Jsou touhy, které lze uspokojit okamžitě, a jsou takové, které vyžadují hodně času a práce. Touhy druhého typu mají většinou podobu dlouhodobých cílů: chci vytvořit podnik s takovým a takovým příjmem, chci zhubnout nebo přibrat, chci se přestěhovat do jiné země atd. Dlouhodobý cíl může vyžadovat několik let práce. Člověk ale během těch pár let nemůže myslet jen na tento cíl a celý svůj bdělý čas pracovat jen pro něj. Člověk má i jiné zájmy, touhy a věci, na které čas od času přejde. Problémy mohou nastat při přepínání Nebo spíše problémy mohou nastat právě při přepínání. Člověk se může domnívat, že dokud nedosáhne toho nejdůležitějšího cíle, nemůže se rozptýlit něčím jiným. To znamená, že může rozumem pochopit, že si potřebuje odpočinout, je potřeba změna činnosti, ale ve skutečnosti se nenechá zajímat o nic jiného než o svůj cíl. Jakmile pocítí o něco zájem, zpomalí. A nedovolí, aby se pro něj něco stalo tak jasným, žádoucím a pohlcujícím jako jeho cíl. Tato inhibice zájmu o všechno kromě cíle se postupně stává zvykem. Poté, co se to stalo zvykem, i když se člověk snaží o něco zajímat, nemůže překonat tuto zábranu a zájem nemůže mít jeden stálý objekt. Bez přepnutí zájmu na něco jiného se cíl postupně vytrácí a začíná vyvolávat znechucení, jako něco vnuceného V důsledku toho se člověk ocitne v situaci, kdy cíl nevyvolává živý zájem a není možné se o nic jiného zajímat. Je také dobré, když je tento dlouhodobý cíl jen rozmarem, který můžete úplně opustit a začít se zajímat o jiné věci. A pokud to není rozmar, ale nutnost, pak se situace ukáže jako nepříjemná V této situaci je nutné obnovit skutečné přepínání zájmu z dlouhodobého cíle do jiných aktivit a zpět , v první řadě si člověk potřebuje všimnout a cítit, jak zpomaluje a brzdí váš zájem o něco jiného, ​​než je váš cíl.