Es gibt viele Informationen über Phobien, aber das Wissen über die Natur von Phobien führt nicht zu einer Heilung. Wie bei jedem menschlichen Problem sind auch bei diesem Thema zu viele Emotionen im Spiel, als dass man sie durch Wissen und Kontrolle lösen könnte. Ich werde meine Eindrücke von der Arbeit mit Phobien und Ängsten teilen. Wenn ich mir zum ersten Mal die Beschwerden einer Person anhöre, die unter phobischen Symptomen leidet, stelle ich mir die Frage: „Werden wir diese Ängste, Panikattacken, Entsetzen und Hilflosigkeit überwinden können, bevor sie auftreten?“ Das alles dauert schon sehr lange und die Person ist deutlich schwächer als diese Symptome. Wir beginnen mit der Arbeit. Der Charakter und die Umstände des Lebens der Person, die um Hilfe gebeten hat, werden nach und nach offenbart. Sie haben bei völlig unterschiedlichen Menschen oft etwas gemeinsam. Was sind die besonderen Charaktereigenschaften? Der Wunsch nach Kontrolle, Zurückhaltung beim Ausdruck von Emotionen (insbesondere aggressiven), Misstrauen, Unzufriedenheit mit sich selbst, Selbstverurteilung, Scham. Die Ursache ist manchmal ein traumatisches Erlebnis (einschließlich des Verlusts geliebter Menschen). Der Zustand wird verschlimmert durch: Missverständnisse der Angehörigen mit deren Aufforderung, sich „zusammenzureißen“. Viele der Klienten bemerken selbst, dass Traumata (Trauer, Verlust) einen Einfluss auf das Auftreten des Symptoms hatten. Und die Bewältigung von Verlusten wird zum Pflichtbestandteil des Jobs. Aber nicht jeder, der Schmerzen aufgrund eines psychischen Traumas erlebt hat, leidet anschließend an Phobien. (Und Gott sei Dank fanden sie nicht unbedingt in der Vergangenheit des Klienten statt.) Das ist also nicht der Hauptgrund. Die Hauptrichtung unserer weiteren Arbeit ist die Wiederherstellung der Freiheit des Einzelnen, mit Selbstvertrauen zu leben: Sich selbst und seine gesunde Aggressivität akzeptieren, seine Bedürfnisse und Gefühle respektieren, sich Spontaneität erlauben ... Ich sage Ihnen, was sein muss getan, damit Phobien zurückgehen: Zunächst gilt es: Hören Sie auf, sich selbst zu verurteilen und sich wegen vermeintlicher „Schwäche“ zu beschimpfen. Der erste Schritt besteht darin, die Situation zu akzeptieren, in der Sie sich befinden. Respektiere deine Ängste (und dich selbst). Verstehen Sie, dass dies ein Signal dafür ist, dass Sie auf sich selbst aufpassen müssen, dass im Leben etwas schief geht und dass Veränderungen in Ihrem Leben erforderlich sind. Erlaube ihnen, sich zu manifestieren. Gesunde Aggressivität ist sogar notwendig. Und es wird einer Person mit einer Phobie Selbstvertrauen verleihen. Wisse, dass alle Gefühle, die uns gegeben werden, natürlich sind und das Recht dazu haben, und dass wir nur für ihre Manifestation verantwortlich sind, nicht für ihr Auftreten. Wenn Sie „verbotene“ Gefühle aufheben, kehren positive Emotionen zurück. Nur die Starken können sich erlauben, schwach zu sein. Versuchen Sie, in Situationen, in denen Sie vorher immer „das Gesicht wahren“, Wut oder Enttäuschung zu zeigen. Du wirst es mögen. Schauen Sie sich die Reaktion Ihrer Lieben an. Sie werden sich wahrscheinlich mehr freuen, Sie lebendig und natürlich zu sehen, als eine Maske zu tragen. Seien Sie objektiv in Bezug auf Ihre Stärken und Schwächen. Menschen mit Ängsten neigen dazu, ihre positiven Eigenschaften und Erfolge herunterzuspielen, herabzusetzen und zu ignorieren. Alle Menschen sind unvollkommen, und das ist in Ordnung. Sie müssen nicht den Idealen anderer gerecht werden. Wenn Sie Ihre Einzigartigkeit und Ihren Wert verstehen, werden Sie sich Ihrer Stärke bewusst und können die Ressourcen erkennen, die zur Überwindung von Ängsten erforderlich sind. Den Menschen um Sie herum müssen Sie erklären, dass sie mit ihrer Verärgerung und Unzufriedenheit den Zustand eines geliebten Menschen nur noch verschlimmern , was ihn mit einem Schuldgefühl belastet. Versuchen Sie, Ihr Selbstwertgefühl nicht zu senken: Sie versuchen, die Situation zu ändern, und Sie sind nicht schuld an dem, was Ihnen passiert ist. Übrigens ein wenig über die Ängste von Kindern. Der Erscheinungsmechanismus ist derselbe: unzureichende Akzeptanz seitens der Eltern (Eltern können lieben, aber gleichzeitig kritisieren und „Druck ausüben“); Unterdrückung (Verurteilung, Verbot) aggressiver Gefühle. Der Unterschied besteht darin, dass Sie jetzt nicht von Ihren Eltern kritisiert werden, sondern von Ihnen selbst. Ergebnis: Das Kind denkt, dass mit ihm etwas nicht stimmt, da die Eltern unglücklich sind, nimmt das Selbstwertgefühl ab fühlt sich wehrlos vor der Welt um ihn herum. Unterdrückte Aggressivität wird nach außen projiziert: Die Welt ist gefährlich, und ich bin wehrlos – Ängste kommen auf. Der Auslösemechanismus kann.