Sidste gang fortalte jeg dig om de typer af usunde forhold til din mor, og hvordan de kan påvirke dit liv. I dag vil vi se på, hvordan du arbejder gennem forhold, og hvad der vil ske i dit liv, efter du har arbejdet igennem det. Du behøver ikke at forbedre dit forhold til din mor. Psykologisk arbejde kan foregå uden hendes deltagelse overhovedet. Healing begynder med bevidsthed om problemet. Du skal tænke dig om og finde dine smertepunkter i dit forhold til din mor. Hvad var der galt: mor var lidt opmærksom, kontrolleret, undervurderede osv. Tænk over hvilke følelser du oplevede: vrede, frygt, tristhed, skyld, skam. Jeg tilbyder dig flere selvhjælpsteknikker i vanskelige forhold til din mor: 1. Vredebreve er en teknik, der har til formål at arbejde med følelser af vrede og vrede. Med dens hjælp kan du udtrykke følelser, der er umulige eller uacceptable at udtrykke til en person i kommunikationen.2. Rondo – gentagelse af et nøgleord eller en sætning. Disse kan være navne på følelser (frygt, vrede, skyld osv.) eller sætninger, der indeholder en følelsesmæssig ladning ("Ingen har brug for mig", "Ingen elsker mig"). Når tanker og minder forbundet med nøglesætningen opstår, skal du tale om dem og derefter vende tilbage til nøglesætningen igen.3. Jording er en teknik til at vende tilbage til nuet. Det menneskelige sind fokuserer på ting, der er direkte tilgængelige (følelsen af ​​gulvet under fødderne, lugte, lyde). Jording vil hjælpe dig med at være her og nu, bevidst om, hvad der sker, og ikke afspille imaginære dialoger med din mor i dit hoved eller føle dig skyldig for ord, der allerede er sagt. Udadtil kan forholdet til din mor ikke ændre sig. Først og fremmest skal du arbejde med dine egne negative følelser og holdninger Som et resultat af dette arbejde: holdningen til dig selv vil ændre sig, selvværdet vil stige, tilliden til dig selv og dine styrker vil vise sig , følelser og ønsker vil blive bedre (uanset om du er gift eller ej, vil dit velvære blive bedre; tillid til verden vil vise sig (mødre giver ofte holdningen "verden er grusom" til deres børn, deraf frygten for at træffe beslutninger og handle selvstændigt) ;Efter at have arbejdet igennem dit forhold til din mor, vil du være i stand til at finde støtte og støtte i dig selv. Forandringer kan påvirke forskellige områder af dit liv. Din løn kan blive forhøjet. Du beslutter dig for at indsende dit CV til den organisation, du længe har drømt om at arbejde for. Du vil bemærke, at du ikke er nervøs for din mands eller dine børns opførsel. Det er som udgangspunkt ikke muligt at håndtere problemer på egen hånd, og der kræves hjælp fra en psykolog. På denne måde kan du hurtigt sige farvel til tidligere klager og mærke styrken i dig selv..