Vom Autor: Der Artikel wurde auf meinem Blog „Denkfehler oder Gespräche für Bewusstsein“ veröffentlicht. Im vorherigen Artikel („Was geben wir aus „Unsere Lebensenergie an“) beschäftigten wir uns mit dem Begriff „Wahrnehmung“ und erkannten, dass unsere Lebensenergie von unserer Wahrnehmung abhängt. In diesem Artikel werden wir herausfinden, was unsere Wahrnehmung beeinflusst, und die wichtigsten Möglichkeiten betrachten, die Wahrnehmung zu ändern. Was unsere Wahrnehmung beeinflusst und wozu sie führt. 1. Die Wahrnehmung wird durch die Auswahl der Informationen beeinflusst. Wenn wir genau beobachten, wie wir ein Ereignis oder eine Person wahrnehmen, können wir feststellen, dass wir aus dem gesamten Informationsfluss nur auf einen kleinen (verständlichen) Teil davon achten und auf der Grundlage dieses kleinen Teils unser eigenes Subjektives schaffen Bild der Veranstaltung oder Bildperson. Nehmen wir zum Beispiel an, dass ein Freund von uns sein Versprechen nicht erfüllt hat. Ohne näher darauf einzugehen, warum dies passiert ist, stellen wir für uns eine konkrete Tatsache fest und bauen auf dieser Grundlage eine Einstellung gegenüber der Person als optional auf. Vielleicht erweist sich diese Person als überflüssig, vielleicht handelte es sich aber auch nur um einen Einzelfall, aber zu einem Sachverhalt haben wir bereits ein „Urteil“ gefällt. Der Fehler, den er macht, wird die Art der Beziehung im Allgemeinen erheblich beeinflussen. Ein Mensch kommt einmal zu spät, und schon geben wir ihm das Etikett „nicht nötig“ und bauen auf Basis dieses Etiketts eine Beziehung zu ihm auf. Sind Sie schon einmal auf eine Situation gestoßen, in der Ihr Partner aufgrund einer einzigen Handlung das Urteil gefällt hat: „Sie haben immer ...“? Dies ist aus derselben Serie, wenn ein einzelner Fall ausgewählt und in die Kategorie „immer“ übertragen wird. Auf die gleiche Weise ziehen wir Informationen heraus, die für uns „bequem“ sind, und erstellen auf dieser Grundlage unsere Meinung. Die Metamorphosen unserer Wahrnehmung führen dazu, dass wir völlig zuversichtlich sind, dass unsere Interpretation einer Tatsache die Realität am besten widerspiegelt, und bereits auf dieser Zuversicht bauen wir eine Interaktion auf, die möglicherweise nicht effektiv ist, da die andere Person auch zuversichtlich sein wird, dass ihre Interpretation anders ist von unserem spiegelt die Realität am besten wider. In einer solchen Situation ist es sehr schwierig, eine gemeinsame Sprache zu finden, da jeder von seiner eigenen „Wahrheit“ ausgeht. 2. Die Wahrnehmung wird durch Gefühle beeinflusst, die durch Situationen oder Menschen verursacht werden. Skizze „Viele Situationen werden von mir irritiert wahrgenommen, weil sie für mich nicht die Bedeutung haben (die ich ihnen gebe), die sie wirklich haben. Beispiel: Mama fragt in einem Gespräch: „Hast du Geld?“ nicht nötig?" (bedeutet leihen). Ich habe sofort eine Reaktion – Irritation. Der Grund liegt darin, dass sie, wie mir scheint, mein Selbstwertgefühl und meine Konsequenz in Sachen Geld, bei der Planung meines eigenen Budgets usw. in Abrede stellt. usw. Ich habe diese Situation von der anderen Seite gesehen: Nun, im Wesentlichen, was ist los? Schließlich werden die meisten Mütter gefragt, ob sie Geld oder etwas anderes haben, unabhängig von Alter, Einkommen usw. Sie bitten darum, nicht zu kontrollieren, die Kontrolle zu übernehmen, nicht alles zu wissen, sondern weil sie einfach besorgt sind, machen sie sich Sorgen, sie Fragen Sie einfach für den Fall: „Was ist, wenn ich es nicht tue, und ich werde mich nicht fragen.“ Wenn man diese Situation so betrachtet, sieht meine Verärgerung tatsächlich einfach lächerlich aus und könnte bei meiner Mutter eine Reaktion hervorrufen, die das Gegenteil von dem ist, was beabsichtigt war. Das heißt, solche Fragen irritieren mich, und mit meiner Verärgerung mache ich ganz deutlich, dass es keinen Grund mehr gibt, sie zu stellen, aber es kommt umgekehrt, wenn bei einer solchen Frage eine Verärgerung vorliegt, bedeutet das, dass dahinter steckt Ich verheimliche die Tatsache, dass das Thema relevant ist, deshalb wird es hier regelmäßig eingestellt. Das Beispiel zeigt deutlich, dass Wahrnehmung ein aktiver Prozess ist, an dem unsere Gefühle beteiligt sind, die durch eine Situation oder Menschen verursacht werden und direkt von unseren Vorstellungen von der Realität abhängen. Nachdem wir ein bestimmtes Gefühl für eine Situation oder eine Person gewählt haben, prägen wir jede unserer Interaktionen mit einer Person oder unsere Einstellung gegenüber ähnlichen Situationen. 3. Die Wahrnehmung wird durch unsere Bedürfnisse, Interessen und Grenzen beeinflusst. Der Wahrnehmungsprozess hat eine persönliche Grundlage. Basierend auf der Skizze - wennIst die Kursteilnehmerin nicht ganz von ihrer Selbstständigkeit überzeugt, dann nimmt sie wahr, dass ihr genau darauf hingewiesen wird. Mit anderen Worten: Wir werden „hören“, was uns im Moment am meisten Sorgen macht, d. h. Die Wahrnehmung basiert auf unseren Interessen, Bedürfnissen und Einschränkungen. Wenn wir uns etwas verbieten, werden wir von anderen empört sein, wenn sie es sich erlauben. Wenn wir eine Person treffen, deren Interessen unseren unseren ähneln, werden wir diese Person wahrscheinlich positiv bewerten. Genauso ist es mit den Bedürfnissen. Wenn ein Mensch unsere Bedürfnisse befriedigt, werden wir ihn gut behandeln. Wenn es unsere Bedürfnisse nicht befriedigt, werden wir es verurteilen. Und weitere Interaktion wird als ein Wunsch wahrgenommen, uns zu „fesseln“, „uns in die Negativität zu treiben“ usw., was normalen menschlichen Beziehungen nicht förderlich ist. 4. Die Wahrnehmung wird durch unsere persönliche Erfahrung beeinflusst. Wenn wir eine andere Person wahrnehmen, gehen wir oft davon aus, dass wir Menschen als ähnlich betrachten und die gleichen Erfahrungen machen. Diese unsere Vorstellung führt zu Erwartungen, Forderungen, Ressentiments, Vorwürfen, Verurteilungen und Missverständnissen. Angenommen, wir haben persönliche Erfahrung mit der Lösung eines Problems und beginnen unwillkürlich, sie zu verurteilen, wenn wir mit Menschen konfrontiert werden, die ähnliche, aber ungelöste Probleme haben. Und wenn es Anschuldigungen, Verurteilungen, unausgesprochene Beschwerden und Forderungen gibt, ist dann eine effektive Interaktion möglich? Skizze: Mir ist aufgefallen, dass ich dicke Menschen arrogant anschaue. Ich halte sie für faul und schwach. Sie sagen, dass sie zu faul sind, auf sich selbst aufzupassen und zu viel zu essen, weil sie ihr Leben nicht bewältigen können und ihre Probleme auffressen. Ich halte sie auch für dumm und sage, dass sie nicht schlau genug sind, eine andere Lösung für ihre Probleme zu finden und nicht stecken zu bleiben, oder dass sie nicht schlau genug sind, zu erkennen, was sie sich selbst antun. Dementsprechend halte ich mich für besser. Und intelligenter und stärker. Ich habe zwar „nur“ 10 kg Übergewicht, und zwar erst seit Kurzem, aber ich war schon immer schlank und fit. Wir können nicht alle Feinheiten kennen – warum ein Mensch übergewichtig ist, aber indem wir ihn eindeutig verurteilen, begehen wir einen schwerwiegenden Fehler bei der Wahrnehmung des Menschen als Ganzes und sogar aufgrund des Vergleichs mit uns selbst oder mit anderen Menschen. Es gibt Erfahrung – durch das „Essen“ eines Problems wird ein Mensch dicker, entsprechend der Wahrnehmung dicker Menschen, Menschen mit Problemen, die diese nicht lösen wollen, deren Ablehnung, der Äußerung von Ansprüchen oder innerer Verurteilung. Und das gilt auch für jedes Problem, das in uns gelöst wird. Wir kamen zu dem Schluss, dass alle Menschen ähnlich sind und die gleichen Erfahrungen machen, aber ihr Problem einfach nicht lösen wollen. Skizzieren. Ich erwarte, dass sich die Verwandten meines Mannes über unsere Ankunft sehr freuen. Diese Erwartung hängt mit unseren Familientraditionen zusammen – bei uns steht der Gast immer an erster Stelle. Wenn wir uns also treffen, kommt es nicht in Frage, nebenbei rauszugehen und Hallo zu sagen oder den Tisch nicht zu decken. In der Familie meines Mannes sind die Traditionen anders (allerdings glaube ich nicht, dass wir NICHT willkommen sind). Ich bin jedes Mal enttäuscht, wenn Meetings nicht gut verlaufen. Und es scheint, dass wir nicht besonders willkommen sind. Oder ein anderes Beispiel: Junge Familie. Die Frau hat aus ihrer Familie die Erfahrung gemacht, dass der Mann (in diesem Fall ihr Vater) die volle Verantwortung für die Versorgung der Familie übernimmt, während die Mutter sich um Haus und Kinder kümmert. In der Familie des Mannes waren die Eltern gleichermaßen für den materiellen Unterhalt, den Haushalt und die Kinder zuständig, ohne eine Aufteilung in männliche und weibliche Pflichten. Für einen Ehemann ist es selbstverständlich, wenn beide arbeiten und Geld verdienen und sich beide um Haus und Kinder kümmern, für eine Ehefrau jedoch nicht. Die Frau erwartet von ihrem Mann das gleiche Verhalten wie von ihrem Vater, erhält es aber nicht und beginnt, ihrem Mann Vorwürfe zu machen, dass er nicht für die Familie sorgt. Der Vorwurf des Mannes ist völlig unverständlich, und er beginnt, seiner Frau die Unzumutbarkeit ihrer Forderungen vorzuwerfen, indem er alles aufzählt, was er für die Familie tut. Basierend auf unserer Erfahrung bauen wir also unsere Wahrnehmung auf und betrachten sie als die einzig wahre und versuchen nicht, die andere Hälfte zu verstehen. Eine solche Situation kann nur durch ein offenes Gespräch über Erwartungen und die Suche nach einer gemeinsamen Lösung gerettet werden und nicht durch das Beharren auf der eigenen Position. 5. Die Wahrnehmung wird durch unsere ausgeprägten Charaktereigenschaften beeinflusst. Manchmal wirWir verwenden Projektionen, um anderen Eigenschaften zuzuschreiben, die uns selbst innewohnen, die eine Person aber möglicherweise nicht hat. Wenn wir uns zum Beispiel niemals erlauben, unsere Stimme gegenüber einem Fremden zu erheben, dann werden wir diese Eigenschaft unwillkürlich der Person zuschreiben, die wir mögen. Wenn wir stur oder misstrauisch sind, dann werden wir genau diese Eigenschaften bei anderen bemerken usw. Solche Phänomene werden auch „Spiegelungsprinzip“ genannt. 6. Die Wahrnehmung wird durch Autorität beeinflusst. Ist Ihnen aufgefallen, dass sich Ihre Wahrnehmung leicht ändern kann, wenn Informationen über ein Ereignis oder eine Person aus einer wichtigen Informationsquelle stammen? Wenn wir einige Argumente von Autoritäten hören, werden wir ihnen höchstwahrscheinlich glauben. Warum? Weil wir unsere Aufmerksamkeit nur auf solche Urteile richten, die für uns klar sind und von unserem Bewusstsein leicht akzeptiert werden. Oder wir verfügen nicht über die Informationen und gehen einfach davon aus, dass sie von Menschen stammen, die für uns wichtig sind. Wenn wir uns einer Situation oder einer Person bewusster sind, nehmen wir Informationen von Behörden selektiver wahr. ===== Wir haben uns nur mit den Hauptfaktoren befasst, die die Wahrnehmung beeinflussen und wie sich unsere subjektive Wahrnehmung auf Beziehungen und Interaktionen sowie auf unseren allgemeinen Geisteszustand auswirkt. Wenn wir uns nur auf unsere ersten Wahrnehmungen stützen, nicht versuchen, eine Person tiefer kennenzulernen, den Grund für ihre Handlungen zu verstehen, ihre Wahrnehmung einer bestimmten Situation und deren Ursache zu verstehen, dann treffen wir die Entscheidung, nicht mit einer bestimmten Person zu interagieren Person, sondern mit dem Bild dieser Person, das wir aufgrund unserer Wahrnehmungen geschaffen haben. Und wenn wir mit einem von uns erfundenen Bild kommunizieren und nicht mit einer bestimmten Person, über welche Art von gegenseitigem Verständnis und effektiver Kommunikation können wir dann überhaupt sprechen? Wir haben uns das Bild ausgedacht, eine Person kann mit diesem Bild nicht einverstanden sein, Widerstand und Meinungsverschiedenheit sind garantiert. Wenn wir außerdem anhand von ein oder zwei Beispielen davon überzeugt sind, dass das von uns erstellte Bild der Realität entspricht, werden wir nie den Wunsch verspüren, die Person kennenzulernen, da wir bereits zu dem Schluss gekommen sind, „was für eine Person das ist“. Und diese Schlussfolgerung ist oft nur sehr schwer zu beeinflussen. In diesem Fall überträgt sich oft ein ungünstiger Eindruck von einer Eigenschaft eines Menschen auf alle seine anderen Eigenschaften. Das Urteil wurde unterzeichnet, der Mann wurde aus seinem Leben ausgeschlossen. Alle unsere Fehler bei der Beurteilung von Situationen und in zwischenmenschlichen Beziehungen entstehen, weil wir uns gegenseitig nicht objektiv wahrnehmen und uns dessen nicht bewusst sind. Wir bewerten immer dann negativ, wenn uns das Problem oder die Handlungen eines anderen nicht klar sind. Wenn wir aber daran interessiert sind, dass die Kommunikation uns zufriedenstellt, dann sollten wir uns nicht von unserer Wahrnehmung leiten lassen, sondern vielmehr die Situation verstehen und die Person tiefer kennenlernen, um zu erkennen, was in der Realität passiert, und andere nicht für Fehler mit Verurteilung bestrafen und wir selbst mit der Einsamkeit. Betrachten Sie es als Grundsatz, dass unsere Wahrnehmung einer Person oder eines Ereignisses, basierend auf den aufgeführten Punkten, nicht immer das wirkliche Bild widerspiegelt. Die Fähigkeit, das wirkliche Bild zu sehen, hängt von der Fähigkeit ab, einem anderen zuzuhören und zuzuhören, und von der Tiefe unserer Wahrnehmung. Wenn wir das verstehen, können wir uns dabei helfen, unsere Einstellung gegenüber einer Person oder Situation genauer zu entwickeln. Möglichkeiten, mit der Wahrnehmung zu arbeiten. 1. Erwägen Sie Alternativen. Die meisten unserer Einschätzungen sind subjektiv. Und das erste, was Sie brauchen, um Ihre Wahrnehmung zu erweitern, ist, es zuzugeben. Die zweite besteht darin, alle möglichen Alternativen der Wahrnehmung zu berücksichtigen. Schreiben Sie sie dazu auf und betrachten Sie sie einzeln. 2. Betrachten Sie es aus verschiedenen Blickwinkeln. Die Art und Weise, wie wir über etwas denken, prägt unweigerlich unseren Zustand. Stellen Sie sich als unterschiedliche Teilnehmer der Veranstaltung vor und betrachten Sie sie aus verschiedenen Blickwinkeln und Positionen. 3. Trennen Sie Ursache und Wirkung. Oft verwechseln wir Ursache und Wirkung. Bestimmen Sie, was die Ursache und was die Wirkung ist, indem Sie eine bestimmte Aktion oder ein bestimmtes Ereignis betrachten und diese voneinander trennen. 4. Erhöhen Sie Ihre Stichprobengröße. Beurteilen Sie eine Person niemals anhand einer Tatsache. Denken Sie an verschiedene Situationen, die Ihre Einschätzung sowohl bestätigen als auch widerlegen. Und nur weiter