Vom Autor: Um Depressionen vorzubeugen und generell ein Mensch zu sein, der in der Lage ist, die Gaben des Schicksals zu genießen, müssen wir regelmäßig eine Übung durchführen, um unseren Glückszustand zu steigern Ein Sprichwort: „Sparen heißt, Sparen verdient.“ Nicht umsonst ist diese Volksweisheit schon vor so langer Zeit entstanden. Schon vor der Ära der Psychotherapie wollten die Menschen glücklich sein und versuchten, so gut sie konnten. Aber sie haben ihr Bestes gegeben! Denn mittlerweile übernehmen Psychotherapeuten selbst diese alten, bewährten „Glücksrezepte“. Was ist Depression? Depression ist ein Mangel an Freude am Leben in der Gegenwart ... Und es ist auch eine Angst vor der Zukunft ... Wie kann man Depressionen überwinden? Kluge Menschen suchen nach den Trieben der Freude, die bereits vorhanden sind, aber möglicherweise unbemerkt bleiben. .. Depression, der Zustand der Depression, das Glück, der Zustand des Glücks, siegt. Alles ist einfach. Was ist ein Glückszustand? Erfordert es die sofortige Befriedigung ALLER Wünsche? Oder ein bestimmtes Einkommen? Ja Nein. Und jeder versteht das. Schenken Sie einer Person Glück. Und vielleicht kann er sich dann an Reichtum erfreuen. Aber wenn man einem Menschen kein Glück schenkt, wird er selbst im Reichtum unter einem Ausfluss von Galle leiden und auf seinem weißen, weißen Telefon nur wählen: 01, 02 und 03 (wie der alte georgische Trinkspruch sagt) ... Um Depressionen vorzubeugen und um im Allgemeinen die Gaben des Schicksals zu genießen, müssen wir regelmäßig Übungen durchführen, um unseren Glückszustand zu steigern. Wie hat es die alte Frau getan? Sie hat Kolobok gebacken. Durch den Boden des Fasses, durch die Scheunen – und fertig ist das Backprodukt. So stellt eine „vorsichtige“ Hausfrau Osterkuchen und -brötchen aus dem Nichts her, und einer unvorsichtigen Hausfrau „geht das Mehl aus.“ Also lehnen Sie sich zurück und erstellen Sie eine schriftliche Liste von allem, wofür Sie Fate AT THE persönlich dankbar sein können GEGENWÄRTIGER MOMENT. Erinnern Sie sich an alles, was Dankbarkeit wert ist. Ich erzähle Ihnen von Ihrer Gesundheit, dem Frieden auf dem Land, einem sonnigen Tag, dem, was Sie gespart haben, ohne Geld auszugeben, der Gesundheit Ihrer Lieben, der Anwesenheit von Freunden, der Anwesenheit eines Partners... Betonen Sie, was Sie HABEN und Füge der Liste etwas hinzu, was nur du weißt: Der Kleinbus kam pünktlich an, schaffte es gleich beim ersten Mal, das Auto in die Garage zu bringen, zerriss meine Strumpfhose nicht, hatte keinen Streit mit meiner Frau, wurde nicht gerufen Algebra, den letzten Kurs abgesagt... Werden Sie nach Abschluss dieser Übung nachverfolgen, wie sich Ihr emotionaler Zustand zum Besseren verändert hat? Das ist es, was wir wollten! Sie müssen den größten Teil Ihres Tages in diesem „Glückszustand“ sein, wenn Sie Gesundheit, Glück und neue Chancen haben möchten ... Es ist alles so einfach: mechanisch und bewusst steigern, straffen der Grad des Glücks, genau wie man lose Toilettenteile festzieht. Entschuldigung für die Analogie ... Diese Schulungseinheit in Psychologie wird in Gruppen in Seminaren studiert. Und dann wird jedem die Aufgabe gestellt, jeden Tag ein solches Glückstagebuch zu führen. Was hindert uns daran, diese nützliche Übung zur Steigerung des Glückszustands zu praktizieren, ohne bezahlte Seminare von Elena Nazarenko und Natalya Yakovleva zu besuchen? Autoren der projektiven Karten „1000 Ideen“, „1000 Leben“ und „1000 Straßen“© www.live-and-learn.ru - psychologisches Portal des Schulungszentrums „1000 Ideen“."