Od autora: Pokud se zajímáte o psychoterapii a zdá se, že jste připraveni spolupracovat s odborníkem, ale něco vám brání. Doufám, že vám tento článek pomůže rozptýlit pochybnosti a poskytne vám skutečnou příležitost vyrovnat se se svými obtížemi. Psychoterapie není věčnáAutor: Taťána Žukovská smlouva, proces a dokončení terapie O psychologech, psychoterapeutech a dokonce i o terapii samotné často říkají: „Jen se jim vezměte do rukou, pak budete léta chodit a přijít na to, co se děje. Nejsem blázen, abych se k tomu přihlásil!“ Z toho vyplývá závěr, že ti, kdo chodí k psychologovi nebo psychoterapeutovi, pokud ne blázni, jsou alespoň trochu nezdraví. A nezáleží na tom, že většina klientů psychoterapeutů nemá lékařskou nebo dokonce psychiatrickou diagnózu. Jen slovo „psychoterapeut“ nezkušeného člověka v této oblasti děsí. Mýtus, že nezdraví lidé chodí k psychologům, je poměrně přetrvávající. Může být velmi obtížné tento mýtus vyvrátit, protože nejsme zvyklí starat se o své emocionální zdraví a důvěřovat tak novým odborníkům, jako jsou psychologové a psychoterapeuti, aby požádali o pomoc v naší realitě. . Někdy ani příbuzní a přátelé nevědí, že člověk navštěvuje psychologa. Protože to přiznat svým blízkým znamená říct: „Nezvládnu to sám a rozhodl jsem se požádat o pomoc, když to přiznáte, z tradičního hlediska se cítíte dvojnásobně vinni, totiž: selhal jste a přiznal se tvoje slabost. Ale byli jsme vychováni, abychom byli silní. Naši „kluci nepláčou“ a naše dívky „by měly být tiché a pohodové“. A přenést své problémy mimo vlastní rodinu je plné prozrazení rodinných tajemství a praní špinavého prádla na veřejnosti, což bylo kdysi silně odsuzováno. Proto je tak těžké a někdy až děsivé udělat tento krok – vyhledat pomoc Jak dlouho psychoterapie trvá? SmlouvaJak můžete odpovědět na otázku o „nekonečné terapii“? Svým klientům vždy říkám, že je velmi důležité nezůstat v terapii celý život. V procesu terapie je potřeba se naučit žít, abyste po rozchodu s ní neměli pocit, že vám taková berlička v životě terapeuta chybí. Abyste pochopili, kdy je pro vás dost, můžete s terapeutem uzavřít ústní smlouvu. To znamená, dohodněte se s terapeutem na tom, co oba považujete za konečný bod terapie, bod, kde chcete skončit, smlouva má několik kritérií. Musí být splněny, aby terapeut mohl souhlasit se zahájením této cesty s vámi.1. Smlouva se bude týkat změn vás osobně, nikoli vašich rodinných příslušníků, přátel nebo známých.2. Úkol musí být šetrný k životnímu prostředí, tzn. psycholog nebo psychoterapeut se řídí zásadou „neubližovat“.3. Úkol musí být proveditelný, tzn. specialista z vás během terapie nemůže udělat milionáře nebo nejšťastnějšího člověka na planetě. Může vám pouze pomoci pochopit, jak vám vaše rané zkušenosti a současný vývoj chování brání v tom, abyste si uvědomili sami sebe ve směru, který jste si vybrali. A také v sobě najděte zdroje, abyste se posunuli dál nebo pochopili, že ve skutečnosti nechcete to, co jste si vybrali, a řekne vám, jak určit, co vás skutečně přitahuje Jakákoli omezení jsou následující: co byste chtěli neobjevil pro sebe v procesu, budete dělat všechna rozhodnutí pro svůj život a své činy nebo nečinnosti sami, a ne s terapeutem a ne s terapeutem za vás. A budete za ně také zodpovědní, abyste si vytvořili vlastní smlouvu, a to bude samozřejmě kreativní proces, protože terapeut nemůže mít typické smlouvy specificky pro váš život a problém, budete se muset rozhodnout a odpovědět. následující otázky: 1. Co vám v životě nevyhovuje a jak byste chtěli, aby to pro vás bylo. Po absolvování testu osobnosti, šetrnosti k životnímu prostředí a proveditelnosti bude možné zahájit proces psychoterapie.2. Jak poznáte, zda jdete v terapii správnou cestou nebo ne? Za tímto účelem se vy a váš terapeut často setkáte na setkáních./