Tato technika je převzata z behaviorální psychoterapeutické techniky „reskripce v představách“. „Vizualizace“ vám umožňuje zažít traumatickou událost z minulosti, na kterou není možné ve skutečnosti reagovat společensky přijatelným způsobem. . Technika reskripce vám umožňuje pomocí psychologických obrazů získat přístup k situaci, která způsobila stres a napětí Abyste mohli tuto metodu aplikovat, musíte zavřít oči, uvolnit své tělo, dosáhnout rovnoměrného dýchání a soustředit se na sebe vnitřní pocity. Přípravná fáze by měla trvat asi 5 minut. Můžete k tomu použít obrázek svého bezpečného místa a vrátit se v čase krátce před akcí, na které se chystáte pracovat. Když jste připraveni, můžete začít přehrávat situaci ve svých představách, jako na vnitřní obrazovce. Začněte cítit situaci a negativní emoce s ní spojené Prozkoumejte situaci podrobně, položte si otázky „kdo je tady?“, „Co se děje?“, Zaměřte se na své pocity a potřeby. Metody vizualizace Představte si vzhled člověka, který se o vás postaral a změnil situaci tak, že jste se cítili bezpečně a vaše potřeby byly naplněny brouk nebo nějaký druh zvířete Přehrajte si traumatickou událost ve své imaginární epizodě tak, abyste zůstali spokojeni ve všech směrech (naštěstí je to představivost a nemá smysl se omezovat) Zůstaňte s výsledným pocitem uspokojení. chvíli, zafixuj si to v paměti Pamatujte, že „Vizualizace“ je velmi kreativní proces, jehož cílem je zvýšení pozitivních emocí a pocitu bezpečí Plnohodnotný terapeutický popis v imaginaci zahrnuje účast terapeuta a umožňuje propracovat se traumaty utrpěnými v dětství „Vizualizace“ se vám může hodit i při přípravě na důležitou schůzku, projev nebo rozhovor, který vás v budoucnu čeká..