Wie üblich gab es am Dienstag eine Live-Übertragung auf dem Telegram-Kanal über den inneren Kritiker (hier zu sehen). Das wird Ihnen nicht gelingen. Oh mein Gott – du bist so fett! Du machst alles falsch. Du wirst es nicht schaffen (oder hast es noch nicht getan). Du hast gerade so eine Dummheit gesagt, wie kann dir irgendjemand zuhören – blamiere dich nicht, bleib ruhig. Du hast die Prüfung nicht bestanden – wie dumm du bist. Oh, du hast wieder zu viel gegessen – du hast überhaupt keine Willenskraft, also wirst du sterben – fett. Und selbst wenn wir es gut gemacht hätten, wenn uns etwas gelungen wäre, könnte er sagen – na ja... er hätte es schaffen können Besser all diese Arbeit unserer inneren Kritik verursacht: ständige Zweifel, Angst, Apathie, Unsicherheit, Angst, Hochstaplersyndrom. Unser Wohlbefinden und unser Lebensgefühl leiden, Kommunikation, Beziehungen, Karrieren leiden. Warum brauchen wir diesen Kritiker, wenn er uns so sehr stört? Das ist Schutz. Von dem, was schaden kann, von der Gesellschaft, von der wir nicht abgelehnt werden, von unnötiger Energieverschwendung. Wie bei jedem anderen Prozess hat die innere Stimme + und - am Denkprozess beteiligt, hilft beim Analysieren und Verstehen, beim Nachdenken und Im Allgemeinen hilft es, relevante Informationen im RAM zu speichern, über Ihre Handlungen nachzudenken, die mögliche Entwicklung der Situation zu analysieren, Ideen über sich selbst und die Welt zu sammeln und zu formulieren Zustand – Elternteil (oder Super-Ich nach Freud) Dieses System entwickelt sich als Ergebnis der Sozialisation. Für ein Kind ist die Bildung des inneren Teils des Über-Ichs – des Gewissens – besonders wichtig. Dabei handelt es sich um die Fähigkeit zur kritischen Selbsteinschätzung, die Entwicklung moralischer Verbote und die Bildung von Schuldgefühlen. Dieser Teil entwickelt sich unter dem Einfluss elterlicher Verbote, Verurteilungen und Strafen. Ich-Ideal (zweiter Teil) Über-Ich nach Freud. Es wird aus dem gebildet, was bedeutende Menschen gutheißen oder hoch schätzen. Und wenn das Ziel erreicht ist, ruft es ein Gefühl der Selbstachtung und des Stolzes hervor. Und sehr oft dominiert der erste Teil und wird zu einem schrecklichen inneren Monster – rücksichtslos und grausam. Wie fängt man an, es zu ändern? Der erste Schritt besteht darin, innezuhalten und zu bemerken, was passiert. Was passiert mit dem Körper, welche Emotionen erleben wir gerade, welche Gedanken drehen wir gerade. Der zweite Schritt besteht darin, die Gedanken zu hinterfragen, die sich gerade drehen, egal wie „wahrhaftig“ und „logisch“ sie sein mögen. Sie sind nicht die ganze Wahrheit. Verstehen Sie genau, dass ihre Funktion der Schutz ist. Aber jetzt ist es übertrieben, beunruhigend und überhaupt nicht unterstützend. Bedanken Sie sich und lenken Sie die Arbeit in eine konstruktive Richtung. Der dritte Schritt besteht darin, den unterstützenden Teil einzuladen. Es wird eine geschlossene Übertragung zur Arbeit mit dem internen Kritiker geben. Das Video kann hier angesehen werden