Ich habe kürzlich an einer Online-Konferenz zum Thema Suizidologie teilgenommen, die von der Academy of Cognitive Behavioral Psychotherapy organisiert wurde. Ich habe es nicht geschafft, alle Reden anzuhören: Nach etwa 5 Stunden Vorlesung wurde mir klar, dass ich genug hatte, ich schaue mir die Aufnahmen an. Wenn jemand Interesse hat, kann ich einen Link zu den Aufnahmen senden. Sie haben viel darüber gesprochen, dass Depressionen oft der Hauptrisikofaktor für Selbstmord sind und dass Depressionen die beliebteste Selbstmordmethode bei Patienten sind Gedanken nach der Konferenz. Ich möchte eines sagen: Bei der Kommunikation mit einer Person mit solchen Gedanken sind eigentlich einfache, aber sehr schwierige Dinge wichtig: in der Nähe zu sein, die Person vor einem zu sehen, Aufmerksamkeit und Sensibilität. Wenn jemand über seine Absichten spricht, sucht er normalerweise nach Hilfe. Und mit den Worten „Komm schon, trau dich gar nicht zu denken, schau dir nur an, wie schlimm es den anderen geht“ machen wir deutlich: Dein Zustand interessiert uns nicht, er macht uns Angst. Und im Allgemeinen möchte ich nicht wissen, dass dies auf der Welt geschieht, insbesondere in der Nähe. Aber das wollte ich jetzt nicht mitteilen. Ich wollte darüber sprechen. Mir fiel eine wichtige Idee ein. Dass es im Leben jedes Menschen wertvolle, coole, glückliche und freudige Momente gab. Und in einem Zustand, in dem man nicht leben möchte, entsteht der sogenannte „Tunnelblick“, wenn alles, was passiert, eines hervorhebt: zum Beispiel Hoffnungslosigkeit, Nutzlosigkeit und Hoffnungslosigkeit. Und es ist sehr wichtig, Sie sanft daran zu erinnern kommt anders, es war anders. Aber Vergangenheit und Zukunft können auch unterschiedlich sein. Finden Sie diese Körner in sich selbst oder helfen Sie anderen, sich an sie zu erinnern. Und jeder Mensch kann sich so etwas wie eine Kiste mit Erinnerungen basteln, wenn wichtige Bedürfnisse gestillt wurden und klar war: Das Leben kann wunderbar sein und ich weiß genau, wofür ich lebe. Dabei kann es sich um eine echte, physisch existierende Kiste oder Kiste mit Fotos, Theater- oder Flugtickets, Geschenken oder am Ufer gefundenen Muscheln handeln. Oder es könnte sich um einen Online-Ordner in der Cloud oder auch nur um eine Präsentation auf einem Computer handeln. Ich habe eine solche Datei, das ist nur eine Präsentation, in der ich Bewertungen meiner Studenten und Kunden poste, sowie Glückwünsche von Freunden oder Danksagungen, die ich selbst an Bekannte schreibe. Wenn ich Zweifel habe, ob mein Leben wirklich wertvoll ist, kehre ich zu dieser Präsentation zurück und lese sie noch einmal, erinnere mich an diese Situationen und diese Menschen und vertiefe mich in diese Zustände. Das gibt mir die Zuversicht, dass, wenn es solche Momente in meinem Leben gab, es (das Leben) definitiv schon einen Sinn hat und es einem leicht fällt, sich an solche bedeutungsvollen Ereignisse in seinem Leben zu erinnern?