Stres je napětí na úrovni těla. Je dobrou praxí vnímat napětí v daném okamžiku a uvolnit tělo. Pokud se vám podaří tento přístup zvládnout, nebudete mít nikdy stres Pokud neustále pociťujete zvýšené napětí v těle, jsou pro vás vhodné: - masáže - saunování, atd.; co tělo uvolňuje, uvolňuje stres Ale když mluvíme o všech těchto nástrojích, pracujeme s účinkem žádná láska. V nejširším slova smyslu. Tedy tam, kde vnímáte druhého člověka, svět, sebe, své tělo jako něco nepřátelského. Sedíte například na jednáních, jste ve velkém stresu – proč? Protože se bojíš. Může se stát, že při vyjednávání neuspějete a váš šéf o vás bude mít špatné mínění; možná proto, že pokud tuto dohodu zmeškáte, nebudete mít peníze na výplatu mezd svých zaměstnanců. Ve chvíli, kdy se bojíte, vidíte svět jako nepřátelský. Totéž se stane člověku, který jde do práce, kterou nemá rád. V takové situaci není žádná láska. V souladu s tím neexistuje žádná energie. V takových případech není opakem lásky nenávist, ale strach. A kde je strach, tam je komprese těla a stres. Proto, pokud je ve vašem životě hodně stresu, musíte se zamyslet nad tím, proč je ve vašem životě tak málo lásky Všechno. A přiveďte to do těchto zón. A pak to bude pracovat s příčinou, a ne s příčinou, a ne s příznakem. Léčte stres s láskou. V podstatě, jako mnoho věcí v našem životě, tam, kde je láska, není napětí, únava, stres váš život. Část, kde je uvedeno, že se vám nelíbí, musíte analyzovat a změnit svůj postoj k těmto situacím a lidem. Tento proces není okamžitý, ale musíte pochopit, že propracováním těchto aspektů se nakonec ušetříte od zbytečného stresu. Dalším problémem je, že si naše tělo zvykne na stres na fyzické úrovni. Stáváme se závislými na adrenalinu a kortizolu. To znamená, že jakýkoli vnitřní stav a stres je vnitřní stav, způsobuje chemickou závislost na úrovni těla. A i když je vše jasné slovy, jak se zbavit stresu. Stále budete na nevědomé úrovni usilovat o navrácení tohoto stavu, abyste mohli znovu žít a přijímat do svého těla stejné chemické prvky. Trvá čas, než se tělo restrukturalizuje. Obvykle asi 100 dní. Trvá 21 dní, než návyk zeslábne, a 100 dní, než se zesílí. Mějte tedy na paměti, že první 3 měsíce budou těžké. Pokud spolupracujete s psychologem, vneste do své práce své zkušenosti. Pokud nejste na terapii, můžete se v tomto období obrátit na odborníka, který vás bude v tomto období doprovázet a podporovat. Dalším doporučením, když se cítíte velmi vystresovaní, je pokusit se vzpomenout si, jak se uvnitř cítíte, když je vše v pořádku. Jaký je tento vnitřní stav, alespoň na pár sekund přepnout do tohoto stavu. To vám může pomoci, protože tímto způsobem si pamatujete na úrovni svého mozku. Přesuňte se z jedné oblasti mozku do druhé. Připomínáte své tělo a podle toho v něm spouštíte určité procesy. A čím častěji budete svému tělu připomínat, že jeden ze stavů je, tím snazší bude pro vaše tělo se do tohoto stavu vrátit Cvičte, odbourávejte stres. Přeji vám všem úspěch, s pozdravem, Alexandra Kaleeva.