Wie gehe ich mit Ängsten um? Wenn ein Klient mit Körperschmerzen zu mir kommt, frage ich ihn zunächst, ob er sich einer medizinischen Untersuchung unterzogen hat. Was sagen Ärzte aus Sicht der Körpersomatik? Erst nach der Antwort beginnen wir den Grund zu verstehen und stellen die Frage: „Ist das psychosomatisch?“ Wenn es psychosomatisch ist und nichts mit körperlichen Schmerzen zu tun hat, beginnen wir mit der Arbeit. Angstzustände äußern sich sehr häufig in der Psychosomatik des Körpers. Wenn ein Mensch seine Emotionen nicht bewältigen kann, beginnt er, tiefere Zustände zu erleben: Verzweiflung, Aggression, Schuldgefühle (gegenüber sich selbst oder einer anderen Person). Wenn wir die Ursache unserer Emotionen nicht verstehen und nicht verarbeiten können, bleiben alle Zustände, die wir in diesem Moment erlebt haben, in unserem Körper. In der aktuellen politischen Situation erleben die Menschen zunehmend negative Emotionen: Angst, Aggression usw. Tatsache ist, dass jeder Mensch auch jetzt, in einer Krisensituation, ganz unterschiedliche und vielfältige Emotionen und Zustände erlebt. Wer die Trauer anderer Menschen täglich direkt sieht, entwickelt eine Reaktion, die sich völlig von der Reaktion unterscheidet, die sich bei Menschen abseits aller politischen Ereignisse bildet. Es ist sehr wichtig, dass jeder Gefühle erkennen und erkennen kann ihre Emotionen verwalten. Da wir weit von allen Ereignissen entfernt sind, aber ihre Konsequenzen spüren, neigen wir dazu, in Angstzustände zu verfallen. Gleichzeitig vergessen wir, dass wir die aktuelle Situation in keiner Weise beeinflussen können. Wir müssen weitermachen! Wir haben Kinder, Eltern, nahestehende Menschen in der Nähe ... In einer Krisensituation befindet sich jeder in unterschiedlichen Phasen, in denen er eine schwierige Situation durchlebt. Jemand leugnet und verschließt sich vor allen Ereignissen. Jemand erlebt Aggression. Viele können den Punkt des Verhandelns erreichen und anfangen, mit sich selbst oder dem Raum zu verhandeln. Phasen können den Ort wechseln, zyklisch ablaufen oder ein Mensch kann von Zeit zu Zeit eine Menge Informationen erleben, wir alle lesen sie, hören sie uns an und geben sie irgendwie durch uns selbst weiter. Die Informationen sind widersprüchlich; in vielerlei Hinsicht stimmen sie möglicherweise nicht mit unserem Bild der Welt überein und stehen möglicherweise im Widerspruch zu unseren Werten. Jeder reagiert auf diese Informationen völlig anders. In diesem Umfeld ist es sehr schwierig, mit seinen Emotionen umzugehen. Psychologische Hilfe ist nicht erforderlich, um zu verstehen, was als nächstes zu tun ist, sondern um Ihnen beizubringen, wie Sie mit Ihren Zuständen, emotionalen Ausbrüchen und Gefühlen umgehen, damit Sie Ihre eigene Frage beantworten können. Wir müssen weiterleben! Wenn Sie längere Zeit in einem dieser Stadien verharren, sei es ein Zustand der Aggression oder der Verleugnung, wird das Leben Wirklichkeit und die Psychosomatik beginnt zu wirken. Später wird es in akuter Form auftreten, weil Wir wissen nicht genau, wie viel wir noch erleben, lernen und fühlen müssen. Der Fokus der Aufmerksamkeit liegt im Moment nicht auf uns, sondern auf dem Außen. Die Angst, die wir von der Außenwelt empfangen, lagert sich in unserem Körper ab und führt zu Schmerz, Aggression und Schuldgefühlen. Eine Möglichkeit, diese Zustände aufzulösen, ist das Gespräch. Für einige reicht es zu reden und zu weinen, aber für andere müssen sie Karaoke singen, tanzen und trinken, um diesen Zustand zu überleben. Jeder erlebt das anders. Es ist wichtig, nicht in schwierige Emotionen wie Aggression, Wut oder Wut zu verfallen. Aus ihnen kommt man am schwersten heraus. Klienten, die in meiner Therapie waren, schreiben mir jetzt Dankesworte. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie in schwierige Situationen geraten und sich im Karpman-Dreieck befinden. In der Psychologie sind wir es gewohnt, dieses Beispiel im Zusammenhang mit der Kind-Eltern-Beziehung zu betrachten. Aber in unserer politischen Situation wird dieses Beispiel ebenso erfolgreich und demonstrativ eingesetzt. Wir erhalten jetzt Aggression aus allen Kanälen der Informationsübertragung. Jemand übernimmt die Rolle eines Opfers, die ganze Situation löst in ihm Schuldgefühle gegenüber sich selbst, anderen, dem Land usw. aus. Und jemand beginnt, die Rolle eines Retters zu übernehmen und vergisst dabei seine Bedürfnisse und Verantwortlichkeiten. In dieser SituationEs gibt auch Aggressoren, die ihr eigenes internes, ungelöstes Problem haben. Das Leben hat viele in dieses Dreieck getrieben, eine Situation, die ein normaler Mensch in keiner Weise beeinflussen kann. Aber wir können uns beeinflussen! Du ernährst deine Familien, du willst essen, du erziehst Kinder, du musst weitermachen! In dieser Situation ist es wichtig, das Problem der Blockierung zu beachten. Nachdem sie genug Negativität gesehen haben, beginnen viele, viel zu essen und vergessen dabei, dass sie sich auch im Karpman-Dreieck befinden. Meistens handelt es sich dabei um Opfer, die ihre Gefühle nicht zeigen und nicht verstehen wollen, was sie verursacht hat. Alle Zustände des Menschen laufen mittlerweile unbewusst ab, da wir eine große Menge an Informationen erhalten. Ich rate in einer Situation, die wir nicht beeinflussen können, die Informationen zu filtern, zu dosieren und nicht in Panik zu geraten. Vergessen Sie nur nicht, wer wir wirklich sind. Wir sind keine Opfer, keine Angreifer und keine Retter! Wir sind Menschen, die sich in einer schwierigen Situation befinden. Wir sind Mütter, Ehefrauen, Ehemänner, gute Fachkräfte, Menschen, die sich von ihrer gewohnten Realität gelöst haben. Stellen Sie sich öfter die Frage: „Wer bin ich?“ Erden Sie sich öfter und machen Sie weiter, egal wie schwer es wird... Setzen Sie sich keine langfristigen Ziele, sondern eher alltägliche, um den Fokus von außen wieder nach innen zu verlagern. Angstzustände sind gefährlich, denn wenn man in sie gerät, ist es sehr schwierig, wieder herauszukommen. Angst = Aggression = Depression. Bitte vergiss jetzt nicht, wer du wirklich bist! Aufgrund von Stress können viele Freiberufler, Unternehmer und Blogger jetzt den Fokus und die Verbindung zu ihrem Publikum verlieren. Entscheiden Sie nicht für Ihren Kunden, ob Ihr Produkt gut oder schlecht ist, ob der Verbraucher es jetzt braucht oder nicht. Wenn ein Kunde kommt, bedeutet das, dass er Sie braucht! Verschließe dich nicht vor Menschen! Seien Sie nicht blind dafür, wie Sie helfen können! Auf diese Weise verlagern Sie den Fokus von Stress und Angst auf den Fokus Ihrer Bedürfnisse. Es spielt keine Rolle, was Sie tun: SMM, Backen oder spirituelle Praktiken. Jetzt wird jeder Mensch gebraucht! Wenn jemand nun Halt und Unterstützung in Dir findet, ist das wichtig! Es gibt nur einen Ausweg aus dem Karpman-Dreieck, egal ob Familienbeziehungen oder ein Weltkonflikt. Sie müssen Verantwortung für Ihr Leben übernehmen. Ich gehe nicht auf dieses Dreieck ein, egal wie sehr mich die politische Situation dazu zwingt! Ich übernehme Verantwortung für mein Leben, meine Gefühle, Emotionen und Zustände! Die Aufgabe, die ich Ihnen geben möchte, ist: Stellen Sie sich eine Frage: Wenn ich mein bester Freund wäre, wie würde ich mich selbst ernähren? In dem Moment, in dem du dir diese Frage beantwortest, verlagerst du deinen Fokus ganz nach innen. Schreiben Sie Ihre Antworten auf ein Blatt Papier. Es ist sehr wichtig, Ihre Gefühle zu verstehen, zu akzeptieren und zu verarbeiten. Hier finden Sie Antworten auf alle Fragen. Ich möchte ein Beispiel eines NLP-Psychologen nennen, der in Kiew bombardiert wird. Sie sagt etwas sehr Schlaues: „Jetzt bin ich der Einzige bei mir.“ Und nur ich kann mir selbst helfen. Wenn ich in Panik gerate, sterbe ich vor mir selbst.“ Wenn es Ihnen schwerfällt, den Fokus auf sich selbst zu richten, müssen Sie dringend in Ihre psychische Gesundheit investieren. Du scheiterst, du kommst nicht zurecht... Konzentriere dich auf dein Leben! Es ist nicht verschwunden, es geht immer noch, du gehst immer noch zur Arbeit, erledigst Hausarbeiten, lebst weiter ... So funktioniert unser Gehirn, die Psychologie, wohin wir unseren Fokus richten, dorthin fließt unsere Energie. Wenn man sich völlig in die Medien vertieft – das ist es –, ist es ein Misserfolg. Krisen hat es in unserem Land schon genug gegeben, wir haben schon einiges durchgemacht. Irgendwie überlebten wir, zogen irgendwie weiter, lebten weiter. Wie können Sie jetzt alle Ihre Stärken, Fähigkeiten, Fertigkeiten und Berufserfahrungen mobilisieren? Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und machen Sie weiter! Erinnern Sie sich an den letzten Frühling, als Karotten 100 Rubel pro Kilogramm kosteten. Hast du überlebt? Wir überlebten! Arbeiten Sie weiter, packen Sie Ihre Persönlichkeit aus, denken Sie daran, womit Sie sonst noch Geld verdient haben, wer Sie sind ... Jetzt brauchen wir alle einander ... Wenn jemand Zeuge von Gewalt wird, fängt er an, sich daran zu hindern, etwas zu erreichen, und fühlt sich schuldig Wünsche und Ziele. Wir können nichts tun!