Od autora: Odkaz Dalea Carnegieho není zastaralý! Jedna z kapitol knihy má název: Kouzelný vzorec k nalezení cesty ze situací souvisejících s úzkostí. Dale Carnegie jako obvykle začíná příběh konkrétním případem. Jistý talentovaný inženýr Willis H. Carrier vytvořil společnost vyrábějící klimatizační zařízení. V souvislosti se zárukami, které byly zákazníkům poskytnuty, se objevily nepředvídatelné potíže. Takto popisuje situaci sám inženýr: „Odradilo mě mé selhání. Měl jsem pocit, jako by mě někdo praštil do hlavy. Všechno uvnitř mě začalo bolet. Byl jsem tak nervózní, že jsem nemohl spát. Konečně mi zdravý rozum řekl, že starost mi nepomůže. Pak jsem vyvinul způsob, jak vyřešit můj problém bez obav. Dokonale se ospravedlnil. Tuto metodu v boji s úzkostí používám již více než třicet let. Je to docela jednoduché. Může ho použít kdokoli. Postup se skládá ze tří fází. První fáze. Bez obav jsem analyzoval situaci a představoval si to nejhorší, co se za daných podmínek může stát. Nikdo mě nehodlal zavřít do vězení nebo zastřelit. Tím jsem si byl naprosto jistý. Ve skutečnosti byla určitá možnost, že o pozici přijdu. Druhá fáze. Představoval jsem si to nejhorší, co by se mohlo stát, a rozhodl jsem se s tím v případě potřeby smířit. Říkal jsem si: toto selhání poškodí mou pověst a v důsledku toho mohu přijít o práci. Ale i kdyby se to stalo, vždycky si pro sebe najdu jiné místo, i když to platí hůř. Uvědomil jsem si a vyrovnal se s tím nejhorším, co se za těchto podmínek mohlo stát, okamžitě jsem se uvolnil a cítil jsem pocit klidu. Tohle jsem už mnoho dní nezažil. Třetí fáze. Od té doby jsem v klidu aplikoval svůj čas a energii na to, abych se pokusil neutralizovat nejhorší situaci, kterou jsem si představoval, a psychicky se s ní smířil. Jedním slovem jsem začal v klidu a pečlivě chápat současnou situaci. Bylo nalezeno zcela vhodné řešení, které uspokojilo všechny.“ Pokračuje: „Možná bych to nikdy nedokázal, kdybych byl nadále ve stavu paniky, protože tento stav ničí naši schopnost soustředit se. Když se však přinutíme psychicky přijmout to nejhorší, eliminujeme nejasné obavy a dokážeme se soustředit na řešení problémů. Z této události jsem se poučil do konce života. V důsledku toho jsem byl téměř zcela bez úzkosti.“ Willis K. Carrier samozřejmě nebyl objevitelem této metody. Profesor William James řekl svým studentům: „Buďte spokojeni se svými okolnostmi, protože přijmout to, co se stalo, jako nevyhnutelné, je prvním krokem k řešení důsledků jakékoli obtížné situace.“ Stejnou myšlenku vyjádřil čínský filozof Li Yutan ve své široce uznávané knize The Importance of Life: Pravý klid mysli pochází ze smíření s tím nejhorším. Psychologicky si myslím, že to znamená uvolnění energie.“ Dale Carnegie dále komentuje: „Když si Willis K. Carrier uvědomil to nejhorší, co se za těchto podmínek mohlo stát, a vyrovnal se s tím, okamžitě se uvolnil a pocítil stav míru. Od té chvíle byl schopen myslet." To dává smysl, ne? Přesto si miliony lidí zničily životy zuřivým rozhořčením, protože odmítli přijmout to nejhorší; odmítl jednat, aby cokoli změnil; odmítli zachránit to, co bylo v jejich moci zachránit před zničením. Místo toho, aby se snažili změnit svůj život, byli zaneprázdněni stěžováním si na „rány osudu“. Takové stížnosti mohou vést pouze k bolestivému stavu zvanému melancholie.“ Můj komentář. To je třeba vzít v úvahu. V této oblasti mohou pracovat kliničtí psychologové a dokonce i terapeuti. O psychoterapeutech ani nemluvím. Tohle je jejich chleba. Zde mluvíme o stavebních fázíchpsychická ochrana. Vzpomeňme na výrok Marca Aurelia: „Změňte svůj postoj k okolnostem, které vás rozrušují, a budete před těmito okolnostmi zcela v bezpečí.“ Funguje to. Vzpomeňte si, jak jedna psychoterapeutka vedla rozhovory se ženami, které opustili manželé. Jiný případ. Jmenoval se Earl P. Haney. Měl dvanáctníkový vřed. Tři lékaři, včetně renomovaného specialisty na vředy, řekli, že pan Haney je nevyléčitelný. Doporučili mu, aby držel dietu a netrápil se a zachoval naprostý klid. Navíc mu doporučili sepsat závěť! Nemoc už donutila hraběte P. Haneyho vzdát se vynikající a dobře placené práce. Neměl tedy co dělat a na co se těšit kromě pomalu se blížící smrti. Pak se rozhodl - originální a vynikající. „Vzhledem k tomu, že mi zbývá tak málo času na život,“ pomyslel si, „musím se v tomto krátkém čase pokusit vzít si ze života všechno. Vždy jsem snil o cestě kolem světa. Jestli to musím udělat, měl bych to udělat hned.“ Koupil si lístek na lodi. Lékaři byli zděšeni. "Musíme vás varovat," řekli panu Hanymu, "pokud se vydáte na tuto cestu, budete pohřbeni na moři." "Ne, to se nestane," odpověděl. – Domluvil jsem se se svými příbuznými, že mě pohřbí v rodinné kryptě v Broken Bow v Nebrasce. Takže si koupím rakev a vezmu si ji s sebou na cestu." Koupil rakev, dopravil ji na loď a dohodl se s vedením rejdařské společnosti, co dělat v případě jeho smrti. V této situaci je požádal, aby jeho tělo dali do chladničky, dokud vložka nedorazí domů. Vydal se na cestu, inspirovanou básněmi starého Omara Khayamiho: „Netruchli, smrtelníci, včerejší ztráty, neměř dnešní skutky zítřejším měřítkem, nevěř v minulou ani budoucí minutu, věř v minutu aktuální – buď teď šťastný.“ Během cesty nedodržel zákaz. „Během této cesty jsem pil whisky se sodou a ledem a kouřil dlouhé doutníky,“ řekl pan Hany, „jedl jsem širokou škálu jídel, včetně exotických domorodých jídel, která mě pravděpodobně měla zabít. Bavila jsem se, jako jsem už mnoho let nezažila! Přežili jsme monzuny a tajfuny, které mě měly zabít jen strachem, ale zažil jsem jen intenzivní romantické pocity. Na lodi jsem hrál karty, zpíval písničky, navazoval nová přátelství a bavil se až do půlnoci. Když jsme dorazili do Číny a Indie, uvědomil jsem si, že starosti způsobené podnikáním a starosti, které mě doma pronásledovaly, byly rájem ve srovnání s chudobou a hladem, které jsem viděl na východě. Přestal jsem se mučit svými nesmyslnými starostmi a cítil jsem se skvěle. Vrátil jsem se do Ameriky, když jsem přibral devadesát kilo. Skoro jsem zapomněl, že mám vřed. V životě jsem se necítil lépe. Okamžitě jsem prodal rakev zpět pohřebákovi a vrátil se k věci. Od té doby jsem nikdy nebyl nemocný." V době, kdy se to dělo, Earl P. Haney nikdy neslyšel o Willis H. Carrierovi a jeho metodě pro řešení úzkosti. Haney pokračoval v rozhovoru a vysvětlil: „Ale teď je mi jasné, že jsem nevědomky uplatňoval stejný princip. Smířil jsem se s tím nejhorším, co se mohlo stát – v mém případě to byla smrt. A pak jsem se snažil zlepšit svůj stav a užívat si života během krátkého času, který mi byl přidělen. Kdybych během cesty zažil úzkost, pak bych nepochybně absolvoval zpáteční cestu v rakvi. Ale uvolnil jsem se a na všechno zapomněl. Klid, který jsem našel, mi dodal novou energii, která mi vlastně zachránila život.“ Takže závěr je tento: „Pokud zažíváte situace související s úzkostí, zeptejte se sami sebe: „Co je nejhorší, co se může stát? Buďte připraveni se s tím v případě potřeby smířit. Pak v klidu přemýšlejte, jak situaci změnit. Můj komentář:Velmi poučná příhoda. Nejsem si ale jist, zda se jednalo o „skutečného“ pacienta se „skutečným“ peptickým vředem v posledním stadiu. Podobné „zázraky“ byly popsány u pacientů s rakovinou. Takové příběhy mohou do jisté míry vzbudit v nemocném člověku naději. Ale za tím musí být seriózní terapie. Další téma: K jakým dalším důsledkům může vést úzkost? Dr. Alexis Carrel říká: "Obchodníci, kteří nezvládají úzkost, umírají mladí." Ale to platí i pro hospodyňky, veterináře, zedníky. Dr. O. F. Gober, hlavní lékař Asociace nemocnic, v rozhovoru s Dalem Carnegiem řekl: „Sedmdesát procent všech pacientů, kteří chodí k lékařům, by se mohlo vyléčit, kdyby se zbavili svých strachů a obav. Nemyslete si, že si myslím, že jejich nemoci jsou imaginární. Jejich nemoci jsou skutečné jako bolest zubů a často stokrát vážnější. Mluvím o nemocech, jako je nervové zažívání a žaludeční vředy, srdeční choroby, nespavost, bolesti hlavy a některé typy ochrnutí.“ A dále: „Tyto nemoci jsou skutečné. „Vím, o čem mluvím,“ řekl doktor Gober, „vždyť já sám jsem dvanáct let trpěl žaludečními vředy. Strach vyvolává úzkost. Úzkost vás činí rozrušenými a nervózními a ovlivňuje nervy ve vašem žaludku. A skutečně mění vaši žaludeční kyselinu, což často vede k žaludečním vředům.“ Tyto údaje potvrzují i ​​další lékaři. Zpráva Dr. Harolda S. Habeina referovala o studii zdravotního stavu 176 administrativních pracovníků, jejichž průměrný věk byl 44,3 let. Ukázalo se, že více než třetina těchto administrativních pracovníků trpěla jednou ze tří nemocí, které jsou vlastní rušnému životu – srdečními chorobami, žaludečními vředy nebo vysokým krevním tlakem. „Jen si pomysli,“ říká Dale Carnegie, třetina našich obchodníků si ničí těla srdečními chorobami, vředy a vysokým krevním tlakem, než jim bude pětačtyřicet. Jak vysokou cenu platí za úspěch! Ani oni však nedosahují úspěchu! Lze považovat za úspěšného člověka, který si propagaci zaplatí žaludečním vředem nebo srdeční chorobou? Má cenu ovládnout i celý svět a přijít o zdraví? Člověk, kterému patří celý svět, totiž může spát jen v jedné posteli a jíst jen třikrát denně. Dokonce i námořnictvo má schopnost udělat totéž a možná lépe spí a jí s větší chutí než vysoce postavený správce. Upřímně řečeno, raději bych byl sdílečem na polích v Alabamě a hrál na banjo, než abych si ve čtyřiceti zničil zdraví tím, že bych se snažil řídit železnici nebo cigaretovou společnost. Jeden odborník řekl, že velkou chybou lékařů je, že se snaží léčit tělo člověka, aniž by se snažili vyléčit jeho duši. Duše a tělo jsou však jedno a nelze s nimi zacházet odděleně. Právě nyní začínáme vyvíjet nové odvětví medicíny zvané psychosomatická medicína. Montaigne, slavný francouzský filozof, také hádal o spojení mezi duševním stresem a vnitřními orgány. Když byl zvolen starostou svého rodného města Bordeaux, oslovil své spoluobčany těmito slovy: „Souhlasím, že vezmu vaše záležitosti do svých rukou, ale ne do svých jater a plic.“ Můj komentář. Psychosomatická medicína je v současnosti velmi vážná věda a praxe, kladoucí důraz na spojení negativních emocí s tělesnými nemocemi. Bohužel výše uvedené přesvědčovací řeči a náznaky statistik nefungují na každého. Psychika člověka, formálně zdravého nebo nemocného, ​​zůstává černou skříňkou. Co to, psychika, odhalí z hlediska zapojení do zdravého životního stylu nebo do procesu uzdravování, není známo. Jednu věc chci poznamenat: psycholog musí pracovat ruku v ruce s lékařem. Je dobré, když je to lékař s klinickým typem myšlení. Úplatky od Dale Carnegie jsou hladké. On není!»