Zdravím čtenáře V tomto článku budu mluvit o metodě práce s traumatem s prokázanou účinností - EMDR, respektive o tom, s čím metoda pracuje - desenzibilizace a využití pohyby očí Je nutné okamžitě rozlišit, co se v EMDR rozumí traumatem: je to jakákoli událost v životě člověka, která se za určitých podmínek ukázala být pro tuto konkrétní osobu „příliš“. Ať už fyzicky nebo emocionálně. To znamená, že nemluvíme nutně o autonehodě nebo zemětřesení V raném dětství se učíme chovat a cítit určitým způsobem, když čelíme situacím, které jsou „příliš“. Někteří lidé se od dětství učí vypínat emoce, když na vás dlouze a hlasitě křičí; někdo se egocentricky obviňuje z něčeho, co nemůže reálně ovlivnit; někdo se zmenšuje ve strachu z pachatele, když by bylo hezké postavit se za sebe a vrátit úder; někdo vydrží a zadržuje hněv, jinak se dá vyrvat z velkého dospělého. To znamená, že obrany, kterých je dítě schopné, jsou propojeny a zajištěny současnost. Náhodný pach, slyšené slovo nebo výkřik ve filmu – spouštěče – (i bez dosažení plného vědomí) aktualizují zakořeněnou emocionální a behaviorální reakci, kterou si dítě vyvinulo. Emocionálně-behaviorální reakce je zobecněna nechtěnou myšlenkou na sebe v první chvíli „příliš mnoho“. Je zajímavé, že situace v minulosti a spouštěcí situace v přítomnosti se mohou týkat různých oblastí života. Kromě stejné reakce je nemusí spojovat nic jiného, ​​o co jde, jako dospělí někdy nereagujeme tak, jak chceme: zdá se nám, že jsme bezmocní, špatní, chybní, neúspěšní, že? něco jsme nedokončili a „nahrazujeme tvůj“ (v tu chvíli negativní sebeobraz). Dovolte mi zdůraznit důležitý bod: naše představa o nás samých, tedy kdo jsme a jakou máme hodnotu, NENÍ založena na historických faktech z našeho života. Selektivní filtr zvedá ze spodní části paměti ty vzpomínky, které odpovídají současnému stavu a náladě. Představa sebe sama je tekutá jako med – ne voda, samozřejmě to můžete ovlivnit. Proto je nemožné být trvale smolař, pouze pokud se snažíte nějak konkrétně :) Takže myšlenka vyvolá emocionální reakci a tělo reprodukuje naučené svalové kontrakce. Možná bych chtěla reagovat jinak, ale uvnitř mi to prostě nejde a pak vidíme: „Na dítě se nemůžeš zlobit, v dětství mu vytvořím trauma, tak mu v tom nebudu bránit. , ať na mě ještě trochu skočí, modřiny zmizí.“ - Nemám právo být pro druhého zlý mě, ale nepřijde příliš blízko, aby mě to tolik nebolelo, až mě opustí “ - nezasloužím si lásku “Vlastně se mýlím, takže se nemohu objevit, aniž by si toho ostatní všimli ” - Jsem hanebný, nenormální Vždy máme alespoň gram opačného přesvědčení: mám pravdu, jsem milovaný a potřebný, jsem v pořádku, jsem v pořádku. A někdy je tak těžké uvěřit V metodě EMDR lze škály posunout z negativního přesvědčení na realistické přesvědčení (nechci říci „pozitivní“). K tomu žijeme a nasloucháme konci svých emocí, svému tělu upřímně přeji každému, kdo to čte, aby nasměroval své váhy v jejich prospěch. S největší pravděpodobností jste lepší, zajímavější, hlubší, odolnější, než se sami sobě zdáte.