Během posledních 3 měsíců se na mě obrátilo několik klientů s podobnými požadavky: strach z komunikace, omezení, plachost, osamělost.... Když se malý Vitya pokusil obejmout svou matku, napjala se a pokusila se rychle vyprostit z objetí a odejít. Pak se rozhodl, že je nechutný, že ho nechtějí, není hoden přijetí. V budoucnu Vitya nevstoupila do blízkých vztahů. Připomněl jsem si: „Nepřibližuj se k ostatním, neotvírej se. Jinak budeš znovu odmítnut a budeš zraněn.“ Během sezení se ukázalo, že Vitina matka se bojí intimity s jakoukoli osobou (její vlastní traumatický příběh). Vitya viděl, že to není o něm. Není nechutný sám o sobě. Jen se snažil získat od toho člověka náklonnost. kdo to neumí dávat a přijímat. • Vitya se přesvědčil, že je nechutný a zastrašoval se odmítnutím a bolestí. • Začalo to již od raného dětství, kdy se neúspěšně snažil získat blízkost své matky. • Z okolí udělal svou matku, která ho prý odmítla. Pojďme zjistit, co je strach z komunikace. Strnulost, ostych, strach v komunikaci – tyto stavy si vytváříme sami. Když zahanbujeme, zastrašujeme, zakazujeme se ukazovat, obviňujeme sami sebe. Příklad omezující zprávy pro vás: „Neotvírejte. Pokud zjistí, co doopravdy jste, budou zklamáni a odmítnuti.“ Je to výsledek toho, jak vnímáme ostatní. Dokážu „proměnit“ lidi naproti mně ve velmi cool lidi a sebe v malou a bezvýznamnou postavu. Nebo z nich mohu udělat ty lidi z minulosti, kteří mě odmítli nebo ponížili. A pak se bojím, že zase prohraju. Děláme to nevědomě Proč se člověk najednou začne stydět nebo zastrašovat? V minulosti jsem věřil, že jsem hoden odmítnutí, ponížení, výsměchu a že nejsem potřebný takový, jaký jsem. Věřil jsem, že je to špatné, „nekvalitní“, „nevhodné“. A každý má svůj vlastní příběh o tom, jak se to stalo (jak věřili, že je to horší, ne tak, nepotřebné): prošli traumatickými událostmi, byli vystaveni morálnímu nebo fyzickému násilí, často slyšeli kritiku namířenou na sebe nebo zažili zkušenost odmítnutí. Nyní, v dospělosti, se člověk snaží chránit sám sebe a předcházet bolesti a ponížení, které může získat, pokud riskuje otevření a sblížení. Jak se osvobodit od omezení a strachu z komunikace? Musíte si uvědomit: 1. Pozorujte, jak se při komunikaci omezujete: děsíte, stydíte se, obviňujete. 2. V jakém věku a po jakých událostech jste se to naučil/a? 3. Jaké vlastnosti lidí z minulosti připisujete svému okolí? Když zjistíte, po jaké situaci jste začali mít problémy s komunikací, můžete si tuto událost prohlédnout a přepracovat. Když jsme uvnitř traumatické situace, můžeme dospět k nesprávným závěrům o sobě a o světě. A pak postavte svůj život na základě mylných představ. Proto se dnes musíme vrátit do minulé situace, abychom mohli učinit nová rozhodnutí. Co dělat V některých případech stačí absolvovat školení pro zlepšení komunikačních dovedností nebo si udělat samostatná cvičení z knih o rozvoji sebevědomí Pokud si s tím sama dlouhodobě nevíte rady, doporučuji spolupráci s psychologem nebo psychoterapeutem . Doporučuji, protože jsem si tím sám prošel. Efekt knih a samostatné práce je ve srovnání s terapií malý. Je zapotřebí jiného člověka, aby se přestal dívat na svět a na sebe skrze iluzi traumatu. Napište mi o svém problému a já vám odpovím, co můžete udělat sami nebo jak vám může pomoci psychoterapie.