O prožívání bolesti Chci psát o prožívání duševní bolesti a doporučeních, která s tím mohou pomoci. Dovolte mi hned učinit výhradu, že mám na mysli zkušenost bolesti v přítomnosti psychického traumatu v minulosti. Když člověk začne trauma zpracovávat a přestanou se používat obvyklé způsoby nakládání se zážitkem, kde trauma existuje, pak se začnou objevovat pocity, člověk začne emocionálně uvolňovat. A nejviditelnějším prvním pocitem je bolest. Navíc to může být pro nezraněného člověka způsobeno naprosto triviálními okolnostmi. Malé věci - někdo nezavolal, zrušil schůzku, něco řekl atd. Tito. pro nás, které na tomto místě nemáme žádné trauma, se vše zdá triviální a síla reakce je zcela nepřiměřená tomu, co se děje. Ale psychické trauma je charakteristické tím, že může způsobit tak silné reakce. Pro srovnání, příklad je fyzický - jsme-li zdraví, jsme schopni vydržet různou zátěž, dojde-li k úrazu nebo dlouhodobé nemoci, pak jakýkoli, byť velmi nepatrný, může způsobit silnou reakci. Takže - pokud jste člověk, který v minulosti utrpěl trauma a dostanete ránu do bolavého místa, pak je velmi důležité dát této bolesti prostor. Když to doslova zažijete, je velmi dobré plakat, pokud můžete. V tuto chvíli je velmi důležité nemyslet na to, proč a proč, jak by ten člověk mohl atp. Jinými slovy, co nejvíce vypněte hlavu a uvažování o tématu. A prostě se poddat zážitku. Jen tak bude mít příležitost projít, vyschnout. A jak ukazuje praxe, je to docela rychlé, maximálně hodinu nebo dvě. V tuto chvíli je velmi důležité, kdo je nablízku, je třeba omezit všechny lidi, kteří zážitek znehodnocují, anulují, hlavně kteří říkají – jaký nesmysl – zapomeňte na to a odpočiňte si, přestaňte se bát. Pokud mluvíme o zranění, není to nesmysl. Jste-li tím člověkem, který se ocitne vedle člověka prožívajícího takový stav, jsou důležité velmi jednoduché úkony – fyzická přítomnost, můžete si uvařit čaj nebo dát člověku vodu, jen si k němu sedněte. Důležité je nebát se a hlavně nezačít člověka zachraňovat. Hlavně ne uklidňující. Znovu se budu opakovat – důležité je nechat se vyplakat, trochu uvolnit napětí. Pokud jste člověk, který chtě nechtě skončí v traumatu jiného, ​​pak je vše poněkud složitější. Protože takovou bolest bude třeba ve společném vztahu prožívat opakovaně. V ideálním případě je možné být fyzicky přítomen poblíž. Takt a jemnost v komunikaci jsou velmi důležité. Je to ošemetný okamžik neupadnout do pocitu viny a nezačít v reakci na to házet rajčata, zvláště pokud se s bolestí spojí i hněv. Zde je důležité pochopit, že nával všech těchto silných emocí není namířen přímo na vás, ale vy jste člověk, který si strup z rány prostě omylem vybral. A tady, pokud je vztah důležitý a cesta bude muset snášet bolest Druhého, možná docela dlouho. Být u toho, snést plnou sílu emocí, slz. Je to docela těžké. Ale to je jediný způsob, jak žít a dokončit proces.