Nachdem Sie zu Hause am Computer gesessen oder vor dem Fernseher gelegen haben, haben Sie sich schließlich entschieden, den Kampf gegen körperliche Inaktivität zu beginnen. Darüber hinaus ist es durchaus möglich, dass Sie sich, da Sie diesen Artikel lesen, für Ihr Training für die über Jahrtausende bewährte chinesische Qigong-Gymnastik entschieden haben. Wir haben die Adresse des nächstgelegenen Fitnessstudios herausgefunden, in dem ein zertifizierter Facharzt praktiziert. Wir riefen uns an und begannen fröhlich mit dem Training im Fitnessstudio. Wir beherrschen die richtige Atmung und die nötige Bewegungskoordination. Vielleicht hatten Sie Glück mit dem Lehrer, und er hat es geschafft, Sie zu den grundlegenden Energieempfindungen im Körper zu bringen, aber... nach einer Weile... wurden Sie gelangweilt, uninteressant, einfache Bewegungen wurden langweilig ... Generell wollte man den Unterricht abbrechen. Was ist das? Ein schlichter Motivationsverlust, charakteristisch, entschuldigen Sie, für alle Aufgebenden, oder?... Hier lohnt sich ein kleiner psychologischer Exkurs. Sein Wesen besteht darin, dass die natürliche Umgebung für die menschliche Psyche ein grundlegendes, systembildendes Element ist. Alle Vertreter des Homo Sapiens müssen das wissen, aber es ist besonders wichtig, sich an diese Wahrheit für Stadtbewohner zu erinnern, die von der natürlichen Umwelt isoliert sind. Bilder der wilden Natur prägen sich für immer in die menschliche Psyche ein. Leider haben sich moderne Menschen in solche Sofa-Computer-Schrank-Auto-Kreaturen verwandelt. Leider ist die große Masse der „zivilisierten Menschheit“ von Mutter Natur abgeschnitten, nicht wahr? Aber ihre Anwesenheit ist äußerst wichtig für das gesunde Funktionieren nicht nur der Atemwege oder des Herz-Kreislauf-Systems, sondern auch des Nervensystems der Menschen wahrscheinlich der wichtigste Bestandteil unseres Universums. Das Bild der Natur ist die Grundinformation, die in die Psyche des Urmenschen eingebettet war, die Grundlage unseres kollektiven Unbewussten. Den Stadtbewohnern wird der Kontakt mit dieser Realität entzogen. Und aufgrund einer unterbrochenen Verbindung mit den Grundkomponenten der Psyche entwickeln sie leicht die sogenannte „Stadtneurose“ – eine Krankheit der technogenen Zivilisation. Moderne Menschen bewegen sich hauptsächlich mit Transportmitteln sowie in kurzen Strecken (genauer gesagt „Übergängen“) zwischen der Arbeit und einem Auto, einem Auto und einem Geschäft, einem Geschäft, wiederum einem Auto und einem Zuhause. Nun, von Zeit zu Zeit stoßen sie auf Kaufhäuser, Unterhaltungszentren, Cafés und Clubs oder gehen dorthin, und selbst dort geben sie ihre Lieblingsgeräte nicht auf. Den Grundstrukturen der Psyche solcher Menschen wird durch die lebendige Realität die Nahrung entzogen. Qigong-Gymnastik wurde ursprünglich als psychophysisches Training zur Stärkung der menschlichen Energie entwickelt und basierte genau auf den Grundelementen der menschlichen Psyche Himmel-Erde-Mensch. Hier sind die drei wichtigsten Elemente im Qigong, zwischen denen der Energieaustausch stattfindet. Durch die „Arbeit mit Qi“ wird der Mensch zum Leiter, durch den die Energie des Himmels zur Erde herabsteigt. Als Ergebnis einer solchen Interaktion reinigt ein Mensch seine Energiekanäle und wird mit Qi-Energie gesättigt. Es ist klar, dass beim Üben im Fitnessstudio nur der „Guide“ selbst beteiligt ist – also ein Element von drei... Natürlich, wenn man mit den richtigen Qigong-Formen arbeitet, dann zusätzlich zur Interaktion mit natürlichen Elementen Sie enthalten aber auch rein physiologische Wirkungen. So erfolgt die Massage der inneren Organe beispielsweise durch gezielte Bauchatmung, die gewünschte Körperhaltung und den richtigen Einsatz der Finger und Handflächen. Durch einen speziellen Wechsel von 2 Atemarten und bestimmten Positionen werden Klammern aus den Interkostalmuskeln rund um die Wirbelsäule gelöst und gestärkt. Es sorgt außerdem für ein optimales Maß an Gelenkbeweglichkeit und Muskeltonus. Aber! Wenn Sie beispielsweise die Form „Hold the Sky“ im Fitnessstudio, in der Wohnung oder im Privathaus ausführen, richten Sie Ihren Blick anstelle des wirklich endlosen Himmels mit Wolken, Sternen, dem Mond oder der Sonne auf die Deckenpaneele. Das Gleiche passiert, wenn Sie die Gongfu-Übungen „Breaking the Clouds“, „Heavenly Breath“, „Uniting Heaven and Earth“ und viele andere ausführen. Durch die Ausführung der „Rising Water“-Form in der Nähe eines Teiches oder am Meeresufer verstärken Sie die Gongfu-Form erheblich Empfindungen im Körper und im Körper selbst.Sie aktivieren Ihre Energie, indem Sie das Wasser betrachten, dem Rauschen der Wellen lauschen, dabei rein natürliche Gerüche und frische Luft einatmen ... Und drinnen? ... Sie können natürlich eine Aufnahme von „Naturgeräuschen“ auflegen der Spieler, oder schalten Sie das Wasser im Badezimmer ein... aber leider sind das im Vergleich zu natürlichen Bedingungen zwei große Unterschiede... In verschiedenen Wurzel-Gongfu zum Beispiel, wie „Push the Earth“, „Standing als Säule“, „Stehen wie ein Stein“, „Drücken“, „Baumhaltung“ – ein kompetenter Qigongist atmet mit seinen Handflächen und mit Ihren Füßen die Energie der Erde ein und stärkt Ihre Verbindung mit ihr. Indem Sie diese Formen auf dem Boden einer Hochhauswohnung ausführen... Nun, Sie können natürlich vom 12. bis zum ersten Stock „die Wurzeln eines Baumes wachsen lassen“... In der „Vereinigt Himmel und Erde.“ „Gongfu, drinnen aufgeführt, was machst du wirklich? Das ist richtig, Sie kombinieren den Boden mit der Decke. Dies ist ein unüberwindbarer Unterschied zwischen dem Qigong-Training in der Natur und im Fitnessstudio. Wenn ein Praktizierender über die Sterne nachdenkt und mit ihnen durch Qigong-Übungen interagiert, verstärkt er das Gefühl der Ewigkeit erheblich befreit von allem Momentanen und Pingeligen. Das Meer, die Berge – auch hier geht es „um das Ewige“. Riesige Felsbrocken am Meeresufer – was könnte monumentaler und „unsterblicher“ sein? Sie waren dort, lange bevor wir auf dieser Erde erschienen, und wenn sie verschwinden ... dann höchstwahrscheinlich viel später als wir ... Korrekt durchgeführt, sowohl in koordinativer als auch in psychologischer Hinsicht, lehren uns Qigong-Formen, nicht nur „über das nachzudenken“. Himmel“, sondern um die wichtigste Arbeit zu erledigen – ihn buchstäblich zu „halten“, d. h. nehmen am Aufbau des Universums teil. Und die Wolken müssen wirklich „aufgelöst“ werden, d.h. das Wetter verbessern. Wasser – „anheben“ und dann die Pflanzen mit Regen bewässern. Und die Erde – „schieben“ und „drehen“. In diesem Fall wird der Mensch vom Verbraucher zum wichtigsten Teil der Natur, einer vollwertigen Existenzeinheit. Die Grundbilder der menschlichen Psyche, die beim modernen domestizierten, im Fernsehen beobachteten, in einer Hütte untergebrachten „Primaten“ verkümmern, beginnen bei Menschen, die die richtigen Formen von Qigong praktizieren, wieder zu wirken und dienen als Unterstützung für die Psyche, die zur Natur kommt Um mit Ihr, mit der Natur (!) Qigong zu praktizieren, wäre es nicht unangebracht, den Ort, an den Sie gekommen sind, um zu studieren, behutsam zu fragen, ob es ihm etwas ausmacht, wenn Sie mit ihm Energien austauschen, die Bewegung entweder beschleunigen oder verlangsamen der Elemente, geben Sie Ihre Energie an den Ort und nehmen Sie im Gegenzug die Energie des umgebenden Raums auf ... Und nun - über einige Indikatoren der Realität und nicht der Virtualität Ihrer Klassen. Wenn man es richtig macht, führt der Energieaustausch von Himmel-Mensch-Erde zu einer Zustandsveränderung nicht nur des Menschen, sondern auch der Natur: Der Wind lässt nach, der Regen hört auf, die Sonne erscheint, alte Sterne fallen und neue leuchten auf, Asteroiden fliegen vorbei, Wolken bewegen sich aktiv über den Himmel ... Übrigens werden bei Nachtübungen alle natürlichen Sinne geschärft, darunter das „Empfinden von Qi“, das Auftreten von Grenzzuständen, die Auflösung im Raum, die Materialisierung des Natürlichen Geister sind wahrscheinlicher... Während Sie unter natürlichen Bedingungen üben und beobachten, wie kraftvoll Delfine schwimmen, Kormorane unermüdlich tauchen, Möwen leicht und anmutig aufsteigen – Sie sind von ihrer Energie durchdrungen, Sie spüren das Leben, das ebenso heftig und koordiniert pulsiert Die Natur ist eine ganzheitliche Sache. Durch die Interaktion mit der Natur, insbesondere auf eine so aktive und allumfassende Weise, die Qigong ist, erhalten wir die Möglichkeit, selbst ganz zu werden. Um Hippokrates leicht zu paraphrasieren: „Die Natur heilt, Qigong fördert nur die Natur.“ Echtes Qigong sind Übungen ausschließlich unter natürlichen Bedingungen und sie helfen dem modernen Menschen, der aus dem natürlichen System herausgefallen ist, wieder in dieses einzutreten. Wenn Sie die Natur studieren und beobachten, wie einige fortgeschrittene Möwen Tauben fangen und fressen, verstehen Sie, dass „die Natur nicht freundlich ist“. Aber! Sie ist auch nicht „böse“! Darin macht jeder sein eigenes Ding und lebt im gegenwärtigen Moment. Nichts für ungut, mit kurzfristigen Schmerzen und – mit dem starken Wunsch, ruhig und schnell genug zu leben, zu überleben, Spaß zu haben, sich fortzupflanzen und zu sterben. Die Menschheit hat noch eine Chance, ihre Stärke zu stärken!