Anfälle von Reizbarkeit kommen in unserer Kommunikation häufig vor. Bei einigen treten sie sporadisch auf, während andere buchstäblich in diesem Zustand leben. Viele Menschen geben zu, dass sie Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu kontrollieren. Wenn Sie sich in diesem Zustand befinden, bedeutet dies, dass Sie etwas in Ihrem Leben ändern müssen. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie einen ganzen Komplex psychosomatischer Erkrankungen bekommen und eine schwierige Situation verschlimmern. Was sind die Ursachen für chronische Reizungen? Sie können physiologische und psychische Ursachen haben: - eine Reihe von Krankheiten, die mit Störungen des Verdauungssystems einhergehen; - hormonelle Veränderungen im Körper; vor dem Menstruationszyklus und während des Menstruationszyklus; - einige ansteckende Krankheiten; - einige Stresssyndrome; - bei manchen Menschen; , ein erhöhtes Maß an Reizbarkeit ist von Natur aus oder wird im Laufe der Erziehung entwickelt. Um die Anzeichen der Reizbarkeit wirksam zu überwinden, müssen Sie zunächst herausfinden, was sie auslöst. Sobald Sie dies erkannt haben, richten Sie alle Anstrengungen darauf, die Probleme zu lösen und die Ursachen zu beseitigen. Wenn Reizbarkeit zu Ihrem Charakter gehört, werden Sie dieses Problem wahrscheinlich nicht alleine loswerden. Wenden Sie sich in diesem Fall an einen hochqualifizierten Spezialisten. Es ist sehr wichtig, sich vollständig ausruhen zu können. Psychologen empfehlen, mindestens eine Stunde am Tag das zu tun, was Sie lieben, spazieren zu gehen, zu lesen, also etwas zu tun, das Ihnen Freude bereitet. Eine Technik namens „Sehen Sie sich von außen an“ hilft. Es wird empfohlen, dass Sie sich selbst von außen betrachten, mit den Augen einer anderen Person, und diesen Zustand beschreiben. In manchen Situationen kann es hilfreich sein, Ihren gewohnten Lebensstil (Komfortzone) zu ändern. Kleidung wechseln, Arbeit, Wohnort, neue Freunde finden. Autor des Artikels: Psychologe - Lunyushin S.A. (2010)