Vom Autor: . Alle Artikel dieser Reihe sind Kapitel meines Buches „ÜBUNGEN „GEGEN DIE ANGST““ Der vierte Artikel der Reihe „Öffentliches Sprechen“ ist Übungen gegen die Angst gewidmet. Diese Übungen werden Ihnen helfen, Ihre Angst vor öffentlichen Reden sowie vor Geschäftstreffen und Interviews zu überwinden. Weitere Kapitel aus dem Buch finden Sie auf dieser Website, indem Sie den Autor abonnieren. In den folgenden Artikeln dieser Reihe finden Sie viele interessante Informationen und Übungen, die Sie leicht selbst anwenden können und die natürlich eine große Wirkung haben werden größer, wenn Sie sie mit einem Psychologen durchführen. TRANSKODIERUNGSMETHODE. Man kann sich die Menschen, die im Flur oder an ihren Schreibtischen sitzen, als eine Art fiktive Figuren vorstellen, zum Beispiel als Helden berühmter Comics oder Zeichentrickfilme. Sie können sich Menschen vorstellen, die wie Babys in Windeln vor Ihnen sitzen. Einige Autoren schlagen vor, sich vorzustellen, dass jeder, der im Saal sitzt, Ihnen einen bestimmten Geldbetrag schuldet, oder dass jeder im Saal nicht in formellen Anzügen, sondern in Unterwäsche sitzt. Dadurch können Sie sich etwas entspannen und beruhigen. Bei dieser Methode besteht jedoch die Gefahr, dass Sie anfangen, unbeholfen zu lächeln oder zu kichern und vom Hauptthema abgelenkt werden. METHODE DER SEITENBETRACHTUNG Stellen Sie sich vor, Sie sehen sich einen Film über eine erfolgreiche Person an, in dem Sie die Hauptrolle spielen. Hier stehst du in dieser Halle oder Klasse, trittst erfolgreich auf, erfreust dich selbst und die Menschen um dich herum, dann geht der Film weiter und alles läuft für dich so gut wie möglich. Und kleinere Probleme sind nur Episoden eines guten Films. Schließlich ist es bekannt, dass ein Film, wenn es für die Hauptfigur keine schwierigen Momente gibt, ein uninteressanter Film ist, genau wie im Leben, wenn es keine Prüfungen und Schwierigkeiten gibt, ein uninteressantes und fiktives Leben ist. Nachdem Sie nun die Aufführungssituation wie eine Filmepisode betrachtet und sich selbst durch die Augen des Zuschauers gesehen haben, wird es Ihnen wahrscheinlich leichter fallen, mit Ihren Ängsten umzugehen. METHODE „GUTER HUND – VERTRAUENER HUND“ Diese Methode ist meiner Meinung nach die effektivste. Dabei werden die Grundlagen des öffentlichen Redens vermittelt, insbesondere wie man steht, wohin man schaut, wie man die Füße hält und wo man die Hände platziert, sowie wie man sich richtig kleidet, Schuhe anzieht und schminkt. Wenn Wissen und Erfahrung kommen, verschwindet normalerweise die Angst. Wenn wir einen riesigen, zottigen Hund vor uns sehen, gehen wir vorsichtig mit ihm um, es scheint uns, dass der Hund uns beißen könnte. Aber wenn wir ihn kennenlernen, ihm einen Knochen geben und ihn schließlich streicheln, sehen wir vor uns kein gruseliges Tier, sondern einen süßen, gutmütigen und vor allem sicheren Hundefreund. Das Gleiche gilt auch für Reden: Je mehr Sie sich mit den Grundlagen und Regeln des öffentlichen Redens vertraut machen, desto einfacher fällt es Ihnen. Wenn Sie sich für dieses Thema interessieren, lassen Sie es mich durch Kommentieren und Liken wissen. Die folgenden Artikel widmen sich Methoden zur Vorbereitung auf öffentliche Reden und Interviews, und ich werde Ihnen auch sagen, wo die Faust des Publikums ist und welche Themen es sein muss ein Veto eingelegt. Danke Ihnen!