Samotné slovo „spoluzávislost“ říká, že jste na někom závislí spolu s ním. Je to vztah, kdy se jeden člověk stává závislým na druhém. Možná si myslíte, že to platí pouze pro milostné vztahy, ale není tomu tak. Spoluzávislost se může objevit v jakémkoli vztahu, ať už jde o rodinu, přátele nebo práci. Spoluzávislost je pro psychology složité a zajímavé téma. Zkoumají to z různých úhlů pohledu a přístupů. Například Eric Berne pohlížel na spoluzávislost jako na samostatnou hru. Na příkladu alkoholika a jeho rodiny ukázal, jak je celá rodina alkoholika zapojena do spoluzávislosti. Vraťme se však ke spoluzávislosti z pohledu Gestalt terapie. V spoluzávislosti se člověk příliš zaplete se svým partnerem nebo jinou osobou. Jeho pocity a emoce přímo závisí na této osobě. Hranice mezi nimi se stírají nebo dokonce smazávají. Člověk ztrácí nezávislost a sebevědomí. Zdá se mu, že si nemůže věřit a vždy potřebuje jinou osobu, ale co mě na spoluzávislosti udivuje, je to, že člověk přebírá za svého partnera příliš velkou zodpovědnost. Někdy je to i zodpovědnost za život jiného člověka. Proč se lidé dostávají do takových vztahů? To je obvykle způsobeno strachem. Strach být sám, nebýt přijat nebo milován někým jiným. To může být způsobeno nízkým sebevědomím a přesvědčením, že vás nikdo nepotřebuje. Tím se druhý člověk, i když je například alkoholik nebo má jiné problémy, stává natolik výrazným a velkým, že se nedokáže distancovat. nebo ho opustit ze vztahů. Stává se „záchranářem“ nebo „obětí“ v tomto kodependenčním dramatu Ale jak se z této pasti spoluzávislosti dostat? Je důležité začít s uvědoměním si situace a pochopením, že spoluzávislé vztahy nepřinášejí štěstí a spokojenost. Žádný člověk vás nemůže udělat šťastným, pokud se sami necítíte být šťastní. Prvním krokem je vybudovat si zdravé sebevědomí a sebeúctu. Musíte pochopit, že jste plně schopni rozhodovat a řídit svůj život. Nemusíte nikoho zachraňovat ani se obětovat pro druhého. Dále je důležité nastavit si ve vztazích hranice. Musíte vědět, kde vaše potřeby končí a kde začínají potřeby druhé osoby. Nebojte se vyjádřit své názory a touhy, i když se liší od názorů vašeho partnera nebo milovaného člověka. Hranice vám pomohou udržet si nezávislost a zabrání tomu, abyste se stali příliš hluboce spoluzávislými. Je také důležité naučit se přijímat podporu a péči od ostatních lidí. Spoluzávislost nám často brání přijmout pomoc, protože jsme zvyklí starat se o druhé, ale zapomínáme se postarat o sebe. Pamatujte, že přijmout pomoc a podporu neznamená být slabý nebo bezmocný. To znamená být otevřený interakci a vzájemné podpoře Abyste se zbavili spoluzávislosti, možná budete potřebovat odbornou pomoc psychologů. Pomohou vám porozumět vašim vztahům a dají vám nástroje ke změně negativních vzorců. Spoluzávislost je tedy komplexní problém, který může mít negativní dopad na váš život a vztahy. S uvědoměním, nastavením hranic, přijetím podpory a případně i odborné pomoci se však této závislosti můžete zbavit a začít žít zdravější a šťastnější život Objednejte se na konzultaci po telefonu a instant messengeru +79962013105