Od autora: Navrhuji, aby se dospělí naučili od teenagerů, jak si utvářet adekvátní reflektivní nezávislou sebeúctu Při vytváření sebeúcty se dospělí často zastaví na dětské úrovni. Sebevědomí dítěte je soubor hodnocení dospělých a dalších významných lidí o něm. V dětství je to nezbytné pro přežití. Existují však také dospělí, kteří nadále přijímají všechny úsudky ostatních lidí o nich jako pravdivé, velmi potřebují vnější zpětnou vazbu a je pro ně obtížné činit nezávislá rozhodnutí. Níže navržené metody pro vytvoření adekvátního reflexního nezávislého sebevědomí pomohou dosáhnout úrovně sebeúcty teenagera: s potřebou cizího názoru a vzpourou proti němu, s vášní pro sebepoznání a potvrzování sebe sama. něčí Já ve svém životě Metoda Virginie Satir Teenageři přitahují různou pozornost: pozitivní a negativní. A riskují, že se vzbouří proti tomu, co se jim nelíbí ve slovech a činech druhých Popis metody: Představte si, že máte na hrudi medaili. Na jedné straně je napsáno – „Ano. Děkuji, že jste mi věnoval pozornost. To mi vyhovuje,“ druhému – „Ne. Děkuji, že jste mi věnoval pozornost. Tohle mi nesedí." Jde o to, že jakékoli prohlášení, které vám někdo učiní, je pozorností k vaší osobě. A to je dobré. Ale nemusíte být rukojmím této pozornosti a považovat všechny fráze, které jsou vám adresovány, za pravdivé. Máte možnost přijmout nebo odmítnout názor nebo žádost osoby. K tomu si v duchu zkoušíte, jak se vám to hodí nebo ne, a otočte medaili odpovídající stranou „Ano“ nebo „Ne“. Dalším krokem je ve skutečnosti reagovat akcí nebo slovem, v závislosti na rozhodnutí, které uděláte sami, Časová metoda Teenageři tráví čas pouze tím, co je pro ně skutečně důležité. Nejdůležitější věci v našem životě, chtě nechtě, zabírají velké množství času. Vždy je čas na to, co je důležité. Čas je vždy věnován tomu, co je cenné. Jak trávíš čas v životě? Seřaďte věci, které zabírají váš týden. Pokud nejste se svými potřebami, nápady, koníčky a tak dále na prvním místě tohoto seznamu, měli byste si cíleně vytvořit návyk trávit čas pro sebe. Udělat si čas pro sebe znamená uspořádat si život tak, abyste měli možnost relaxovat, starat se o své zdraví, užívat si koníčky a komunikaci a realizovat své cíle a plány. Podle mého názoru stojí za to se na tyto body podívat zblízka hodnocení Your Life's Matters , které zaberou spoustu času, ale máte pocit, že je to čas věnovaný dětem, rodině, nemilované práci atd. Jako by vám to byly věci vnucené, děláte je podle vůle někoho jiného. Analyzujte potřeby těchto případů, co z toho získáte? Uznání, pocit potřeby, pocit sounáležitosti nebo něco jiného. To jsou velmi důležité lidské potřeby. Přemýšlejte o tom, zda to můžete ve svém životě přijmout jiným způsobem? Nebo upřímně přiznejte, že tyto věci také děláte pro sebe a neplýtvejte svou energií předstíráním, že jste mučedník nebo oběť Teenageři milují dotazníky, deníky a poznámky. Seznamy vám pomohou vytvořit si adekvátní představu o sobě a svých schopnostech. Slouží také k tomu, abyste se na sebe podívali odděleně a objektivně, abyste si vzpomněli na minulé úspěchy a stávající dovednosti jako zdroje. Nabízím tyto seznamy: “Moje silné a slabé stránky”, “Moje úspěchy za ..... rok”, “Moje dovednosti”, “Místa/akce, které jsem navštívil”, “Knihy/filmy, které jsem přečetl/zhlédl”, “ 111 gólů za rok." Existují také seznamy, které vám umožní zjistit, jaké vlastnosti máte, odkud pocházejí, a pomohou vám s odpuštěním a sebepřijetím (Berry K. a Janae B. Weinhold). Například „10 charakteristických rysů mé matky“, „10 charakteristických rysů mého otce“. Poté si povšimněte, jaké vlastnosti na sobě vidíte, zda tyto vlastnosti považujete za pozitivní nebo negativní, kterému z rodičů jste nejvíce podobní.