnen helfen, neue Wege zu finden, Probleme zu betrachten und neue Möglichkeiten zu ihrer Lösung zu entdecken. Wenn Sie mit Ihren Selbstmordgedanken allein sind, können diese wachsen und stärker werden. Indem Sie Ihre Gedanken schriftlich oder mündlich äußern, fordern Sie sie heraus und können Unterstützung von anderen Menschen erhalten. Die Welt ist voll von Menschen, die einmal Selbstmordgedanken hatten, diese aber später loswurden und später Schwierigkeiten hatten, zu verstehen, wie sie dachten fühlte sich so schlecht an. Sie können nicht nur darüber nachdenken, mit wem Sie in Ihrer Gemeinde sprechen können, sondern auch den Support anrufen. Wann sollte ich Hilfe suchen? Wenn Sie ernsthafte Selbstmordgedanken haben, zweifeln Sie nicht daran, wie wichtig es ist, sich selbst zu helfen, und suchen Sie professionelle Hilfe bei einem Psychologen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dies alleine zu tun, bitten Sie jemanden, Sie zu begleiten. Dies sollte so schnell wie möglich erfolgen. Sie können und werden Ihnen auf jeden Fall helfen, und Sie haben das Recht zu helfen! Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind oder kein Geld für einen privat praktizierenden Psychologen haben, wenden Sie sich unbedingt an die Hotline der Allrussischen Helpline: 8-800-200- 01-22. Denken Sie daran, dass das Leben ein Kampf ist und Selbstmord Verlassenheit ist! Und ein guter, aus Erfahrung bekannter Psychologe.