Vom Autor: Mir kam die Idee, meine psychologischen Werkzeuge mit Ihnen zu teilen. Ich würde mich freuen, wenn das Material für Sie von Nutzen ist. Vielleicht bin ich als im Oktober geborener Mensch und laut Sternzeichen „Waage“ immer auf der Suche nach Harmonie und Ausgeglichenheit und spüre deren Abwesenheit jedoch deutlich. Das Gleichgewicht und die Harmonie in unserem Leben zu messen, ist ziemlich schwierig. Es gibt viele verschiedene Techniken und Techniken, aber keine davon erfüllte meine Kriterien vollständig. Und so lernte ich während des Studiums der Positiven Psychotherapie etwas über ein wunderbares Werkzeug, das mich überraschte Einfachheit und erfreut mich mit seiner Integrität und Komplexität. Ich möchte dieses wunderbare Werkzeug der psychologischen Unterstützung und Selbsthilfe mit Ihnen teilen. Dieses Modell stammt, wie ich bereits sagte, aus der Positiven Psychotherapie von Nosrat Pezeshkian und sieht so aus: Darin ist unser gesamtes Leben bedingt in vier Bereiche unterteilt: Körper/Gesundheit, Aktivität/Erfolge, Kontakte/Kommunikation, Bedeutung/Zukunft/Fantasie Es gibt viele Möglichkeiten, dieses Modell zu verwenden, und je mehr ich es verwende, desto mehr Möglichkeiten sehe ich. Ich verwende das „Balance-Modell“ sowohl bei Klienten als auch in meinem eigenen Leben, um festzustellen, was gerade darin passiert und was geändert werden muss. Jetzt werde ich Ihnen sagen, was genau Sie tun müssen, um zu verstehen, was mit dem Gleichgewicht passiert Ihr Leben, oder besser gesagt, mit Ihrem Leben, wohin Ihre Energie und Zeit gehen, welche Bereiche noch knapp sind, welche Methode, um Problemen zu entkommen, Sie gewählt haben. Nehmen Sie ein Blatt A4-Papier und zeichnen Sie ein Koordinatensystem darauf , so: Überlegen Sie als nächstes, wie viel Kraft, Zeit, Energie Sie in jeden der 4 Bereiche Ihres Lebens investieren, basierend auf der Tatsache, dass alles 100 % KÖRPER / GESUNDHEIT - % ist? / KOMMUNIKATION - %? BEDEUTUNG / ZUKUNFT / FANTASIEN - %? Die Ergebnisse sollten auf einer Skala auf der Abszissenlinie und auf dem positiven Segment der Abszissenachse aufgetragen werden und Erfolge, dann auf dem negativen Segment der Ordinatenachse – Kontakte und Kommunikation, und schließlich auf dem negativen Segment der x-Achse – Bedeutung, Zukunft und Fantasien. Wir verbinden alle Punkte und erhalten eine Raute, höchstwahrscheinlich keine gleichschenkligen . So vielleicht – oder so: Wie kann man das alles verstehen? Das allererste ist, genau zu sehen, wie man seine Kräfte verteilt, was eine dominierende Stellung einnimmt, was es an kulturellen Merkmalen gibt bauen zu einem großen Teil unser Modell auf. Die überwiegende Zahl meiner Kunden ist durch zwei Bereiche überlastet – Aktivität und Bedeutung, ihre Raute ist horizontal verlängert und vertikal abgeflacht. Und wenn man darüber nachdenkt, ist alles richtig und verständlich, wir sind schon seit einer Weile auf dem Land Lange Zeit, ich meine die UdSSR, wo wir alle herkommen, war Arbeit der Hauptsinn des Lebens und Denken, Nachdenken, Leben in der Zukunft, wurde sicherlich auch von der jüngeren Generation nicht so stark akzeptiert Mit diesem Modell begann sich die Einstellung zur Gesundheit glücklicherweise zum Besseren zu verändern. Was können Sie mit dem Balance-Modell sonst noch verstehen? Ihr Diamant spiegelt möglicherweise Ihre aktuelle Situation oder Lebensstrategie wider. Wenn Sie gerade einen Job bekommen haben, ist Ihr Tätigkeitsbereich höchstwahrscheinlich überlastet, und das ist verständlich Neues Umfeld, und das erfordert Kraft und Zeit. Wenn es bei Ihrer Arbeit keine besonderen Veränderungen gibt und die Situation mit Überlastung dieselbe ist, dann spricht dies höchstwahrscheinlich von Prioritäten im Leben und vielleicht von Flucht in die Arbeit, Arbeitssucht, Arbeitssucht Dann ist es sinnvoll, sich damit auseinanderzusetzen: Warum laufe ich von der Arbeit weg? Von der Kommunikation mit meiner Frau/meinem Mann, die mich nicht mehr befriedigt, von der Einsamkeit und einem Gefühl der mangelnden Nachfrage in meinem Privatleben. Hier müssen Sie verstehen und zugeben, dass Sie durch Weglaufen und Vermeiden niemals Harmonie und Gleichgewicht herstellen können . Sie können in Fantasien, Süchte, zahlreiche Verbindungen oder einfach in leere Kommunikation flüchten. Flucht kann zunächst ein Ausweg sein; sie bietet eine Gelegenheit, eine Pause vom Konflikt einzulegen, sich zu distanzieren,".